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食べ物の前に、または食べ物の後に果物?

食べ物の後に果物を食べないように誰かに警告されていますか? または、果物と食べ物を混ぜると、酸性度やガスのような消化器系の問題が発生しますか? これらのアイデアがどのように真であるかを見てみましょう。

人間は質素な類人猿から進化してきた、と私たちは質素な動物自身です。 これは私達の消化系が他の全植物食糧が付いている主にフルーツ基づかせていた食事療法で繁栄するために展開したことを意味する。 考古学的な歯のサンプルの顕微鏡の消耗パターンを査定する調査および吸収性の腸の粘膜の区域への機能ボディサイズの比率を比較する調査は人間が主に果物を食べる人および植物を食べる人であることを結論しました。

しかし、インドでは毎日果物を食べる習慣はありません! 私たちのほとんどは果物をスナックと考えています。 特別な機会や耽溺の日にのみ果物を食べる人もいます。 さらに悪いことに、多くの人々は果物が実際にあなたの血糖値を上げ、適度に食べる必要があると考えています! また、果物は調理された食べ物と同時に食べてはならず、食べ物の後でも食べてはならないという多くの神話が浮かんでいます。 これらを聞いて、果物はめったにお弁当や夕食のテーブルにそれを作ることはありません。

ここでは、食事に果物を加えるときに起こる二つのことがあります。

酸化防止剤含有量の増加

果物は、私たちが食べることができる最も酸化防止剤を詰めた食品の一つです。 なぜこれが重要なのですか?

私たちが食べ物を食べるたびに、体は次の数時間の間、”酸化促進状態”と呼ばれる状態になります。 細胞レベルでグルコースを代謝すると、フリーラジカルが形成され、体内を内側から損傷し、糖尿病、高血圧、心臓病、癌などの慢性生活習慣病を引き起こします。 ボディに酸化防止剤を使用してこの遊離基の生産に、対抗する自然なメカニズムがある。 従って、私達が炭水化物、脂肪および蛋白質の形でカロリーをまた含んでいる間酸化防止剤で豊富である食糧を食べれば、私達は両方の世界のベストを

食事中に調理された食べ物と一緒に果物を消費することは、食事の後の時間に、食後の状態で私たちの抗酸化能力を高めることが判明しています。 私たちが食べ物と一緒に果物を食べると、その後何時間も苦しんでいる体の代わりに、私たちは何時間も健康に驚くほどのブーストを得ます! 毎日の食事とスナックで果物を食べることによって、一日を通してこれを繰り返し、私たちは一日を通して健康を維持します!

カロリー密度を薄くするより多くを食べるために、より少ない重量を量る

食品業界は、私たちがどこからそれを得るかにかかわらず、カロリーはカロ しかし、これはどのように本当ですか?

フライドポテトの一食分、約150グラムは、365カロリーが含まれています。 Gulab Jamunsの一食分(二つのJamunsと)は380カロリーが含まれています。 例えばスイカのようなフルーツからカロリーの同じ数を得るためには、1.2kgを食べる必要がある! それは完全な食事の価値以上のものです!

果物で食事を始めると、胃がいっぱいになっても、果物のカロリー密度が低いため、全体的にカロリーが低くなります。 これは日常的に何に翻訳されますか? あなたはより多くを食べて、以下の重量を量ることになります! 例えば、ちょうど単一のりんごが付いている1000カロリーの食事を始めることは同じ量の食糧を食べる同じ食事でより少しほぼ200カロリーを食べさせ あなたはあまり食べる必要はありません、ちょうどあなたの食事で低カロリーの密な食品を食べます!

食事の後にリンゴを食べると、すでに1000カロリーを食べているかもしれませんし、さらに多くの食べ物でそれをトッピングしているかもしれません。

食べ物の前に果物

栄養の背後にある科学を理解した上で、論理的な結論は食べ物の前に果物を食べることです。

これは、食べ物の後に果物を食べることが健康に悪いことを意味するものではありません! それはあまりにも、素晴らしいですが、最初に果物を食べることはあなたの健康にはるかに有益な効果を持つことができます。

このような理由から、私たちの自然食品工場ベースのキッチンでSampoornaAhara.com、私たちが提供するすべての単一の食事は、例外なく、果物の大規模な助けを持っています! 私たちのHealing With Food Masterclassの参加者は、この1つの簡単な変更でwhole food vegan dietsの旅を始めることをお勧めします-すべての食事の前に1つまたは2つを追加してくださ

インドのトップの食事の危険因子の中で、果物の低い食事が第二に来ます! 驚くべきことに、私たちは毎日果物を食べるだけで、毎年ほぼ四lakhの命を救うことができます! 私たちができる最大の利益を達成するために、毎日どのくらいの果物を消費すべきですか? 次のブログをチェックしてください,’毎日食べるためにどのくらいの果物?’!

祝福される!

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