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シュガーフリートマトソース

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なぜあなたはあなた自身の健康的な無糖トマトソースを作るべきです

ほとんどの市販のトマトソース/ケチャップは、約30%の糖度で、砂糖が非常に高いです。 これは、ブランドからブランドに少し異なりますが、一般的に、彼らは三分の一添加された砂糖の周りにあります。 トマトソースのあらゆるテーブルスプーンのために、あなたの子供は加えられた砂糖の1-1.5のティースプーンを持っている食べている。 あなたの子供がソースの恋人であれば、これはかなり迅速に追加することができます。

私の子供たちは、ルールの例外ではありません,彼らはL O V Eトマトソース. 彼らは物事を浸すためにそれを愛し、彼らは肉でそれを愛し、地獄は彼らがプレートからまっすぐに、または彼らの指からそれを舐めるのを楽しむ。 だから私はどのように私のソースを愛する子供の砂糖の摂取量を低く保つのですか?

まあ、私は自分の無糖トマトソースを作ります。

3成分トマトソースのレシピ

はい、それはあなたが唯一の3成分を必要とする自家製トマトソースを作るために右です。 準備時間の約2分と忍耐の約30分。 忍耐によって私はストーブの泡に何かを残すことを意味する。 それは私が約束する簡単です。

ニンニク、オリーブオイル、錫メッキトマトあなた自身のトマトソースを作るために必要なすべて

成分

  • 3 大さじオリーブオイル
  • 1クローブニンニク
  • 1x400gトマトピューレ、砕いたトマトまたはパッサータ

説明書

  1. 鍋の中でオリーブオイルを中弱火で加熱
  2. ニンニクを大まかに切る、それは色と香りまでしばらくの間ソテーする必要はありません
  3. トマトと約30分間中弱火でバブルに残します
  4. ソースがきれいに厚くなったら、それを本当に油を組み込むためにスプーンで良い積極的な攪拌を与えま

注意事項

錫メッキトマト製品を選択するときは、ラベルを確認し、成分リストに砂糖を加えず、塩を加えない製品を探します塩分は、基本的な錫メッキトマトナトリウムの200mg/100g以下でなければなりません

栄養情報:

収穫量:12: 1
一食当たりの量:カロリー:46total脂肪:3gsaturated脂肪:0gtrans脂肪:0gunsaturated脂肪:3gcholesterol:0mgナトリウム:28mg carbohydrates:4gfiber:1gsugar:2gprotein:1g

この栄養物の分析は原料だけに基づいています、この調理法が独立したテストのための実験室に送られていないことを知って下さい

あなたはこのレシピを作ったのですか?

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