Articles

7 Måter Å (Endelig) Forplikte Deg Til Å Miste Vekt

Det er ingen hemmelighet at å miste vekt er utfordrende.

jeg vil ikke sukker frakk det. Oftere enn ikke, forsøk på å gå ned i vekt mislykkes.

er vekttap utfordrende? Ja.

er det umulig? Ingen.

faktisk er det veldig mulig når du bestemmer deg for å forplikte deg til å endelig miste vekt.

Jeg Vil Gå Ned I Vekt

Høres enkelt ut? Du gir meg sannsynligvis langfingeren akkurat nå og sier til deg selv :” hvis det var så enkelt, ville jeg ha gått ned i vekt for lenge siden”.

vel, fordi jeg elsker dere og ønsker noe annet enn det beste for deg, jeg kommer til å være brutalt ærlig med deg her.

grunnen til at du ikke har gått ned i vekt, er fordi du ikke har forpliktet deg til å miste vekt.

jeg vedder på at jeg vet hva du tenker også? Hva i helvete betyr det og hvordan forplikter jeg meg “fullt” til å miste vekt?

Glad du spurte. Det er akkurat den informasjonen jeg skal gi deg her.

Hvordan Fullt Forplikte Deg Til Å Lykkes Å Miste Vekt

Har Du noen gang forpliktet til å miste vekt og mislyktes?

Kanskje det var et nyttårsforsett av deg.

Kanskje du har prøvd forskjellige planer, øvelser, taktikker og strategier og fortsatt ingen suksess.

hva med yo-yo slanking? Det er det absolutt verste. Ned 5 pounds denne uken, opp tre neste, ned ett pund neste uke, og deretter tilbake opp 3 pounds uken etter det.

det er nedslående og deprimerende når du finner deg selv jobber så hardt for å gå ned i vekt og ennå, ingenting. Du ender opp med å si til deg selv, “hva er poenget med selv prøver? Ingenting skjer.”

Vekttap Er en slu djevel og uten riktig engasjement, vil det ikke skje.

så hvordan du fullt forplikte seg til å miste vekt slik at du lykkes i å gjøre det?

7 Måter Å Forplikte Deg Til Å Miste Vekt

# 1 Skriv Det Ned

Et så enkelt trinn, men så ofte savnet. Har du dine vekttap mål skrevet ned og hvis ikke, hvorfor ikke? Bedre ennå, hvis du ikke gjør det, ta et minutt akkurat nå, akkurat dette andre….ja, akkurat nå – slutte å lese og skrive det ned. Det er så viktig.

ved å skrive ned vekttapsmålet ditt, tar du ansvar for det og forteller din samvittighet at du er seriøs. Det er ikke lenger bare en ide, tanke eller ønske. Det er skrevet ned og det er ekte.

#2 Kunngjør Det

ja, du leste det riktig. Kunngjør det. Fortell som kan folk som du kan. Familie, venner, naboer, kolleger, fremmede, hvem som helst. Jo flere folk du forteller, jo bedre og her er hvorfor.

ved å annonsere det offentlig, skaper du mye ansvar for deg selv om du skjønner det eller ikke, fordi nå vet alle hva du er opptatt av og ut for å oppnå.

det varsler også de som er nærmest deg om hva du driver med, slik at du ikke trenger å bekymre deg for å fornærme dem når du slår ned en invitasjon til å ta en burger eller et par drinker. Sjansene er de vil gjøre andre forslag for å komme sammen på grunn av din vekt tap forpliktelse som du har delt med dem.

#3 Juster Tankegangen Din

Justere tankegangen din inkluderer både hva du tenker og hva du sier.

når du forplikter deg til å miste vekt, fokuser på å skifte tankene dine fra “jeg kan ikke “og” dette er vanskelig “til” jeg kan ” og “jeg skal gjøre dette”. Dine tanker er kraftige, så sørg for at du bruker dem til din fordel. Bli kvitt ordene” jeg skal prøve ” også. Enten gjør du noe, Eller så gjør du det ikke.

du trenger ikke lenger ” å “trene eller” må ” spise sunn mat. Fremover, du ” vil “trene og du” vil ” spise sunn mat.

# 4 Ikke Mer Junk Food

uansett junk food du har hjemme, bli kvitt den.

Chips, kaker, iskrem, sukkerholdige drikker, alt. Gi den bort eller kast den. Ved å gjøre det, blir du kvitt alle distraksjoner eller fristelser rundt huset. Nå sier jeg ikke at du ikke kan ha et juksemåltid eller to per uke. Når du gjør det, gå ut for å få det slik at det ikke er noe igjen av det i huset etterpå.

Hold disse 12 matvarene hjemme som vil hjelpe deg å miste fett og lene deg raskere.

#5 Ha En Plan

Å Fortelle deg selv at du går på en diett og vil gå ned i vekt er ikke en plan. Det er en uttalelse.

Det er akkurat som å si at du skal på ferie. Ok, flott. Du må da bestemme hvor du skal, kjøpe flybilletter, bestille hotellet, bilutleie, gjøre reservasjoner for et show og kanskje til og med middag. Du planlegger turen.

Samme gjelder for å miste vekt. Det krever en plan hvis det skal skje. Hvor mye vekt er du forpliktet til å miste? Hvor mange dager i uken vil du trene? Hvilke øvelser vil du gjøre? Hvilke matvarer vil du spise hele dagen? Planlegg ditt vekttap.

når du ikke planlegger, planlegger du å mislykkes.

hvis du er usikker på hvordan du lager en plan eller ikke er sikker på hvilken du skal følge, vil denne hjelpe deg.

#6 Ingen Flere Unntak

Unntak ødelegge alle vekttap forsøk. “Jeg er for trøtt i dag, jeg har ikke tid, jeg kunne ikke stå opp i morges, det var bare en kake eller en happy hour”.

Ingen flere unntak. Hvis du gjør et unntak en gang, vil du finne deg selv å gjøre det igjen, og igjen, og igjen. Unntak dreper all fremgang og noe håp for vellykket vekttap.

Akkurat som du ikke ville gjøre unntaket til ikke å mate barnet ditt eller et kjæledyr selv på en bestemt dag, er det ingen unntak når det gjelder vekttapsmålene dine heller.

#7 Har En Frist

Har en frist for når du vil ha mistet all vekten din. I trinn # 2, når du kunngjøre det, kunngjøre din vekttap fristen også. Ved å gjøre det, skaper du en utrolig mengde ansvar for deg selv.

et mål uten en tidslinje er bare en drøm.

Har en frist og forplikte seg til det. Ta det på alvor. Kanskje til og med planlegge en tur eller begivenhet nær eller rundt fristen din. Gjør det virkelig, gjør det viktig, gjør det telle.

Ikke Gi Opp

hvis du har prøvd flere ganger å gå ned i vekt i det siste, og har ikke vært vellykket, oppfordrer jeg deg til å gi det en annen prøve å bruke disse 7 trinn.

jeg vet at du kan gjøre det og vil gjøre det hvis du virkelig og fullt ut forplikter deg til disse 7 trinnene.

jeg tror på deg, at du er fantastisk og at vellykket vekttap er ikke en kanskje for deg, det er et must, og det er akkurat nå.

Start, i dag-akkurat nå.

ikke vent en annen dag håper, ønsker, og ønsker du kunne gå ned i vekt. Du kan, jeg forsikrer deg, du kan hvis du bare gir deg sjansen.

Du trenger ikke å gjøre det alene heller. Hvis du trenger litt veiledning, kan du nå ut til meg og jeg lover jeg skal hjelpe deg. Du er viktig for meg, din helse er viktig for meg, og mer enn noe annet, din lykke er veldig viktig for meg.

Takk for at du er her.

Skål!

Mike

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.