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음식 전이나 음식 후 과일?

누군가 음식 후에 과일을 먹지 말라고 경고 받았습니까? 또는 과일과 음식을 섞으면 산도 및 가스와 같은 소화 문제가 발생합니까? 이 아이디어가 얼마나 사실인지 알아 봅시다.

인간은 검소 한 유인원에서 진화했으며 우리는 우리 자신도 검소 한 동물입니다. 이것은 우리의 소화 시스템이 다른 전체 식물성 식품과 함께 주로 과일 기반 식단에서 번성하도록 진화했음을 의미합니다. 고고학 치아 샘플에 미세한 마모 패턴을 평가 하는 연구 및 흡수 성 창 자 점 막의 영역에 기능적인 신체 크기의 비율을 비교 하는 연구 결론 인간은 주로 과일 먹는 식물 먹는.

그러나 인도에서는 매일 과일을 먹는 관행이 없습니다! 우리 중 대부분은 과일을 간식으로 생각합니다. 어떤 사람들은 특별한 경우와 방종의 날에만 과일을 먹습니다. 더 나쁜 것은 많은 사람들이 과일이 실제로 혈당을 높이고 적당히 먹을 필요가 있다고 생각합니다! 또한 많은 신화 과일 요리된 음식,같은 시간에 먹을 수 없습니다 해야 하 고 음식 후 중 먹을 수 없습니다 주위에 떠 있다. 이러한 듣기,과일 드물게 도시락 또는 저녁 식사 테이블에 그것을 확인 합니다.

여기에 우리가 식사에 과일을 추가 할 때 발생하는 두 가지입니다.

항산화 함량 향상

과일은 우리가 먹을 수있는 가장 항산화 포장 식품 중 하나입니다. 이것이 왜 중요한가?

우리가 음식을 먹을 때마다 몸은 다음 몇 시간 동안’프로 산화제 상태’로 들어갑니다. 세포 수준에서 포도당을 대사하면 자유 라디칼이 형성되어 우리 몸이 안쪽에서 바깥쪽으로 손상되어 당뇨병,높은 혈압,심장병 및 암과 같은 만성 생활 습관병을 유발합니다. 몸에는 산화 방지제를 사용하여 이 유리기 생산을,반대하는 자연적인 기계장치가 있다. 그러므로,우리가 탄수화물,지방 및 단백질의 모양으로 열량을 또한 포함하고 있는 동안 산화 방지제에서 부유한 음식을 먹는 경우에,우리는 두 세계 전부의 베스트를 얻는다-에너지에 있는 후원과 건강에 있는 후원을 너무!

식사 중에 조리 된 음식과 함께 과일을 섭취하면 식후 상태,식사 후 몇 시간 동안 항산화 능력이 향상되는 것으로 나타났습니다. 우리가 음식을 가진 과일을 먹을 때,나중에 시간 동안 몸 고통 대신에,우리는 많은 시간 동안 건강에 있는 굉장한 후원을 얻는다! 각 식사 및 식사에 과일을 먹어서 이것을 일 내내 반복하거든,우리는 건강을 하루종일 체재한다!

칼로리 밀도를 희석하여 더 많이 먹고 무게를 줄이십시오.

식품 산업은 우리가 어디에서 얻을 수 있는지에 관계없이 칼로리가 칼로리라고 믿기를 원합니다. 그러나 이것이 얼마나 사실입니까?

약 150 그램의 감자 튀김 1 회분에는 365 칼로리가 들어 있습니다. 굴랍 자문 1 인분(자문 2 개 포함)에는 380 칼로리가 들어 있습니다. 예를 들면 수박 같이 과일에서 열량의 동일한 수를 얻기 위하여는,당신은 1.2 킬로그램을 먹을 필요가 있을 것입니다! 그것은 전체 식사의 가치 이상입니다!

과일로 식사를 시작할 때,배가 가득 차더라도 과일의 칼로리 밀도가 낮기 때문에 전반적으로 칼로리가 적습니다. 이것은 매일 무엇을 번역합니까? 당신은 더 먹고 덜 무게 결국! 예를 들어,단 하나의 사과로 1000 칼로리 식사를 시작하면 동일한 식사에서 거의 200 칼로리를 덜 먹고 동일한 양의 음식을 섭취 할 수 있습니다! 당신은 당신의 식사에,다만 먹는다 저칼로리 조밀한 음식을 보다 적게 먹을 필요가 없습니다!

식사 후에 사과를 먹는다면,이미 1000 칼로리를 먹었을 수도 있고,더 많은 음식으로 그것을 토핑 할 수도 있습니다.

음식 전에 과일

영양 뒤에 과학을 이해 한 논리적 결론은 음식 전에 과일을 먹는 것입니다.

이것은 음식 후에 과일을 먹는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 의미하지는 않습니다! 그것은 중대하다,너무,그러나 과일을 첫째로 먹는 것은 당신의 건강에 대한 훨씬 유리한 효력이 있을 수 있다.

이런 이유로,우리의 전체 식품 공장 기반 주방에서 SampoornaAhara.com,우리가 제공하는 모든 단일 식사는 예외없이 과일의 큰 도움이 있습니다! 음식 마스터 클래스와 함께 우리의 치유에 참가자는이 하나의 간단한 변화와 함께 전체 음식 비건 채식에 그들의 여행을 시작하는 것이 좋습니다-매 식사 전에 과일 또는 두 가지를 추가-그리고 그들은 단지 하나의 식사 나중에 놀라운 느낌!

인도 최고의 식이 위험 요인 중 과일 함량이 낮은 식단이 두 번째입니다! 놀랍게도,우리는 매일 과일을 먹음으로써 매년 거의 4 라크의 삶을 구할 수 있습니다! 우리가 할 수있는 최대의 이익을 얻기 위해 매일 얼마나 많은 과일을 섭취해야합니까? 다음 블로그를 확인,’얼마나 많은 과일을 매일 먹고?’!

축복!

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