Articles

(最終的に)体重を減らすために自分自身をコミットする7つの方法

体重を減

私はそれを砂糖コートしません。 多くの場合、体重を減らそうとする試みは失敗します。

減量は困難ですか? はい。.

無理でしょうか? いいえ。.

実際には、最終的に体重を減らすことに自分自身をコミットすることを決定したときに非常に可能です。

私は体重を失うでしょう

簡単に聞こえるでしょうか? あなたはおそらく今私に中指を与え、自分自身に言っている、”それは簡単だった場合、私は長い時間前に体重を失っていただろう”。

まあ、私はあなたたちを愛し、あなたのために最高のものだけを望んでいるので、私はここであなたに残酷に正直になるつもりです。

あなたが体重を減らしていない理由は、あなたが体重を減らすことに完全にコミットしていないからです。

私はあなたも何を考えているか知っている賭けますか? それは何を意味し、どのように私は”完全に”体重を減らすことにコミットしますか?

それはまさに私がここであなたに提供するつもりの情報です。

体重を減らすことに完全にコミットする方法

体重を減らすことにコミットして失敗したことがありますか?

多分それはあなたの新しい年の決議でした。

たぶん、あなたは別の計画、演習、戦術、戦略を試してみましたが、まだ成功していません。

ヨーヨーダイエットはどうですか? それは絶対的な最悪です。 ダウン5ポンド今週、アップ三次、ダウン一ポンド次の週、その後3ポンドその後の週をバックアップします。

体重を減らすために一生懸命働いているのに、何もないときは落胆し、憂鬱です。 あなた自身に言うことを終える、”試みることのポイントは何であるか。 何も起きていない」と述べている。

減量は卑劣な悪魔であり、適切なコミットメントがなければ、それは起こりません。

だから、あなたはそうすることに成功しているように、どのように完全に体重を減らすことにコミットしますか?

体重を減らすために自分自身をコミットする7つの方法

#1それを書き留めます

そのような簡単なステップが、そう頻繁に逃しました。 あなたの減量の目的を書かれてもらい、そうでなかったら、なぜないか。 いっそのこと、あなたがしない場合は、右のこの秒、今分を取る….はい、今-読書を停止し、それを書き留めます。 それは重要です。

あなたの減量の目標を書き留めて、あなたはそれの責任を取って、あなたが深刻であることをあなたのサブ良心の心に伝えています。 それはもはや単なるアイデア、思考、または願いではありません。 それは書かれており、それは本物です。

#2それを発表

はい、あなたはそれを正しく読んでいます。 それを発表します。 あなたができるように人々ができるように教えてくださ 家族、友人、隣人、同僚、見知らぬ人、誰でも。 あなたが言うより多くの人々、より良いとここに理由があります。

それを公に発表することによって、あなたはそれを実現するかどうかにかかわらず、あなた自身のために多くの説明責任を作成しています。

それはまた、あなたがハンバーガーやいくつかの飲み物をつかむために行くために招待を断るときにそれらを怒らせることを心配する必要はありませんので、あなたがしているものについてあなたに最も近いものに警告します。 チャンスはあなたがそれらと共有したあなたの減量の責任のために一緒に得ることのための他の提案をするである。

#3マインドセットを調整する

マインドセットを調整するには、自分の考えと言うことの両方が含まれます。

あなたが体重を減らすことにコミットするとき、”私はできない”と”これは難しい”から”私はできる”と”私はこれを行うつもりです”に自分の考えをシフト あなたの考えは強力なので、あなたの利点にそれらを使用していることを確認してくださ あまりにも”私は試してみます”という言葉を取り除きます。 あなたは何かをするかしないかだもうしようとしない

あなたはもはや運動したり、健康食品を食べたりする必要はありません。 今後、あなたは”運動したい”とあなたは”健康的な食べ物を食べたい”と思います。

#4これ以上のジャンクフード

あなたが家に持っているジャンクフードは何でも、それを取り除く。

チップ、クッキー、アイスクリーム、甘い飲み物、すべて。 それを離れて与えるか、それを投げる。 そうすることで、あなたは家の周りのすべての気晴らしや誘惑を取り除くことになります。 今、私はあなたが週にチートの食事や二つを持つことはできませんと言っていません。 あなたが行うときは、その後家の中でそれの残って何もないように、それを取得するために外出します。

脂肪を失い、より速く傾くのを助けるこれらの12の食糧を家で保って下さい。

#5計画を持っている

あなたがダイエットに行っていると体重を減らしたい自分自身を伝えることは計画ではありません。 それは声明です。

それはちょうどあなたが休暇に行くと言っているようなものです。 わかったよかった その後、あなたが行っている場所を決定し、飛行機のチケットを購入し、ホテル、レンタカーを予約し、ショーや多分夕食の予約をする必要があります。 あなたはあなたの旅行を計画します。

同じことが体重を減らすために行きます。 それが起こるのであれば、それは計画を必要とします。 あなたはどのくらいの体重を失うことにコミットしていますか? あなたは週に何日運動しますか? あなたはどんな練習をしますか? あなたは一日を通してどのような食べ物を食べますか? あなたの減量を計画しなさい。

あなたが計画に失敗したとき、あなたは失敗することを計画しています。

計画を作成する方法がわからない場合、またはどちらに従うべきかわからない場合は、これが役立ちます。

#6これ以上の例外はありません

例外はすべての減量の試みを破壊します。 “私は今日あまりにも疲れている、私は時間がない、私は今朝起きることができなかった、それはただ一つのクッキー、または一つの幸せな時間だった”。

これ以上の例外はありません。 いただいた例外には、一度だけ自分でも、再びます。 例外は、すべての進歩と成功した減量のための希望を殺します。

あなたが特定の日にでもあなたの子供やペットに餌を与えないという例外を作らないのと同じように、あなたの減量目標にも例外はありません。

#7締め切りを持っている

あなたがすべての体重を正常に失ったときの締め切りを持っています。 ステップ#2では、それを発表するとき、あなたの減量の締切をまた発表しなさい。 そうすることによって、あなた自身のための責任能力の信じられないほどの量を作成している。

タイムラインのない目標はただの夢です。

期限があり、それにコミットします。 真剣にそれを取る。 多分あなたの締切の近くでまたはのまわりで旅行かでき事を予定しなさい。 それを現実にし、それを重要にし、それを数える。

あきらめないでください

過去に体重を減らすために数回試してみましたが、成功していない場合は、これらの7つのステップを使用して別の試

私はあなたがそれを行うことができることを知っており、あなたが本当にそして完全にこれらの7つのステップにコミットした場合、それを行

私はあなたを信じています、あなたは素晴らしいですし、成功した減量はあなたのための多分ではありません、それは絶対必要であり、それは今です。

スタート、今日–今すぐ。

あなたが体重を減らすことを望んで、望んで、願って、別の日を待ってはいけません。 あなたは、私はあなたを保証することができます、あなたはちょうど自分自身にチャンスを与

一人でやる必要もない。 あなたには、いくつかの指導が必要な場合は、私に手を差し伸べると私はあなたを助けることを約束してください。 あなたは私にとって重要であり、あなたの健康は私にとって重要であり、何よりも、あなたの幸福は私にとって非常に重要です。

ここにいてくれてありがとう。

マイク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。