Articles

7 manieren om (eindelijk) jezelf te committeren aan afvallen

het is geen geheim dat afvallen een uitdaging is.

Ik zal het niet bedekken. Vaker wel dan niet, pogingen om gewicht te verliezen zijn niet succesvol.

is gewichtsverlies een uitdaging? Bevestigend.

Is het onmogelijk? Geen.

in feite is het heel goed mogelijk als je besluit om jezelf te committeren om eindelijk gewicht te verliezen.

I Will Lose Weight

klinkt eenvoudig toch? Je geeft me waarschijnlijk nu de middelvinger en zegt tegen jezelf, “als het zo simpel was zou ik al lang geleden gewicht verloren hebben”.

nou, omdat ik van jullie hou en niets anders dan het beste voor jullie wil, zal ik hier brutaal eerlijk tegen jullie zijn.

de reden dat u niet afgevallen bent, is omdat u zich nog niet volledig heeft ingezet om af te vallen.

ik wed dat ik ook weet wat jij denkt? Wat betekent dat in godsnaam en hoe zet ik me volledig in om af te vallen?

blij dat u het vroeg. Dat is precies de informatie die ik je hier ga geven.

hoe leg je jezelf volledig in om succesvol gewicht te verliezen

heb je je ooit gecommitteerd om gewicht te verliezen en gefaald?

misschien was het een nieuwjaarsresolutie van u.

misschien heb je verschillende plannen, oefeningen, tactieken en strategieën geprobeerd en nog steeds geen succes.

hoe zit het met een jojo dieet? Dat is het ergste. 5 Pond deze week, 3 pond de volgende, 1 pond de volgende week, en dan weer 3 pond de week daarna.

het is ontmoedigend en deprimerend als je zo hard werkt om gewicht te verliezen en toch niets. Uiteindelijk zeg je tegen jezelf: “Wat is het nut van het zelfs maar proberen? Er gebeurt niets”.

gewichtsverlies is een stiekeme duivel en zonder de juiste inzet, zal het niet gebeuren.

dus hoe commit je volledig om gewicht te verliezen, zodat je succesvol bent in het doen?

7 manieren om gewicht te verliezen

# 1 Schrijf het op

zo ‘ n eenvoudige stap maar zo vaak gemist. Heeft u uw gewichtsverlies doelen opgeschreven en zo niet, waarom niet? Beter nog, als je dat niet doet, neem dan nu een minuut, nu meteen….ja, nu meteen-stop met lezen en schrijf het op. Het is zo belangrijk.

door uw gewichtsverlies doel op te schrijven, neemt u de verantwoordelijkheid voor het en vertel uw sub geweten geest dat je serieus bent. Het is niet langer alleen een idee, gedachte of wens. Het is opgeschreven en het is echt.

# 2 Announce It

Ja, Dat heb je goed gelezen. Kondig het aan. Vertel zo veel mogelijk mensen. Familie, vrienden, buren, collega ‘ s, vreemden, wie dan ook. Hoe meer mensen je vertelt, hoe beter en dit is waarom.

door het publiekelijk aan te kondigen creëer je veel verantwoordelijkheid voor jezelf, of je het nu beseft of niet, want nu weet iedereen wat je van plan bent te bereiken.

het waarschuwt ook degenen die het dichtst bij u staan over wat u van plan bent, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over het beledigen van hen wanneer u een uitnodiging afslaat om een hamburger of een paar drankjes te gaan halen. De kans is groot dat ze andere suggesties voor het krijgen van samen te maken als gevolg van uw gewichtsverlies inzet die u met hen hebt gedeeld.

# 3 uw Mindset aanpassen

uw mindset aanpassen omvat zowel wat u denkt als wat u zegt.

wanneer u zich ertoe verbindt om gewicht te verliezen, richt u dan op het verschuiven van uw gedachten van “Ik kan niet” en “dit is moeilijk” naar “Ik kan” en “ik ga dit doen”. Je gedachten zijn krachtig, dus zorg ervoor dat je ze in je voordeel gebruikt. Doe ook de woorden ‘Ik zal het proberen’ weg. Je doet iets of je doet het niet.

u hoeft niet langer gezond voedsel te “bewegen” of “moet” eten. In de toekomst, je” wilt “oefenen en je” wilt ” eten gezond voedsel.

# 4 geen junkfood meer

wat junkfood u ook thuis hebt, gooi het weg.

Chips, koekjes, ijs, suikerhoudende dranken, alles. Geef het weg of gooi het weg. Door dit te doen, je bent het wegwerken van alle afleidingen of verleidingen rond het huis. Nu zeg ik niet dat je geen twee keer per week een vreemdgaan maaltijd kan hebben. Als je dat doet, ga het halen, zodat er daarna niets meer van over is in het huis.

houd deze 12 voedingsmiddelen thuis die u helpen vet te verliezen en sneller leunen.

# 5 heb een Plan

jezelf vertellen dat je op dieet gaat en afvallen is geen plan. Het is een verklaring.

het is net als zeggen dat je op vakantie gaat. Oké, geweldig. Je moet dan beslissen waar je heen gaat, de vliegtickets kopen, het hotel boeken, autoverhuur, reserveringen maken voor een show en misschien zelfs diner. Plan je reis.

hetzelfde geldt voor gewichtsverlies. Het vereist een plan als het gaat gebeuren. Hoeveel gewicht wil je verliezen? Hoeveel dagen per week ga je trainen? Welke oefeningen ga je doen? Wat eten jullie de hele dag? Plan uw gewichtsverlies.

wanneer u niet aan plan, bent u van plan om te mislukken.

als u niet zeker weet hoe u een plan moet maken of niet zeker weet welke u moet volgen, zal dit u helpen.

# 6 geen uitzonderingen meer

uitzonderingen vernietigen alle pogingen om gewicht te verliezen. “Ik ben te moe vandaag, Ik heb geen tijd, ik kon niet opstaan vanmorgen, het was slechts een koekje, of een happy hour”.

geen uitzonderingen meer. Als je één keer een uitzondering maakt, zul je merken dat je het opnieuw doet, en opnieuw, en opnieuw. Uitzonderingen doden alle vooruitgang en alle hoop op succesvol gewichtsverlies.

net zoals u niet de uitzondering zou maken om uw kind of een huisdier niet te voeden, zelfs niet op een bepaalde dag, zijn er ook geen uitzonderingen als het gaat om uw gewichtsverlies doelen.

# 7 heb een Deadline

heb een deadline voor wanneer u met succes al uw gewicht hebt verloren. In Stap # 2, Wanneer u het aankondigen, kondigen uw gewichtsverlies deadline ook. Door dit te doen, creëer je een ongelooflijke hoeveelheid verantwoording voor jezelf.

een doel zonder tijdlijn is slechts een droom.

hebben een deadline en verbinden zich ertoe. Neem het serieus. Misschien zelfs plannen een reis of evenement in de buurt van of rond uw deadline. Maak het echt, maak het belangrijk, zorg dat het telt.

geef

niet op Als u in het verleden meerdere malen hebt geprobeerd om gewicht te verliezen en niet succesvol bent geweest, raad ik u aan om het nog eens te proberen met behulp van deze 7 stappen.

ik weet dat je het kunt en zal het doen als je echt en volledig commit aan deze 7 stappen.

ik geloof in je, dat je geweldig bent en dat succesvol gewichtsverlies is niet een misschien voor u, het is een must en het is nu.

Start, vandaag – nu.

wacht geen dag meer in de hoop, willen en wensen dat je gewicht kon verliezen. Dat kan je, dat verzeker ik je, als je jezelf de kans geeft.

u hoeft het ook niet alleen te doen. Als je hulp nodig hebt, neem dan contact met me op en ik beloof je dat ik je zal helpen. Je bent belangrijk voor me, je gezondheid is belangrijk voor me, en meer dan wat ook, je geluk is erg belangrijk voor me.

Bedankt voor uw aanwezigheid.

Proost!

Mike

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.