Articles

Goodterapie

  • 11 februarie 2020
  • de Gary Trosclair, LCSW, DMA

cuplu uita la rădăcini de plante în timp ce punerea plantelor în ghiveceNota editorului: Gary Trosclair, DMA, LCSW este un psihoterapeut practică privată și analist Jungian în New York City și Westchester County, New York. Prezentarea sa de educație continuă pentru Goodherapy, intitulată “Compulsivul sănătos: Tratarea tulburării de personalitate obsesiv-compulsivă”, va avea loc pe 27 martie 2020 și este eligibil pentru două credite CE. Acest eveniment este disponibil fără costuri suplimentare pentru membrii Premium și Pro Goodherapy (membrii de bază și profesioniștii din domeniul sănătății mintale fără membru pot vizualiza acest eveniment în direct pentru 29,95 USD). Aflați mai multe și înregistrați-vă aici.

dacă partenerul tău este controlant, rigid, perfecționist și preocupat de muncă și ordine, poate avea OCPD sau tulburare de personalitate obsesiv-compulsivă. În timp ce chiar și mulți terapeuți nu sunt familiarizați cu acest diagnostic, este cea mai frecventă tulburare de personalitate Găsită în Statele Unite, la o rată de aproximativ 7,9% din populație (Sansone & Sansone, 2011).

dar este și cel mai nerecunoscut (Koutoufa & Furnham, 2014).

OCPD vs.toc

mulți oameni, chiar și clinicieni, confundă OCPD cu toc, tulburarea obsesiv-compulsivă. Deși există unele suprapuneri în simptome, TOC este semnificativ diferit și se caracterizează prin probleme mai specifice, cum ar fi spălarea repetată a mâinilor, blocarea și deblocarea ușilor, nevoia de a avea totul curat și ordonat și gânduri intruzive.

persoanele cu OCPD, pe de altă parte, au probleme care afectează întreaga personalitate. Și acest lucru poate avea un impact mai devastator asupra relațiilor.

una dintre distincțiile definitorii dintre toc și OCPD este că persoanele cu OCPD tind să fie bune la întârzierea satisfacției—adesea prea bune.

una dintre distincțiile definitorii dintre toc și OCPD este că persoanele cu OCPD tind să fie bune la întârzierea satisfacției—adesea prea bune. Pentru a subestima cazul, nu sunt cunoscuți de obicei pentru a fi iubitori de distracție.

continuumul personalității Compulsive

mulți oameni au doar trăsături de OCPD, nu OCPD în plină floare. Adică, ei se pot lupta în unele moduri pe care le fac persoanele cu OCPD, dar nu îndeplinesc toate criteriile pentru diagnostic. De fapt, trăsăturile compulsive se găsesc pe un continuum—de la sănătos și adaptativ la nesănătos și dezadaptativ, de la conștiincios și productiv la rigid și distructiv.

partenerii cu un stil de personalitate compulsiv pot fi loiali, muncitori, fiabili, productivi, meticuloși, conștiincioși și de încredere.

totuși, chiar și persoanele care au doar câteva trăsături ale OCPD pot fi dificil de trăit. Ei pot insista să aibă lucrurile în felul lor, deoarece sunt convinși că drumul lor este calea cea bună. Ele pot fi foarte critice și dominatoare. Ele pot accentua munca asupra relațiilor. Și pot fi atât de prinși în reguli și programe încât își pierd rostul a ceea ce fac.

de exemplu, ei pot uita adesea punctul unei vacanțe. Ei tind să continue să lucreze tot timpul și sunt predispuși să se supere atunci când lucrurile nu merg exact așa cum a fost planificat.

OCPD și Relații

același lucru se poate spune despre modul în care persoanele cu OCPD își gestionează relațiile. A face lucrurile bine poate deveni mai important decât a fi fericiți împreună. Ca cineva care scrie frecvent despre OCPD, o mare parte din corespondența pe care o primesc provine de la parteneri ai persoanelor cu OCPD care cer cu disperare sfaturi despre cum să trăiesc cu ei.

nu puteți lucra întotdeauna în relații cu oameni care au OCPD în plină floare. Dacă refuză să meargă la terapie individuală sau terapie de cuplu, dacă nu sunt dispuși să recunoască faptul că viața lor este dezechilibrată și dacă nu își asumă responsabilitatea pentru modul în care te tratează, s-ar putea să nu poți face decât să te protejezi.

îmbunătățirea unei relații cu un partener OCPD

unele relații cu partenerii OCPD se pot îmbunătăți. Compulsivitatea lor poate fi înrolată în serviciul relației.

dar în acest articol, vreau să mă concentrez asupra a ceea ce pot face partenerii persoanelor cu OCPD pentru a îmbunătăți relația.

pentru a începe acest proces, poate fi necesar să luați în considerare faptul că nu provoacă toate problemele pe cont propriu. Conflictul în relații este cel mai adesea o problemă de potrivire și chimie. Și există două părți la fiecare poveste. Deoarece persoanele cu un nivel ridicat de compulsivitate pot deveni foarte neclintite în a avea dreptate, poate fi greu să nu fii prins în aceeași abordare. Acest lucru poate duce la apărarea ta, mai degrabă decât să vezi ce ai putea face diferit pentru a ajuta relația să revină pe drumul cel bun.

ieșirea din gândirea “corectă și greșită” va lua probabil inițiativa din partea ta. Și dacă vedeți că aveți un rol în conflicte, aveți mai multă putere pentru a începe procesul de schimbare.

chiar dacă nu aveți un rol în probleme, este posibil să fiți cel care trebuie să instige schimbarea. Nu e corect. Dar poate fi realitatea situației tale.

chei pentru a schimba în relațiile OCPD

iată câteva lucruri pe care le puteți face dacă doriți să rămâneți în relație și să încercați să o faceți să funcționeze.

le voi aborda în trei categorii separate: cum îți vezi și tratezi partenerul, cum comunici cu partenerul tău și cum ai grijă de tine. Oricare dintre aceste chei probabil nu va fi suficientă în sine pentru a iniția schimbarea. Cu toate acestea, cele trei împreună pot avea un impact semnificativ asupra calității relației dvs.

perspectivă

  • în ciuda modului în care se întâlnesc, partenerul tău vrea probabil să facă ceea ce trebuie. Când devin răi și rigizi, este adesea pentru că anxietatea lor este foarte mare. Această nesiguranță îi poate determina să fie defensivi. Munca, perfecțiunea, controlul și regulile pot fi modul lor de a încerca să se protejeze împotriva rușinii.
  • faceți tot ce puteți pentru a le reduce anxietatea, ceea ce i-ar putea ajuta la rândul lor să-și reducă cererile.
  • întreabă-te dacă joci vreun rol în anxietatea lor. Dacă simt că trebuie să fie responsabili pentru a face totul, este posibil să devină supărați și resentimentați, deoarece s-ar putea să se teamă că nu vor face bine și vor fi învinovățiți.
  • reflectați dacă ați permis să se dezvolte o situație în care le permiteți să facă cea mai mare parte a muncii sau să vă asumați cea mai mare parte a responsabilității, deoarece este mai ușor pentru dvs. Acest lucru nu ar fi evident, conștient sau intenționat din partea ta. Dar poate face parte din ecuație.
  • apreciați ceea ce fac bine și spuneți-le despre asta. Observați ce contribuie temperamentul lor la relație, cum ar fi să fie loiali, fiabili, conștiincioși și muncitori.

deși este posibil să fi devenit distorsionată, intenția inițială a regulilor lor era probabil să facă lucrurile sigure pentru oameni.

comunicare

  • asigurați-i că nu trebuie să fie perfecți și subliniați modul în care perfecționismul lor îi rănește.
  • spuneți-le efectul pe care îl au asupra Dvs. cu declarațiile “Eu” (nu declarațiile “voi”). Persoanele cu OCPD tind să fie atât de consumate cu obtinerea de proiecte făcut și cu a le face într-un mod special că acestea pot pierde urma efectului pe care îl au asupra altora.
  • cereți-le să participe la terapia de cuplu cu dvs. Amintiți-le că terapeuții sunt mai ieftini decât avocații de divorț.
  • încurajați-i să meargă la terapie individuală în beneficiul lor. Probabil că se rănesc trăind așa cum o fac. Găsiți o modalitate de a descrie acest lucru care nu le va ridica apărarea. (Sugestie: Spunându-le că au tulburare de personalitate obsesiv-compulsivă sau că sunt un “ciudat de control” probabil nu va ajuta. Spunându-le că sunt “conduși”, un “dependent de muncă” sau “personalitate de tip A” ar putea funcționa.)
  • stabiliți limitele corespunzătoare. Doar pentru că simt că casa ar trebui aspirată în fiecare zi nu înseamnă că trebuie să o faci.

auto-îngrijire

  • partenerii persoanelor cu OCPD au adesea sentimentul de a fi “sub” persoana cu OCPD, de a fi dominați de ei. Deși aceasta este adesea o evaluare exactă, dacă puteți recunoaște că anxietatea lor este cea care duce la nevoia lor de a controla și că au nevoie de fapt de ceea ce trebuie să le oferiți, este posibil să puteți ieși din “sub” ei și să creați o relație mai egală.
  • reflectați asupra faptului dacă propriul dvs. stil de personalitate (de exemplu, ușor, plăcut de oameni sau supus) face dificil să fiți în condiții mai egale. Dacă nu dețineți puterea ta, partenerul tau va.
  • amintiți-vă că, în ciuda modului în care acționează, ei încă mai au nevoie de iubire și, probabil, o nevoie de o conexiune cu voi. Există probabil ceva ce aveți de care le lipsește și au nevoie de la dvs.—umor, bunătate, sensibilitate, generozitate sau capacitatea de a vă relaxa și de a vă juca.
  • Protejați-vă și găsiți sprijin cu familia, prietenii, grupurile și un terapeut. Dacă propriul stil de personalitate te face vulnerabil la dominația lor, va fi deosebit de important să obții sprijin în schimbarea echilibrului în relație.

în timp ce unele relații cu partenerii care au OCPD pot să nu fie viabile, altele se pot îmbunătăți prin psihoterapie și o abordare diferită de dvs., partenerul lor. Acest lucru va lua inițiativă eroică din partea dvs., dar poate merita.

  1. Koutoufa, I., & Furnham, A. (2014, 30 Ianuarie). Alfabetizarea sănătății mintale și tulburarea de personalitate obsesiv–compulsivă. Cercetarea Psihiatriei, 215 (1), 223-228. doi: 10.1016 / j. psychres.2013.10.027
  2. Sansone, R. A., & Sansone, L. A. (2011). Tulburări de personalitate: o perspectivă bazată pe națiune asupra prevalenței. Inovații în neuroștiințe clinice, 8 (4), 13-18. Adus de la www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21637629

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.