Articles

GoodTherapy

  • Luty 11, 2020
  • Gary Trosclair, LCSW, DMA

para patrząc na korzenie roślin podczas wkładania roślin do doniczekUwaga wydawcy: Gary Trosclair, DMA, LCSW jest prywatnym psychoterapeutą i analitykiem Jungowskim w Nowym Jorku i hrabstwie Westchester w stanie Nowy Jork. Prezentację edukacyjną GoodTherapy pt. ” zdrowy kompulsywny: Leczenie obsesyjno-kompulsywnego zaburzenia osobowości ” odbędzie się 27 marca 2020 r. i kwalifikuje się do dwóch punktów CE. To wydarzenie jest dostępne bez dodatkowych kosztów dla członków Premium i Pro GoodTherapy (członkowie Basic i pracownicy zdrowia psychicznego bez członkostwa mogą oglądać to wydarzenie na żywo za $ 29.95). Dowiedz się więcej i zarejestruj się tutaj.

jeśli twój partner jest kontrolujący, sztywny, perfekcjonistyczny i zajęty pracą i porządkiem, może mieć OCPD lub obsesyjne kompulsywne zaburzenie osobowości. Chociaż nawet wielu terapeutów nie zna tej diagnozy, jest to najczęstsze zaburzenie osobowości występujące w Stanach Zjednoczonych, w tempie około 7,9% populacji (Sansone & Sansone, 2011).

ale to też najbardziej nierozpoznany (Koutoufa &

OCPD vs. OCD

Wiele osób, nawet klinicystów, myli OCPD z OCD, zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym. Podczas gdy istnieje pewne nakładanie się objawów, OCD jest znacząco różne i charakteryzuje się bardziej specyficznymi problemami, takimi jak powtarzające się mycie rąk, zamykanie i odblokowywanie drzwi, potrzeba, aby wszystko było czyste i uporządkowane oraz natrętne myśli.

natomiast osoby z OCPD mają problemy, które wpływają na całą osobowość. A to może mieć bardziej niszczycielski wpływ na relacje.

jednym z definiujących różnic między OCD i OCPD jest to, że ludzie z OCPD są dobrzy w opóźnianiu gratyfikacji—często zbyt dobrzy.

jednym z definiujących różnic między OCD i OCPD jest to, że ludzie z OCPD są dobrzy w opóźnianiu gratyfikacji—często zbyt dobrzy. Aby zrozumieć sprawę, nie są zwykle znani z tego, że kochają zabawę.

kontinuum kompulsywnej osobowości

Wiele osób ma tylko cechy OCPD, a nie pełne OCPD. Oznacza to, że mogą walczyć w niektóre sposoby, że ludzie z OCPD zrobić, ale nie spełniają wszystkich kryteriów diagnozy. W rzeczywistości cechy kompulsywne znajdują się w kontinuum-od zdrowych i adaptacyjnych do niezdrowych i nieprzystosowanych, od sumiennych i produktywnych do sztywnych i destrukcyjnych.

Partnerzy o kompulsywnym stylu osobowości mogą być lojalni, pracowity, niezawodny, produktywny, skrupulatny, sumienny i niezawodny.

mimo to nawet ludzie, którzy mają tylko pewne cechy OCPD, mogą być trudni do życia. Mogą nalegać, by mieć wszystko po swojemu, ponieważ są przekonani, że ich droga jest właściwa. Mogą być bardzo krytyczne i dominujące. Mogą podkreślać pracę nad relacjami. I mogą być tak pochłonięci zasadami i harmonogramami, że tracą sens tego, co robią.

Mają tendencję do pracy przez cały czas i są podatne na denerwowanie się, gdy sprawy nie idą dokładnie tak, jak zaplanowano.

OCPD i związki

to samo można powiedzieć o tym, jak ludzie z OCPD radzą sobie ze swoimi związkami. Robienie rzeczy dobrze może stać się ważniejsze niż bycie razem szczęśliwym. Jako ktoś, kto często pisze o OCPD, większość korespondencji, którą otrzymuję, pochodzi od partnerów ludzi z OCPD, którzy desperacko proszą o radę, jak z nimi żyć.

nie zawsze można wypracować relacje z ludźmi, którzy mają pełnowartościowy OCPD. Jeśli odmówią pójścia na terapię indywidualną lub terapię dla par, jeśli nie będą chcieli przyznać, że ich życie jest z równowagi i jeśli nie wezmą odpowiedzialności za to, jak cię traktują, może niewiele możesz zrobić, jak tylko się ochronić.

poprawa relacji z partnerem OCPD

niektóre relacje z partnerami OCPD mogą się poprawić. Ich kompulsywność może być wykorzystana w służbie związku.

ale w tym artykule chcę się skupić na tym, co partnerzy osób z OCPD mogą zrobić, aby poprawić związek.

aby przyspieszyć ten proces, być może trzeba wziąć pod uwagę, że nie powodują one wszystkich problemów samodzielnie. Konflikt w związkach jest najczęściej kwestią dopasowania i chemii. Każda historia ma dwie strony. Ponieważ ludzie z wysokim poziomem przymusu mogą stać się bardzo nieugięci w kwestii posiadania racji, może być trudno nie dać się wciągnąć w to samo podejście. Może to prowadzić do obrony siebie, a nie zobaczyć, co możesz zrobić inaczej, aby pomóc Związkowi wrócić na właściwe tory.

wyjście z “dobrego i złego” myślenia prawdopodobnie przejmie inicjatywę z twojej strony. A jeśli widzisz, że masz jakąś rolę w konfliktach, masz więcej mocy, aby rozpocząć proces zmian.

nawet jeśli nie masz roli w problemach, możesz być tym, który musi zainicjować zmianę. To nie fair. Ale to może być rzeczywistość Twojej sytuacji.

Klucze do zmiany w związkach OCPD

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, jeśli chcesz pozostać w związku i spróbować go naprawić.

omówię je w trzech oddzielnych kategoriach: jak postrzegasz i traktujesz swojego partnera, jak komunikujesz się ze swoim partnerem i jak dbasz o siebie. Każdy z tych kluczy prawdopodobnie sam w sobie nie wystarczy, aby zainicjować zmianę. Jednak te trzy razem mogą mieć znaczący wpływ na jakość twojego związku.

  • pomimo tego, jak się spotykają, twój partner prawdopodobnie chce postąpić właściwie. Kiedy stają się podłe i sztywne, często dlatego, że ich niepokój jest bardzo wysoki. Ta niepewność może prowadzić ich do obrony. Praca, doskonałość, kontrola i zasady mogą być ich sposobem na ochronę przed wstydem.
  • zrób, co możesz, aby zmniejszyć ich niepokój, co z kolei może pomóc im obniżyć ich wymagania.
  • zadaj sobie pytanie, czy odgrywasz jakąkolwiek rolę w ich lęku. Jeśli czują, że muszą być odpowiedzialni za wszystko, co robią, mogą stać się źli i urażeni, ponieważ mogą obawiać się, że nie zrobią tego dobrze i będą obwiniani.
  • zastanów się, czy dopuściłeś do rozwoju sytuacji, w której pozwalasz im wykonywać większość pracy, czy wziąć większość odpowiedzialności, ponieważ jest to dla ciebie łatwiejsze. Nie byłoby to oczywiste, świadome lub zamierzone z twojej strony. Ale to wciąż może być częścią równania.
  • doceń to, co robią dobrze i powiedz im o tym. Zauważ, co ich temperament przyczynia się do relacji, takich jak lojalność, niezawodność, sumienność i pracowitość.

chociaż mogło to stać się wypaczone, pierwotna intencja ich zasad była prawdopodobnie bezpieczna dla ludzi.

Komunikacja

  • uspokaja ich, że nie muszą być doskonali i wskazują, jak ich perfekcjonizm ich rani.
  • daj im znać, jaki wpływ mają na Ciebie za pomocą oświadczeń” ja “(nie” ty”). Osoby z OCPD są tak pochłonięte realizowaniem projektów i wykonywaniem ich w określony sposób, że mogą stracić świadomość wpływu, jaki mają na innych.
  • poproś ich o udział w terapii dla par. Przypomnij im, że terapeuci są tańsi niż adwokaci rozwodowi.
  • zachęcaj ich do pójścia na terapię indywidualną dla własnej korzyści. Pewnie robią sobie krzywdę, żyjąc tak, jak robią. Znajdź sposób, aby opisać to, że nie podniesie ich obrony. (Podpowiedź: Mówienie im, że mają obsesyjne kompulsywne zaburzenia osobowości lub że są” maniakiem kontroli ” prawdopodobnie nie pomoże. Mówienie im, że są “napędzani”, “pracoholik” lub “osobowość typu A” może zadziałać.)
  • ustaw odpowiednie granice. Tylko dlatego, że uważają, że dom powinien być odkurzany każdego dnia, nie oznacza, że musisz to robić.

dbanie o siebie

  • partnerzy osób z OCPD często mają poczucie bycia “pod” osobą z OCPD, bycia przez nich zdominowanym. Podczas gdy jest to często dokładna ocena, jeśli możesz rozpoznać, że to ich niepokój prowadzi do ich potrzeby kontrolowania i że faktycznie potrzebują tego, co masz do zaoferowania, możesz być w stanie wydostać się z “pod” nimi i stworzyć bardziej równy związek.
  • zastanów się, czy twój własny styl osobowości (np. swoboda, uprzejmość lub Uległość) utrudnia bycie na bardziej równych warunkach. Jeśli nie posiadasz swojej mocy, twój partner to zrobi.
  • pamiętaj, że pomimo tego, jak się zachowują, nadal mają potrzebę miłości i prawdopodobnie potrzebę połączenia z Tobą. Prawdopodobnie masz coś, czego ci brakuje i czego od ciebie potrzebują-humor, życzliwość, wrażliwość, hojność lub umiejętność rozluźnienia się i zabawy.
  • chroń się i znajdź wsparcie u rodziny,przyjaciół, grup i terapeuty . Jeśli twój własny styl osobowości sprawia, że jesteś podatny na ich dominację, szczególnie ważne będzie uzyskanie wsparcia w zmianie równowagi w związku.

podczas gdy niektóre relacje z partnerami, którzy mają OCPD mogą nie być opłacalne, inni mogą poprawić się dzięki psychoterapii i innemu podejściu od Ciebie, swojego partnera. To wymaga heroicznej inicjatywy z twojej strony, ale może być tego warte.

  1. Koutoufa, I., & Furnham, A. (2014, Styczeń 30). Zdrowie psychiczne i obsesyjno-kompulsywne zaburzenia osobowości. Psychiatry Research, 215(1), 223-228. doi: 10.1016 / j.psychres.2013.10.027
  2. Sansone, R. A., & Sansone, L. A. (2011). Zaburzenia osobowości: Narodowa perspektywa występowania. Innovations in Clinical Neuroscience, 8(4), 13-18. Pobrano z www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21637629

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.