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설탕없는 토마토 소스

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자신의 건강한 무설탕 토마토 소스를 만들어야하는 이유

대부분의 상업용 토마토 소스/케첩은 설탕이 매우 높으며 설탕 함량은 약 30%입니다. 그것은 상표에서 상표에 조금 변화한다 그러나 장군안에 그들은 주변에 1/3 추가한 설탕 이다. 토마토 소스의 모든 스푼에 대 한 귀하의 자녀가 먹고 그들은 데 추가 설탕의 1-1.5 티스푼. 이것은 당신의 아이가 소스 애인인 경우에 매우 빨리 합계할 수 있다.

내 아이들은 규칙의 예외는 아니며 토마토 소스도 예외는 아닙니다. 그들은 물건을 담그는 것을 좋아합니다,그들은 고기와 함께 그것을 좋아합니다,그들은 접시에서 똑바로 또는 손가락에서 그것을 핥는 것을 즐깁니다. 그래서 어떻게 내 소스 사랑 아이 설탕 섭취 량을 낮게 유지 합니까?

글쎄,난 내 자신의 무설탕 토마토 소스를 만든다.

3 성분 토마토 소스 레시피

네,수제 토마토 소스를 만드는 것은 3 가지 재료 만 있으면됩니다. 약 2 분의 준비 시간과 약 30 분의 인내심. 끈기에 의하여 나는 난로에 거품에 무언가를 남겨두는 의미한다. 내가 약속하는 것은 쉽다.

마늘,올리브 오일 및 통조림 토마토 자신 만의 토마토 소스를 만드는 데 필요한 모든 것

성분

  • 3 큰술 올리브 오일
  • 1 정향 마늘
  • 1 개 400 그램 수 토마토 푸르,짓 눌린 토마토 또는 파사 타

지침

  1. 냄비에 중간 낮은 불로 올리브 오일을 가열
  2. 대략 마늘을 잘라,그것은 슈퍼 미세 할 필요가 없습니다
  3. 볶음 색상과 향기
  4. 부어 때까지 잠시 동안. 토마토 약 30 분 동안 중간/낮은 불로 거품을 떠나
  5. 소스가 잘 두꺼워되면 정말 기름을 통합하는 숟가락으로 그것을 좋은 활발한 볶음을 제공

당신이 주석으로 입힌 토마토 제품을 선택할 때 상표를 검사하고 성분 명부에 있는 아무 첨가한 설탕도 및 첨가한 소금에 약간을 가진 제품을 찾으십시오 소금 함량은 기본적인 주석으로 입힌 토마토를 위한 나트륨의 200 밀리그램/100 그램의 밑에 잘 이어야 합니다

영양 정보:

수율:12 제공 크기: 이 영양 분석은 성분만을 기반으로하며,이 레시피는 독립적 인 테스트를 위해 실험실로 보내지지 않았다는 것을 알고 계십시오

이 레시피를 만들었습니까?

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서빙 제안

  • 고기 또는 소시지와 함께 햄버거에 조미료로 일반 상업용 소스처럼 소스/케첩을 제공하십시오
  • 파스타를 통해 저어 슈퍼 빠른 파스타 요리를 위해 여분의 베지,고기,생선,닭고기,치즈 또는 렌즈 콩/병아리 콩을 추가하여 추가 영양을 추가 할 수 있습니다
  • 계층화 된 후 무스 딥을 만들고 토마토 소스와 함께 후 무스 그리고 당근 스틱

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