Articles

Gua Sha therapie: Is het een veilige Anti-Aging Schoonheidspraktijk?

Gua sha-Dr. Axe

heeft u gehoord van de “botox van het Verre Oosten”? Er zijn geen naalden, en je kunt het zelfs zelf doen! Enig idee wat het zou kunnen zijn? Het is een natuurlijke therapie genaamd gua sha. Het is een oude massage techniek die gaat mainstream, vooral facial gua sha.

als je bedenkt hoe gemakkelijk het is om de nodige tools te vinden en facial gua sha uit te voeren in het comfort van je eigen huis, is het geen wonder waarom het zo populair is. Maar werkt gua sha? Veel gebruikers spreken hoog van de positieve effecten. Hier is een eerste hand verslag van het proberen gua sha gezichtsmassage: “het gebruik van een rose crystal gua sha om zachtjes te masseren lymfepunten op het gezicht en de nek is een game-changer voor de circulatie van mijn huid geweest.”

Waarom is deze oude vorm van huidverzorging mogelijk zo effectief? Een in New York gevestigde gua sha gezichtsspecialist, Britta Plug, legt uit, ” met dit soort behandeling, we verplaatsen lymfe, die wegvoert toxines, of in dit geval, mee-eters, en het stimuleren van de chi of prana. Het versterkt de spieren en verstevigt de huid, en bovendien is het zeer ontspannend. Dit is een van de grootste voordelen van gua sha, want als de klant het ontvangt, kunnen ze echt wegzinken in dat parasympathische zenuwstelsel.”Klinkt intrigerend, nietwaar?

Wat Is Gua Sha?

Als u zich afvraagt wat de juiste uitspraak van gua sha is, dan is het “gwa sha.”In plaats van het gebruik van de handen, deze oude (waarschijnlijk overdreven 2000 jaar oud) Chinese therapie maakt gebruik van een hulpmiddel om te wrijven of schrapen het oppervlak van de huid in lange slagen. Het doel is om energie, bekend als qi of chi, rond het lichaam te bewegen. Traditionele geneeskunde beoefenaars hebben deze methode eeuwenlang gebruikt om de bloedsomloop te stimuleren, de bloedstroom te verhogen, littekenweefsel te breken, chronische pijn te helpen en in het algemeen de gezondheid van het hele lichaam te verbeteren.

dit type therapie kan worden gebruikt op gebieden van het lichaam zoals rug, armen, benen en billen, en het kan ook worden gebruikt op het gezicht. Op dit moment, gua sha gezichtsbehandelingen zien een enorme stijging in populariteit. Het voelt als een massage, maar in plaats van een hand, voel je de glijdende slagen van een hard gereedschap met afgeronde randen tegen je huid. Olie wordt gebruikt om ervoor te zorgen dat het gereedschap gemakkelijk glijdt en niet aan je huid trekt.

Gua sha wordt ook wel muntenwrijven of muntentherapie genoemd. Munten kan worden gedefinieerd als een oude behandelingsmethode die wordt gebruikt om het lichaam te ontdoen van “warmte” of “negatieve energieën.”De gua sha techniek wordt ook wel” lepelen.”De meeste beoefenaars gebruiken gereedschap gemaakt van natuurlijke materialen zoals edelstenen, dierenbot of dierenhoorn, maar sommigen gebruiken zelfs soeplepels of munten. De gelijkenis die al deze tools delen? Een afgeronde rand.

als u gua sha vergelijkt met de graston-techniek, zijn beide vormen van natuurlijke therapie niet-invasief, gebruiken hulpmiddelen om het zachte weefsel te manipuleren en worden gebruikt voor pijngerelateerde problemen. Echter, de Graston techniek is meer gericht op het breken van fascia beperkingen, terwijl gua sha streeft naar de circulatie en lymfatische stroom te verhogen.Tot op de dag van vandaag wordt gua sha nog steeds veel gebruikt in China en Zuidoost-Azië. In China heet de praktijk “gua sha”, in Vietnam heet het ” cao gio “en als je in Indonesië bent, hoor je de term “kerokan”.”Bij gebruik op het lichaam traditioneel, beoefenaars doelbewust petechiën, die niet-verhoogde vlekken van bruin-paarse of rode vlekken als gevolg van bloeden onder de huid. (Dit is de reden waarom als je Google “gua sha,” kunt u een aantal enge beelden komen. Het idee is dat dit micro-trauma het lichaam kan helpen om littekenweefsel te breken en de energiestroom te verhogen. Dit intense huidschrapen en spierschrapen is controversieel. De techniek die is echt populair op dit moment maakt gebruik van lichte druk gericht op het gezicht en de nek.

5 voordelen en toepassingen

1. Verbetert pijn (inclusief rug en nek)

een van de meest voorkomende toepassingen van gua sha op het lichaam is tegen pijn. Een gerandomiseerde studie gepubliceerd in 2017 in het tijdschrift Complementary Therapies in Medicine evalueerde de effecten van gua sha op chronische symptomen van lage rugpijn en inflammatoire biomarkers bij oudere proefpersonen. De oudere proefpersonen met chronische rugpijn werden behandeld met gua sha of een hot pack. De onderzoekers vonden dat tijdens de één-week follow-up periode, terwijl beide behandelingen verbeterde beweging van de onderrug, de hoeveelheid pijnvermindering en invaliditeit verbetering waren aanzienlijk groter in de gua sha-behandelde groep in vergelijking met de hot pack groep.

een andere gerandomiseerde gecontroleerde klinische studie toonde ook aan dat gua sha “gunstige kortetermijneffecten heeft op pijn en functionele status bij patiënten met chronische nekpijn.”

2. Mogelijk cellulitis Reducer

sommige mensen gebruiken gua sha voor cellulitis, een aandoening waarbij de huid een kuilvormig of klonterig uiterlijk heeft. Hoewel er tot op heden niet veel onderzoek is uitgevoerd, zijn veel uit de eerste hand accounts positief geweest. Een gua sha beoefenaar beweert dat de praktijk helpt om zich te ontdoen van cellulitis, die ze noemt “bolletjes van vernauwde toxines.”

3. Major Skin Booster

veel mensen houden van gua sha gezichtsmassages vanwege hun potentiële huidversterkende en anti-aging voordelen. Aangezien onderzoek heeft aangetoond dat gua sha de bloedsomloop kan stimuleren, is het niet verwonderlijk dat dit type gezicht bekend staat om indrukwekkende effecten op de gezondheid en het uiterlijk van de huid te hebben. Er wordt gezegd dat het wallen, duidelijke verstopte poriën vermindert, de huid verstevigt en het over het algemeen stralender maakt dan het was voor de behandeling.Cecilia Wong, een beroemde facialist uit Manhattan, gebruikt al jaren facial gua sha bij haar cliënten en begon op 10-jarige leeftijd met het beoefenen van de techniek bij zichzelf. Ze zegt: “wat ik het meest hou van gua sha is dat de resultaten onmiddellijk zijn, en je kunt dat niet over alles zeggen. Na gua sha, mijn huid wordt opgeheven, strakker, en elke wallen is verdwenen.”

als u gua sha wilt gebruiken voor rimpels en fijne lijntjes in het gezicht, zijn er geen garanties, maar als u enige verbeteringen zult zien in tekenen van veroudering (of in andere huidproblemen zoals acne), dan is consistentie de sleutel. Als je ziet verbetering, het zal niet ‘ s nachts (helaas), maar als je het een regelmatige praktijk, je kan gewoon vinden jezelf op zoek meer jeugdige.

4. Acnehulp

hoewel het belangrijk is om gua sha niet te gebruiken als u cystische acne of open laesies hebt, hebben sommige mensen gua sha in het gezicht nuttig gevonden in hun strijd tegen puistjes. Bijvoorbeeld, na acht tot 10 weken van wekelijkse professionele gezichts gua sha, hebben acne-lijders verbeteringen in hun chronische acne gezien. Sommige regelmatige gebruikers melden ook dat hun puistjes sneller verdwijnen en ze ervaren minder en minder intense breakouts.

5. Borstvoeding

als u borstvoeding geeft, is het mogelijk om borstvoeding te krijgen, dat wil zeggen wanneer de borsten overvol zijn met moedermelk, die opzwellen en vaak pijnlijk worden. Stuwing kan een uitdaging voor succesvolle borstvoeding en plakken met borstvoeding zijn als de situatie niet op te lossen.

een wetenschappelijk artikel laat zien hoe een vrouw die een stuwing van de borst had, profiteerde van de gua sha die ze kreeg van verpleegsters op de tweede dag na de bevalling tot aan het verlaten van het ziekenhuis. Samen met andere nuttige factoren (waaronder onderwijs over de juiste borstvoeding technieken), gua sha lijkt een rol te hebben gespeeld in het helpen van deze moeder om de borstvoeding met succes voort te zetten.

Gua sha borstmassage met lichte druk wordt ook gebruikt om de bloedsomloop en lymfedrainage van de borsten te vergroten, of zelfs om steviger borsten te bevorderen.

bijwerkingen en risico ‘s

indien onjuist uitgevoerd of met te veel druk, zijn er mogelijke risico’ s en bijwerkingen. Gua sha bijwerkingen kunnen zijn blauwe plekken veroorzaakt door het barsten van kleine bloedvaten (haarvaten) in de buurt van het oppervlak van de huid. Andere bijwerkingen kunnen zwelling, gevoeligheid of pijn zijn.

als de spieren echt te veel onder druk worden gezet, kan dit het membraan dat hen bedekt scheuren. Hoewel niet gebruikelijk, dit niveau van weefseltrauma kan leiden tot spierzwelling en rhabdomyolyse of “rhabdo,” een zeldzame maar levensbedreigende aandoening waarbij spieren een eiwit dat de nieren kan overbelasting. Als u rhabdo-symptomen ervaart, waaronder erger wordende pijn na de behandeling, koorts, duizeligheid, druk, warmte of toenemende roodheid in het behandelde gebied, na gua sha, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.

de huid mag niet worden gebroken als gevolg van gua sha-schrapen. Terwijl gebroken huid is niet gebruikelijk, is er een kans dat dit kan optreden en vormen het risico op infectie. Dit is een van de redenen waarom het zo belangrijk is dat beoefenaars steriliseren hun tools tussen klanten. U moet er ook voor zorgen dat uw gereedschap tussen thuisgebruik schoon te maken.

Gua Sha Tools and Technique

u kunt geen van de potentiële gua sha voordelen verkrijgen als u niet over het juiste gereedschap beschikt! Gua sha tools voor het gezicht en lichaam komen in verschillende vorm opties en zijn meestal gemaakt van echt kristal of steen. Deze hulpmiddelen worden gebruikt om het huidoppervlak te strelen.

een vlakgereedschap van gua sha varieert in prijs afhankelijk van het materiaal. Zo zijn er amethist, rozenkwarts en JADE gereedschappen. Degenen die niet zijn gemaakt met behulp van echte kristal of steen zal minder kosten, eventueel zo weinig als $6. Als u op zoek bent naar jade stone profiteert van echte jade massage therapie, wilt u ervoor zorgen dat uw gua sha tool is gemaakt van echte jade, die waarschijnlijk zal kosten ergens rond $30. Hetzelfde geldt voor amethist of Rozenkwarts (de echte versies zullen meer kosten dan degenen die er gewoon uitzien alsof ze van deze kristallen zijn gemaakt).

in het geval je het je afvraagt, gua sha is niet hetzelfde als jade rolling, een andere populaire Huidpraktijk op dit moment. Volgens Joshua Zeichner, MD, directeur dermatologie bij Mount Sinai Hospital in New York City, ” jade rollen is een proces dat gebruik maakt van het werkelijke contact tussen de steen en de huid. In gua sha gaat de behandeling niet zozeer over het gebruikte materiaal, maar eerder over de schraaptechniek zelf.”Dus met dat gezegd, afhankelijk van wie je vraagt, de authenticiteit van een gua sha steen kan of niet uit.

Wat zijn de beste gua sha-tools? Het is echt vaak een kwestie van persoonlijke voorkeur. Als u een tool voor het gezicht kiest, wilt u er een Met rondingen en afgeronde knoppen die goed werken met uw gezichtskrommen. De vormgeving is ook ontworpen om druk uit te oefenen op de meridiaanpunten op het gezicht om een betere stroom van Qi, of vitale levensenergie aan te moedigen. In termen van wat de tool is gemaakt van, kunt u uw keuze op basis van kleur of als je in de mogelijke helende eigenschappen van kristallen, kunt u uw keuze op basis van dat.Volgens Anna Lam van Ginger Chi, een natuurlijke boetiek in New York die zijn eigen lijn van Gua sha gereedschappen en jade rollers draagt, ” elke steen staat bekend om zijn verschillende helende eigenschappen, maar alles zou vergelijkbare resultaten moeten opleveren omdat het meer over de gua sha techniek gaat dan het kristal van keuze.”

How To Use Gua Sha Tools and Perform Gua Sha

volgens de holistische facialist en” gua sha goeroe, ” Julie Civiello Polier, zijn dit de basisstappen om jezelf een grote gua sha gezichtsbehandeling te geven:

  1. begin met een schoon gezicht en schone handen.
  2. breng gezichtsolie (4 tot 10 druppels) aan op het gezicht en de hals, beginnend bij het voorhoofd en naar beneden bewegend (in de richting van de lymfedrainage).
  3. verwarm je gereedschap tussen je handen.
  4. veeg aan beide kanten je nek op, heel licht over de adamsappel.
  5. veeg onder uw kin van het midden van uw gezicht naar uw oorlel, houd uw gereedschap plat.
  6. Veeg vanaf het midden van uw kin over uw kaaklijn naar uw oorlel. U kunt ook zachtjes schudden aan je oor aan te moedigen de vloeistof af te voeren langs de nek naar de lymfeklieren aan de basis, net boven je sleutelbeen.
  7. veeg onder uw jukbeen en richt de vloeistof die hier lijkt te worden opgeslagen op uw haarlijn. U kunt uw gereedschap ook lichtjes en zachtjes op uw haarlijn schudden.
  8. veeg over uw jukbeenderen, eindig bij de haarlijn.
  9. zachtjes onder uw ogen vegen. Julie voegt toe: “Ik hou van vegen van de hoek van het oog bewegen in de richting van de middellijn. De spier trekt zich samen in deze richting en de lymfe heeft kleine rivieren die van de ogen naar beneden stromen helemaal van de binnenste hoek van het oog naar de buitenste hoek. Maar als het beter voelt om van de binnenste hoek van het oog naar de haarlijn te vegen, doe dat dan — dit is een meer traditionele richting voor gua sha.”
  10. veeg over de wenkbrauw naar de haarlijn en dan omhoog van het wenkbrauwbot over het voorhoofd naar de haarlijn. Om dit gebied het beste te dekken, Doe het in drie tot vijf kleinere secties.
  11. veeg van tussen de wenkbrauwen tot aan de haarlijn.
  12. veeg van het midden van het voorhoofd naar de haarlijn.
  13. voer dezelfde stappen uit aan de andere kant van uw gezicht.
  14. maak de behandeling af door de nek naar het sleutelbeen te vegen.

u dient elk gebied drie tot vijf keer te vegen. Het is belangrijk om niet te vegen over elk gebied te vaak, omdat dit kan leiden tot contraproductieve overstimulatie. Probeer je gereedschap bijna plat op je huid te houden op ongeveer 15 graden. Aarzel niet om uit te proberen met behulp van gereedschappen met verschillende vormen en ook met behulp van verschillende zijden van een gereedschap om het beste passen bij de contouren van je gezicht.

voorzorgsmaatregelen

als u zich onzeker voelt over het voor het eerst thuis beoefenen van gua sha-therapie, kunt u altijd een gezichtsbehandeling of massage krijgen van een professional die een gua sha-certificering heeft.

Gua sha wordt over het algemeen niet aanbevolen voor mensen die:

  • gemakkelijk bloeden
  • bloedverdunners
  • diepveneuze trombose
  • een implantaat (zoals een interne defibrillator of pacemaker)
  • Cystische acne
  • een huidinfectie of open wond
  • tumoren of kanker
  • een medische aandoening hebt die de huid of aderen aantast
  • neem contact op met uw zorgverlener voordat u gua sha probeert Als u zwanger bent, borstvoeding geeft, een medische aandoening heeft of momenteel medicijnen gebruikt.

    Final Thoughts

    • Gua sha is een oude, niet-invasieve Chinese therapie die gebruik maakt van een hulpmiddel om het huidoppervlak in lange slagen te wrijven of te schrapen.
    • het doel van deze massagetechniek is het helpen bewegen van energie, bekend als qi of chi, rond het lichaam.Traditionele geneeskundigen gebruiken gua sha al eeuwenlang om de bloedsomloop te stimuleren, de bloedstroom te verhogen, littekenweefsel te breken, chronische pijn te helpen en in het algemeen de gezondheid van het lichaam te verbeteren.
    • wanneer deze therapie wordt beoefend met behulp van intense slagen van druk, wordt het controversiëler. Hoe groter de druk die wordt gebruikt bij een gua sha-behandeling, hoe groter de kans op bijwerkingen.
    • voordelen (gebruik van lichte druk) kunnen zijn: verminderde pijn, verhoogde bloedsomloop, verbetering van de stuwing van de borsten en de lymfestroom en een vermindering van cellulitis, puistjes en tekenen van veroudering.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.