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Gua Sha療法:それは安全な反老化の美の練習であるか。

Gua sha-Dr.Axe

あなたは”極東のボトックス”について聞いたことがありますか? 針はなく、あなたはそれを自分で行うことさえできます! それが何であるか考えがありますか? それはgua shaと呼ばれる自然療法です。 それは主流になっている古代のマッサージ技術、特に顔のgua shaです。

必要なツールを見つけて、自分の家の快適さで顔のgua shaを実行することがいかに簡単であるかを考えると、なぜそれがそんなに人気があるのか不思議ではありません。 しかし、gua shaは機能しますか? 多くのユーザーは、その肯定的な効果について非常に話します。 ここにgua shaの顔のマッサージを試みることの1つの最初の手の記述はある:”ローズの水晶gua shaを使用して穏やかに表面および首のリンパポイントをマ”

なぜこの古代のスキンケアはそれほど効果的なのでしょうか? ニューヨークを拠点とするgua shaフェイシャルスペシャリスト、Britta Plugは、”このタイプの治療では、毒素を運び去るリンパを動かし、この場合は黒ずみを動かし、chiまたはpranaを刺激しています。 それは筋肉をトーンし、肌を引き締め、さらに深くリラックスしています。 クライアントがそれを受け取っているとき、彼らは本当にその副交感神経系に沈むことを得るので、これはgua shaの最大の利点の1つです。”興味をそそられる、そうではないですか?

グアシャとは?

正しいgua shaの発音について疑問に思っているなら、それは”gwa sha.「手を使うのではなく、この古代の(おそらく過度に2,000歳の)中国の治療法は、長いストロークで皮膚の表面を擦ったり擦ったりするツールを使用します。 目的は、体の周りに気や気として知られているエネルギーを移動するのを助けることです。 伝統的な医学の開業医は循環を後押しし、血の流れを高め、傷のティッシュを分割し、慢性の苦痛を助け、そして一般に全体のボディの健康を改善するのに何世紀にもわたってこの方法を使用しました。

このタイプの治療法は、背中、腕、脚、臀部などの身体の領域に使用することができ、顔にも使用することができます。 今、gua shaフェイシャルは人気の巨大なサージを見ています。 それはマッサージに類似しているが、むしろ手よりも、あなたの皮に対して円形にされた端が付いている堅い用具のすべる打撃を感じている。 オイルが用具が容易にすべることを保障するのに使用され、あなたの皮で引っ張りません。

Gua shaは、コインラビングまたはコインニング療法と呼ばれることもあります。 コイニングは、”熱”または”負のエネルギー”の体を取り除くために使用される古代の治療法として定義することができます。”Gua社の技術はまた、”スプーニングと呼ばれています。”ほとんどの開業医は、宝石、動物の骨、動物の角などの天然素材で作られた道具を使用していますが、スープスプーンやコインを使用する人もいます。 これらのツールのすべてが共有する類似性? 丸みを帯びたエッジ。

gua shaとgraston技術を比較している場合、両方の自然療法は非侵襲的であり、軟組織を操作するためのツールを使用し、痛み関連の問題に使用されます。 但し、grastonの技術はgua shaは循環およびリンパ流れを高めることを向けるが、筋膜の制限の分割にもっと焦点を合わせます。

今日まで、gua shaは中国と東南アジアで広く実践されています。 中国では、練習は”gua sha”と呼ばれ、ベトナムでは”cao gio”の名前で行き、インドネシアにいる場合は”kerokan”という言葉が聞こえます。”伝統的に体に使用すると、開業医は意図的に皮膚の下の出血のために茶色-紫色または赤色の斑点の非隆起パッチである点状出血を作成します。 (これが、「gua sha」をGoogleで検索すると、いくつかの怖い画像が表示されることがある理由です。)アイデアは、このマイクロ外傷は、瘢痕組織を分割し、エネルギーの流れを増加させるために体を助けることができるということです。 この強烈な皮膚掻きと筋肉掻きは物議を醸しています。 今本当に人気のある技術は、顔と首に焦点を当てた軽い圧力を使用しています。

5Gua Sha利点と用途

1. 痛みを改善する(背中と首を含む)

体にgua shaのトップの用途の一つは、痛みのためのものです。 2017年に雑誌Complementary Therapies in Medicineに掲載された無作為化研究では、高齢者の慢性腰痛症状および炎症性バイオマーカーに対するgua shaの効果を評価しました。 慢性腰痛を有する高齢者の研究対象は、gua shaまたはホットパックで治療された。 研究者らは、一週間のフォローアップ期間中に、両方の治療が腰の動きを改善したが、痛みの軽減と障害の改善の量は、ホットパック群と比較してgua sha治療群で顕著に大きかったことを発見した。

別の無作為化比較臨床試験では、gua shaが「慢性的な首の痛みを有する患者の痛みおよび機能状態に有益な短期的効果を有する」ことも見出された。”

2. 可能なセルライト減速機

一部の人々は、セルライト、皮膚が窪みやゴツゴツの外観を持っている状態のためにgua shaを使用しています。 これまでに多くの研究が行われていないが、多くの直接のアカウントは肯定的であった。 あるgua shaの開業医は、練習がセルライトを取り除くのに役立つと主張しています。”

3. 主要な皮のブスター

多くの人々は潜在的な皮後押しおよび反老化の利点のためにgua shaの顔のマッサージを愛する。 研究はgua shaが循環を促進できることを示しているので、このタイプの顔は肌の健康と外観に印象的な影響を与えることが知られていることは驚く それは前処理だったよりpuffiness、明確な混雑させた気孔を減らし、皮を固め、そしてそれを一般に放射させることを言われます。

セシリア-ウォン、マンハッタンの有名人のフェイシャリストは、何年も彼女のクライアントに顔gua shaを使用し、10歳で自分自身で技術を練習し始めました。 彼女は言う、”私がgua shaについての最も愛する何を結果が即時であり、すべてについてのそれを言うことができないことである。 Gua shaの後、私の肌は持ち上げられ、締め付けられ、腫れはなくなりました。”

顔のしわや小じわにgua shaを使用しようとしている場合、保証はありませんが、老化の兆候(またはにきびのような他の皮膚の懸念)に改善が見られる場合は、一貫性が鍵となります。 改善を見れば、それは夜通し(残念ながら)ではないが、それに規則的な練習をすれば、ちょうどあなた自身がより若々しく見ることを見つけるかもしれない。

4. アクネの助手

嚢胞性のアクネか開いた損害があればgua shaを使用することを避けることは重要な間、何人かの人々は吹き出物との戦いで有用であると顔のgua shaが見つけた。 例えば、週間専門の顔のgua shaの8から10週後に、アクネ被害者は彼らの慢性のアクネの改善を見た。 何人かの規則的なユーザーはまた彼らの丘疹がより速く行き、少数およびより少なく強い吹き出物を経験することを報告します。

5. 乳房充血(授乳中)

授乳中に乳房充血を経験する可能性があります。 充血は、状況が解決しない場合、母乳育児を成功させ、母乳育児に固執することへの挑戦になる可能性があります。

ある科学論文は、乳房充血を経験している女性が、出産後病院を出るまでの二日目に看護師から受け取ったgua shaからどのように恩恵を受けたかを明 他の有用な要因と共に(適切な母乳で育てる技術の教育を含む)、gua shaはこの母が母乳で育てることを首尾よく続けるのを助けることの役割を果た

光圧を用いたGua sha乳房マッサージは、乳房の循環およびリンパ排液を増加させるため、またはより強固な乳房を促進するためにも使用される。

副作用とリスク

誤って実行した場合、またはあまりにも多くの圧力で実行された場合、潜在的なリスクと副作用があります。 Gua shaの副作用は皮の表面の近くで小さい血管(毛管)の破烈によって引き起こされる傷つくことを含むことができます。 他の副作用は膨張、圧痛または苦痛を含むかもしれません。

筋肉に本当に過度の圧力がかかると、筋肉を覆う膜が引き裂かれる可能性があります。 一般的ではありませんが、このレベルの組織外傷は、筋肉の腫脹および横紋筋融解症または「rhabdo」につながり、筋肉が腎臓を過剰にする可能性のあるタン Gua sha後、治療後の痛み、発熱、めまい、圧迫、暖かさ、または治療部位の赤みの増加など、rhabdoの症状が発生した場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。

gua shaの掻き取りの結果、皮膚が壊れてはならない。 壊れた皮膚は一般的ではありませんが、これが発生し、感染のリスクをもたらす可能性があります。 これは、開業医がクライアント間でツールを滅菌することが非常に重要な理由の1つです。 また家の使用間のあなたの用具をきれいにすることを確かめるべきである。

Gua Shaツールとテクニック

適切なツールを持っていない場合、gua shaの潜在的な利点を得ることはできません! 顔と体のためのGua shaツールは、いくつかの形状のオプションで来て、通常、本物の結晶や石から作られています。 これらのツールは、皮膚の表面を撫でるために使用されます。

gua sha face toolは、その材料によって価格が異なります。 例えば、アメジスト、ローズクォーツ、ヒスイの道具があります。 真の結晶や石を使用して作られていないものは、おそらくわずか$6の費用がかかります。 真の翡翠マッサージ療法から翡翠石の利点を探している場合は、gua shaツールが本物の翡翠から作られていることを確認したいと思うでしょう。 同じことは、アメジストやローズクォーツのために行く(実際のバージョンは、彼らがこれらの結晶で作られているように見えるものよりも多くの費用が

あなたが疑問に思っている場合には、gua shaは今、別の人気のある肌の練習、ジェイド圧延と同じではありません。 Joshua Zeichner、MD、ニューヨーク市のMount Sinai Hospitalの皮膚科学のディレクターに従って、「ヒスイの圧延は石と皮間の実際の接触を利用するプロセスである。 Gua shaでは、治療は使用される材料についてのものではなく、むしろ掻き取り技術そのものです。「そうは言っても、あなたが尋ねる人によっては、gua sha石の信憑性は重要であるかどうかは関係ありません。

最高のgua shaツールは何ですか? それは本当に多くの場合、個人的な好みの問題です。 あなたは顔のためのツールを選択している場合は、あなたの顔の曲線でうまく動作する曲線と丸みを帯びたノブを持つものをしたいです。 形成はまたチーのよりよい流れ、か重大な生命エネルギーを励ますために表面の子午線ポイントに圧力を適用するように設計されています。 ツールが何から作られているかという点では、色に基づいて選択するか、結晶の治癒特性に興味がある場合は、それに基づいて選択することができます。

gua shaツールとヒスイローラーの独自のラインを運ぶニューヨークのナチュラルブティックGinger ChiのAnna Lamによると、”各石は異なる癒しの特性を持つことが知られていますが、すべてが選択した結晶よりもgua sha技術についての詳細であるため、同様の結果を提供する必要があります。”

Gua Shaツールを使用してGua Shaを実行する方法

ホリスティックフェイシャリストと”gua sha guru”Julie Civiello Polierによると、これらは自分自身に素晴らしいgua shaフェイシャル:

  1. きれいな顔ときれいな手で始まります。
  2. 顔と首にフェイシャルオイル(4~10滴)を塗り、額から下に移動します(リンパ液の排液の方向に従います)。
  3. あなたの手の間にあなたのツールを温めます。
  4. 両手で首を掃き上げ、アダムのリンゴの上を非常に軽く進んでください。
  5. 顎の下を顔の中央から耳たぶまで掃除し、道具を平らに保つ。
  6. 顎の中央から顎の上を耳たぶに向かって掃引する。 またあなたの鎖骨の上の基盤でリンパ節に首を、ちょうど流出させるように液体を励ますためにあなたの耳で穏やかに揺れることができます。
  7. 頬骨の下を掃引し、ここに貯蔵されがちな流体を動かし、生え際に向けることを目指している。 また軽くそして穏やかにあなたのヘアラインであなたの用具を揺することができる。
  8. 頬骨を掃き、生え際で仕上げた。
  9. あなたの目の下を余分に穏やかに掃除してください。 ジュリーは、”私は正中線の方に動く目のコーナーから掃除することを愛する。 筋肉はこの方向に収縮し、リンパは目の内側の角から外側の角まで目から流れ落ちる川がほとんどありません。 しかし、場合は、目の内側の隅から生え際に掃引する方が良いと感じているし、それを行う—これはgua社のためのより伝統的な方向性です。”
  10. 眉の上を生え際に向かって掃いてから、額の上の眉の骨から生え際に向かって掃いてください。 この区域を最もよくカバーするためには、3から5つのより小さいセクションのそれをしなさい。
  11. 眉間から生え際までスイープ。
  12. 額の中央から生え際まで掃引する。
  13. 顔の反対側で同じ手順を実行します。
  14. 首を鎖骨まで掃引して治療を終了する。

各エリアを三回から五回掃引する必要があります。 これは、逆効果の過剰刺激を引き起こす可能性があるため、あまりにも多くの時間、各領域を掃引しないことが重要です。 約15度であなたの皮にあなたの用具をほとんど平ら保つことを試みなさい。 様々な形状のツールを使用して、また最高のあなたの顔の輪郭に合わせてツールの様々な側面を使用して試してみることを躊躇しないでください。

注意事項

初めて自宅でgua sha療法を練習することについて不明な場合は、gua sha認定を受けている専門家からいつでもフェイシャルやマッサージを受けることができます。

Gua shaは、一般的に以下の人にはお勧めできません:

  • 簡単に出血
  • 血液シンナーを取る
  • 深部静脈血栓症
  • インプラント(内部除細動器やペースメーカーなど)
  • 嚢胞性座瘡
  • 皮膚感染症または開創腫瘍または癌
  • 皮膚や静脈に影響を与える病状がある

妊娠中、授乳中、病状がある、または現在薬を服用している場合は、gua shaを試す前に医療提供者に

最終的な思考

  • Gua shaは、長いストロークで皮膚の表面を擦ったり擦ったりするためのツールを使用する古代の非侵襲的な中国の治療法です。
  • このマッサージ技術の目標は、気または気として知られているエネルギーを体の周りに動かすのを助けることです。
  • 伝統医学の開業医は、循環を促進し、血流を増加させ、瘢痕組織を分割し、慢性的な痛みを助け、一般的に体の健康を改善するために何世紀にもわたってgua sha
  • この治療法が激しい圧力ストロークを使用して実践されると、より議論の余地があります。 Gua sha治療で使用される圧力が大きいほど、有害な副作用の可能性が高くなります。
  • 利点(軽い圧力を使用)には、痛みの軽減、循環の増加、乳房充血およびリンパ流の改善、およびセルライト、吹き出物および老化の兆候の減少が含まれる。

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