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molho de tomate sem açúcar

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Porque você deve fazer seu próprio saudável livre de açúcar molho de tomate

Mais comercial molho de tomate/sumo de tomate são muito ricos em açúcar, com um teor de açúcar de cerca de 30%. Varia um pouco de marca para marca, mas em geral são cerca de um terço de açúcar adicionado. Para cada colher de sopa de molho de tomate, seu filho está comendo eles estão tendo 1-1.5 colheres de chá de açúcar adicionado. Isto pode somar-se muito rapidamente se o seu filho é um amante de molho.

os meus filhos não são excepção à regra, são molho de tomate. Adoram-no por mergulhar coisas, adoram-no com carnes, gostam de lambê-lo do prato ou dos dedos. Então, como é que mantenho a ingestão de açúcar dos meus filhos amantes do molho baixo?Bem, eu faço o meu próprio molho de tomate sem açúcar.

3 Ingrediente receita de molho de tomate

Sim, isso é certo para fazer molho de tomate caseiro você só precisa de 3 ingredientes. Cerca de 2 minutos de preparação e cerca de 30 minutos de paciência. Por paciência, quero dizer deixar algo a borbulhar no fogão. É fácil, prometo.

Alho, azeite e conservas de tomate tudo o que você precisa para fazer o seu próprio molho de tomate

Ingredientes

  • 3 Colheres de sopa de Azeite de oliva
  • 1 Dente de alho
  • 1 x 400g pode tomate, purê de tomates esmagados ou passata

Instruções

  1. Em uma panela, aqueça o azeite em uma média baixa de calor
  2. Cerca de pique os dentes de alho, ele não precisa ser super fino
  3. Refogue por alguns momentos, até os coloridos e perfumados
  4. Despeje em os tomates e deixe a bolha médio/fogo baixo por cerca de 30 minutos
  5. uma Vez que o molho está muito bem espessada dar-lhe uma boa vigorosa mexa com uma colher para realmente incorporar o óleo

Notas

Quando você está escolhendo enlatadas, produtos de tomate verificar o rótulo e procure produtos sem adição de açúcar na lista de ingredientes, e pouca ou nenhuma adição de sal o sal conteúdo deve ser bem menos de 200 mg/100g de sódio básica para tomates enlatados

Informação Nutricional:

Rendimento: 12Serving Tamanho: 1
Quantidade Por Dose:Calorias: 46Total Gordura: 3gSaturated Gordura: 0gTrans Gordura: 0gUnsaturated Gordura: 3gCholesterol: 0mgSodium: 28mgCarbohydrates: 4gFiber: 1gSugar: 2gProtein: 1g

por Favor, sei que este nutrição análise é baseada em ingredientes, esta receita não foi enviado para um laboratório para testes independentes

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Servindo sugestões

  • Servir o molho/ketchup como se fosse normal, comercial molho, como um condimento, em um hambúrguer com carne ou salsichas
  • Mexa através de massas para uma super rápida prato de massa, você pode adicionar extra vege, carne, peixe, frango, queijo ou lentilhas/grão-de-bico para adicionar extra de nutrição
  • Tornar um camadas de homus mergulho, alterne camadas de homus com o molho de tomate para fazer um colorido mergulho perfeito para pepino e cenoura

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