Articles

7 sposobów na (w końcu) zaangażowanie się w Odchudzanie

nie jest tajemnicą, że odchudzanie jest wyzwaniem.

nie posmaruję. Częściej niż Nie, próby utraty wagi są nieskuteczne.

czy odchudzanie jest wyzwaniem? Tak.

czy to niemożliwe? Nie.

W rzeczywistości jest to bardzo możliwe, gdy zdecydujesz się zaangażować w końcu w odchudzanie.

schudnę

brzmi prosto, prawda? Prawdopodobnie dajesz mi teraz środkowy palec i mówisz sobie: “gdyby to było takie proste, schudłbym dawno temu”.

cóż, ponieważ was kocham i chcę dla Was tylko tego, co najlepsze, będę z wami brutalnie szczery.

powodem, dla którego nie schudłaś jest to, że nie w pełni zaangażowałaś się w odchudzanie.

założę się, że też wiem o czym myślisz? Co to do cholery znaczy i jak” w pełni ” zaangażować się w odchudzanie?

cieszę się, że pytasz. To jest dokładnie informacja, którą wam tutaj przekażę.

jak w pełni zaangażować się w Skuteczne Odchudzanie

czy kiedykolwiek zaangażowałeś się w odchudzanie i zawiodłeś?

może to było twoje noworoczne postanowienie.

może próbowałeś różnych planów, ćwiczeń, taktyk i strategii i nadal bez powodzenia.

a może dieta jo-jo? To najgorsze. 5 funtów w tym tygodniu, 3 funty w następnym, 1 funt w następnym tygodniu, a potem 3 funty w następnym tygodniu.

to zniechęcające i przygnębiające, gdy tak ciężko pracujesz, aby schudnąć, a jednak nic. W końcu mówisz sobie: “po co w ogóle próbować? Nic się nie dzieje”.

odchudzanie to podstępny diabeł i bez odpowiedniego zaangażowania się do tego nie dojdzie.

jak w pełni zaangażować się w odchudzanie, aby odnieść sukces?

7 sposobów na odchudzanie

#1 zapisz to

taki prosty krok, ale tak często pominięty. Czy masz zapisane cele odchudzania, a jeśli nie, to dlaczego nie? Jeszcze lepiej, jeśli nie, poświęć chwilę teraz, w tej chwili….tak, teraz – przestań czytać i zapisz to. To takie ważne.

zapisując swój cel odchudzania, bierzesz za niego odpowiedzialność i mówisz swojemu podświadomemu umysłowi, że jesteś poważny. To już nie tylko pomysł, myśl czy życzenie. Jest zapisane i prawdziwe.

# 2 Ogłoś to

tak, przeczytałeś to poprawnie. Ogłoś to. Powiedz jak tylko możesz. Rodzina, przyjaciele, sąsiedzi, koledzy, obcy, ktokolwiek. Im więcej ludzi powiesz, tym lepiej i oto dlaczego.

ogłaszając to publicznie, tworzysz wiele odpowiedzialności dla siebie, czy to zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, ponieważ teraz wszyscy wiedzą, co planujesz i co chcesz osiągnąć.

ostrzega również najbliższych o tym, co robisz, więc nie musisz się martwić, że ich obrazisz, gdy odrzucisz zaproszenie na hamburgera lub kilka drinków. Są szanse, że będą one inne sugestie dla coraz razem ze względu na swoje zaangażowanie odchudzania, które zostały udostępnione z nimi.

#3 Dostosuj swój sposób myślenia

dostosowanie sposobu myślenia obejmuje zarówno to, co myślisz, jak i to, co mówisz.

kiedy zobowiązujesz się do utraty wagi, skup się na przesunięciu myśli z “nie mogę” i “to jest trudne” na “mogę” i “zrobię to”. Twoje myśli są potężne, więc upewnij się, że używasz ich na swoją korzyść. Pozbądź się też słów “spróbuję”. Albo coś zrobisz, albo nie.

nie musisz już “ćwiczyć” ani ” jeść zdrowej żywności. Idąc dalej, “chcesz” ćwiczyć i “chcesz” jeść zdrową żywność.

#4 Koniec ze śmieciowym jedzeniem

cokolwiek masz w domu, pozbądź się tego.

chipsy, ciasteczka, lody, słodkie napoje, wszystko. Oddaj albo wyrzuć. W ten sposób pozbędziesz się wszelkich rozrywek i pokus wokół domu. Nie mówię, że nie możesz jeść cheat meal albo dwóch tygodniowo. Kiedy to zrobisz, idź po to, żeby nic z tego nie zostało w domu.

trzymaj te 12 produktów spożywczych w domu, które pomogą Ci stracić tłuszcz i szybciej się wychylić.

#5 miej Plan

mówienie sobie, że idziesz na dietę i chcesz schudnąć to nie plan. To oświadczenie.

to tak jakby powiedzieć, że jedziesz na wakacje. Świetnie. Następnie musisz zdecydować, gdzie idziesz, kupić bilety lotnicze, zarezerwować hotel, wynajem samochodów, dokonać rezerwacji na pokaz, a może nawet kolację. Zaplanuj swoją podróż.

to samo dotyczy utraty wagi. To wymaga planu, jeśli ma się wydarzyć. Ile chcesz schudnąć? Ile dni w tygodniu będziesz ćwiczyć? Jakie ćwiczenia wykonasz? Jakie potrawy będziesz jadł przez cały dzień? Zaplanuj swoje odchudzanie.

kiedy nie uda Ci się zaplanować, planujesz zawieść.

jeśli nie masz pewności, jak stworzyć plan lub nie wiesz, który z nich wykonać, ten Ci pomoże.

#6 koniec WYJĄTKÓW

wyjątki niszczą wszystkie próby odchudzania. “Jestem dziś zbyt zmęczona, nie mam czasu, nie mogłam wstać rano, to było tylko jedno ciastko, albo jedna happy hour”.

koniec z wyjątkami. Jeśli raz zrobisz wyjątek, będziesz robił to znowu, i znowu, i znowu. Wyjątki zabijają wszelkie postępy i wszelką nadzieję na udane odchudzanie.

tak jak nie zrobiłbyś wyjątku, aby nie karmić swojego dziecka lub zwierzęcia nawet w danym dniu, nie ma wyjątków, jeśli chodzi o Twoje cele odchudzające.

#7 masz termin

masz termin, kiedy z powodzeniem stracisz całą swoją wagę. W Kroku # 2, Kiedy go ogłosić, ogłosić termin utraty wagi, jak również. Czyniąc to, tworzysz niesamowitą ilość odpowiedzialności dla siebie.

cel bez osi czasu to tylko marzenie.

miej termin i zobowiązaj się do niego. Potraktuj to poważnie. Być może nawet zaplanować wycieczkę lub wydarzenie w pobliżu lub wokół terminu. Spraw, by było prawdziwe, ważne, żeby miało znaczenie.

nie poddawaj się

jeśli próbowałeś kilka razy schudnąć w przeszłości i nie odniosłeś sukcesu, zachęcam do kolejnej próby za pomocą tych 7 kroków.

wiem, że możesz to zrobić i zrobisz to, jeśli naprawdę iw pełni zaangażujesz się w te 7 kroków.

wierzę w ciebie, że jesteś niesamowita i że udane odchudzanie to nie może być dla ciebie, to konieczność i to właśnie teraz.

Zacznij, dziś-teraz.

nie czekaj kolejnego dnia z nadzieją, pragnieniem i życzeniem, że możesz schudnąć. Możesz, zapewniam cię, możesz, jeśli tylko dasz sobie szansę.

nie musisz robić tego sam. Jeśli potrzebujesz wskazówek, skontaktuj się ze mną, a obiecuję, że ci pomogę. Jesteś dla mnie ważny, twoje zdrowie jest dla mnie ważne, a przede wszystkim twoje szczęście jest dla mnie bardzo ważne.

Dzięki, że tu jesteś.

zdrówko!

Mike

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.