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楽しみおよび適性:減量への否定的な熱のバランスのキー

私はそれについて百万回harpedたらそれについてharped。 負けた重量はすべて否定的な熱のバランスに来る。 言い換えれば、あなたはあなたの体があなたの現在の体重を維持するために必要とするよりも多くのカロリーを費やす必要があります。 私たちは、すべての上に再び数学的な物流に入ることができますが、あなたは十分なカロリーを燃焼していないか、あなたが必要以上に多くのカロリーを消費しているか、または両方の組み合わせよりも、あなたが重量を失っていない場合のは、それをシンプルにしてみましょう!
体重を減らすことに成功した人には新たな挑戦が起こる可能性があります。 週に三日一時間のエアロビクスのクラスを行う170ポンドの女性を取ることができます。 彼女のエネルギー消費は10.4カロリー x60分x三日であるかもしれない。 それは週1872カロリーの合計に働く。 数週間後、この女性は今130ポンドの重量を量り、同じ運動プログラムを続けています。 但し今彼女のエネルギー支出は7.9カロリー x60分x3日であるために働く。 彼女は今、週に1422カロリーを燃やしているだけです。 それは週450カロリーの違いです。 より多くの視点に物事を置くために、脂肪の一ポンドは3500カロリーに相当します。 これがなぜあるかもしれないか考えるかもしれない。 私はこれが事実である重要な理由のいくつかを議論します。
重い個体は、同じ強度で作業しているにもかかわらず、軽い個体よりも多くのカロリーを消費する。 肥満の母親は、潜在的に彼女の子供よりも多くのカロリーを燃やすことができます。 これはより重い個人がより小さい個人のそれと比較される仕事の同じレベルをするためにより多くのエネルギーを出す必要があるのである。 次に、重い人はより多くのカロリーを消費します。 私達が重量を失うと同時に、私達は私達が消費するエネルギーの量を減らす。 私達はまたより少ないエネルギー消費のそれ以上の結果私達がする活動でより有効になる。 また、一般的な活動の中でエネルギー消費に大きな差異があります。 バレーボールと野球はリストの下端にあり、テニスとサイクリングはエネルギー消費の上端にあります。
加齢とともに必要とするカロリーが少なくなることにも留意することが重要です。 私達が老化し、より忙しくなると同時に、私達の活動レベルは減りがちである。 残念なことに、人々の活動レベルは、一般的に食事摂取量が減少する前に減少する。 新陳代謝の老化の低下とこのすべてを結合すればあなた自身に深刻な体重増加のための強いシナリオを得た。
だから、あなたがイライラして、あなたの減量の努力で高原に始めている場合は、私がちょうど行ったことを考慮に入れることを忘れないでください。 遺伝学などを含む他の多くの要因がありますが、私はそれらすべてをカバーするためにInterrobang全体を必要とすることになります。 特定の質問があったら私に連絡するか、または適性101で私達の友好的なスタッフのうちのどれかを頼むこと自由に感じなさい。

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