Articles

7 Moduri de a (în cele din urmă) se angajeze-te pentru a pierde in greutate

nu este un secret faptul că pierderea în greutate este o provocare.

nu-l voi acoperi cu zahăr. De cele mai multe ori, încercările de a pierde în greutate nu reușesc.

pierderea în greutate este o provocare? Da.

este imposibil? Nu.

de fapt, este foarte posibil atunci când decideți să vă angajați să pierdeți în greutate.

voi pierde în greutate

sună simplu, nu? Probabil că îmi dai degetul mijlociu chiar acum și îți spui: “dacă ar fi fost atât de simplu, aș fi slăbit cu mult timp în urmă”.

Ei bine, pentru că vă iubesc și nu vreau decât ce e mai bun pentru voi, voi fi brutal de sincer cu voi aici.

motivul pentru care nu ați pierdut în greutate este că nu v-ați angajat pe deplin să pierdeți în greutate.

pun pariu că știu și eu la ce te gândești? Ce naiba înseamnă asta și cum mă angajez “pe deplin” să slăbesc?

Mă bucur că ai întrebat. Asta e exact informația pe care ți-o voi oferi aici.

cum să te angajezi pe deplin să slăbești cu succes

te-ai angajat vreodată să slăbești și ai eșuat?

poate că a fost o rezoluție de Anul Nou a ta.

poate că ați încercat diferite planuri, exerciții, tactici și strategii și totuși, nici un succes.

Ce zici de dieta yo-yo? Asta e cel mai rău absolut. Jos 5 lire sterline în această săptămână, până trei următoare, în jos o lira săptămâna următoare, și apoi înapoi până 3 lire sterline săptămână după aceea.

este descurajant și deprimant atunci când te afli de lucru atât de greu să piardă în greutate și totuși, nimic. Ajungi să-ți spui: “ce rost are să încerci? Nu se întâmplă nimic”.

pierderea in greutate este un diavol mascate și fără angajamentul adecvat, nu se va întâmpla.

Deci, cum vă angajați pe deplin să pierdeți în greutate, astfel încât să reușiți să faceți acest lucru?

7 Moduri de a te angaja să slăbești

#1 notează-l

un pas atât de simplu, dar atât de des ratat. Aveți obiectivele de pierdere în greutate scrise și, dacă nu, de ce nu? Mai bine, dacă nu, ia un minut chiar acum, chiar în această secundă….da – chiar acum-nu mai citi și scrie-l. Este atât de important.

notând obiectivul dvs. de pierdere în greutate, vă asumați responsabilitatea pentru aceasta și spuneți minții dvs. sub conștiință că sunteți serios. Nu mai este doar o idee, un gând sau o dorință. E scris și e real.

#2 anunță-l

da, ai citit asta corect. Anunță-l. Spune-le oamenilor cât de mult poți. Familie, prieteni, vecini, colegi, străini, oricine. Cu cât spui mai multe persoane, cu atât mai bine și iată de ce.

anunțându-l public, îți creezi multă responsabilitate pentru tine, indiferent dacă îți dai seama sau nu, pentru că acum toată lumea știe ce pui la cale și ce trebuie să realizezi.

de asemenea, îi avertizează pe cei mai apropiați despre ceea ce faceți, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la ofensarea lor atunci când refuzați o invitație de a merge să luați un burger sau câteva băuturi. Șansele sunt că vor face alte sugestii pentru a se reuni din cauza angajamentului dvs. de pierdere în greutate pe care l-ați împărtășit cu ei.

#3 ajustează-ți mentalitatea

ajustarea mentalității tale include atât ceea ce gândești, cât și ceea ce spui.

când vă angajați să pierdeți în greutate, concentrați-vă pe trecerea gândurilor de la “nu pot” și “acest lucru este greu” la “pot” și “voi face asta”. Gandurile tale sunt puternice, asa ca asigura-te ca le folosesti in avantajul tau. Scapă și de cuvintele” Voi încerca”. Ori faci ceva, ori nu mai încerci.

nu mai “trebuie” să faceți exerciții fizice sau “trebuie” să mâncați alimente sănătoase. Mergând înainte, ” doriți să “faceți exerciții fizice și” doriți ” să mâncați alimente sănătoase.

#4 Gata cu mâncarea nesănătoasă

orice mâncare nesănătoasă ai acasă, scapă de ea.

chipsuri, prăjituri, înghețată, băuturi dulci, totul. Dă-l sau aruncă-l. Procedând astfel, scapi de toate distragerile sau ispitele din jurul casei. Acum nu spun că nu poți avea o masă ieftin sau două pe săptămână. Când o faceți, ieșiți să o luați, astfel încât să nu mai rămână nimic din ea în casă după aceea.

păstrați aceste 12 alimente acasă care vă vor ajuta să pierdeți grăsime și să vă sprijiniți mai repede.

#5 Să ai un Plan

să-ți spui că urmezi o dietă și vrei să slăbești nu este un plan. E o declarație.

e ca și cum ai spune că pleci în vacanță. OK, grozav. Apoi trebuie să decideți unde mergeți, să cumpărați biletele de avion, să rezervați hotelul, să închiriați mașini, să faceți rezervări pentru un spectacol și poate chiar pentru cină. Îți planifici călătoria.

același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate. Este nevoie de un plan dacă se va întâmpla. Cât de mult te-ai angajat să pierzi? Câte zile pe săptămână veți exercita? Ce exerciții veți face? Ce alimente veți mânca pe parcursul zilei? Planificați-vă pierderea în greutate.

când nu reușești să planifici, plănuiești să eșuezi.

dacă nu sunteți sigur cum să creați un plan sau nu sunteți sigur pe care să îl urmați, acesta vă va ajuta.

#6 nu mai există excepții

excepțiile distrug toate încercările de pierdere în greutate. “Sunt prea obosit astăzi, nu am timp, nu m-am putut ridica în această dimineață, a fost doar o prăjitură sau o oră fericită”.

fără excepții. Dacă faceți o excepție o dată, veți găsi-te face din nou, și din nou, și din nou. Excepțiile ucid toate progresele și orice speranță pentru pierderea în greutate cu succes.

la fel cum nu ați face excepția de a nu vă hrăni copilul sau un animal de companie chiar și într-o anumită zi, nu există excepții nici atunci când vine vorba de obiectivele dvs. de scădere în greutate.

#7 aveți un termen limită

aveți un termen limită pentru momentul în care ați pierdut cu succes toată greutatea. În pasul # 2, Când îl anunțați, anunțați și termenul limită de pierdere în greutate. Procedând astfel, creați o cantitate incredibilă de responsabilitate pentru dvs.

un obiectiv fără o cronologie este doar un vis.

au un termen limită și se angajează să-l. Ia-o în serios. Poate chiar să programați o călătorie sau un eveniment în apropierea sau în jurul termenului limită. Fă-o reală, fă-o importantă, fă-o să conteze.

nu renunțați la

dacă ați încercat de mai multe ori să slăbiți în trecut și nu ați avut succes, Vă încurajez să încercați încă o dată folosind acești 7 pași.

știu că o poți face și o vei face dacă te angajezi cu adevărat și pe deplin la acești 7 pași.

cred în tine, că ești minunat și că pierderea în greutate de succes nu este o poate pentru tine, este o necesitate și este chiar acum.

începeți, astăzi – chiar acum.

nu așteptați încă o zi sperând, dorind și dorind să puteți pierde în greutate. Poți, te asigur, poți dacă îți dai singură șansa.

nici nu trebuie să o faci singur. Dacă aveți nevoie de îndrumare, vă rog să mă contactați și vă promit că vă voi ajuta. Ești important pentru mine, sănătatea ta este importantă pentru mine și, mai mult decât orice, fericirea ta este foarte importantă pentru mine.

Vă mulțumim pentru a fi aici.

noroc!

Mike

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.