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Sugar Free Tomato Sauce

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Perché dovresti preparare la tua salsa di pomodoro sana senza zucchero

La maggior parte della salsa di pomodoro/ketchup commerciali è molto ricca di zucchero, con un contenuto di zucchero di circa il 30%. Varia un po ‘ da marca a marca, ma in generale sono circa un terzo di zucchero aggiunto. Per ogni cucchiaio di salsa di pomodoro, il bambino sta mangiando stanno avendo 1-1, 5 cucchiaini di zucchero aggiunto. Questo può aggiungere abbastanza rapidamente se il vostro bambino è un amante salsa.

I miei figli non fanno eccezione alla regola, hanno L O V E salsa di pomodoro. Lo adorano per immergere le cose, lo adorano con le carni, l’inferno si diverte a leccarlo direttamente dal piatto o dalle dita. Quindi, come faccio a mantenere bassa la mia assunzione di zucchero per bambini?

Beh, faccio la mia salsa di pomodoro senza zucchero.

3 Ingredienti Salsa di pomodoro Ricetta

Sì, è giusto per fare la salsa di pomodoro fatta in casa hai solo bisogno di 3 ingredienti. Circa 2 minuti di preparazione e circa 30 minuti di pazienza. Con pazienza intendo lasciare qualcosa a bolle sul fornello. E ‘ facile, te lo prometto.

Aglio, olio d’oliva e pomodori in scatola e tutto il necessario per la vostra conserva di pomodoro

Ingredienti

  • 3 Cucchiai di olio di Oliva
  • 1 Spicchio d’aglio
  • 1 x scatola da 400g passata di pomodoro, pomodori schiacciati o passata

Istruzioni

  1. In un tegame scaldare l’olio d’oliva sul medio-basso calore
  2. tritate Grossolanamente l’aglio, non ha bisogno di essere super fine
  3. Soffriggere per qualche istante, finché non colorati e profumati
  4. Versare i pomodori e lasciare bolle sul medio/fuoco basso per circa 30 minuti
  5. una Volta che il sugo si è ben addensato dare un buon vigorosa mescolare con un cucchiaio per davvero incorporare l’olio

Note

Quando si sceglie in scatola prodotti a base di pomodoro controllare l’etichetta e cercare i prodotti senza zuccheri aggiunti nella lista degli ingredienti e poca o senza aggiunta di sale del contenuto di sale devono essere ben al di sotto dei 200 mg/100 g di sodio per la base di pomodori in scatola

Informazioni Nutrizionali:

Resa: 12Serving Dimensioni: 1
Quantità Per dose:Calorie: 46Total Grassi: 3gSaturated Grassi: 0gTrans Grassi: 0gUnsaturated Grassi: 3gCholesterol: 0mgSodium: 28mgCarbohydrates: 4gFiber: 1gSugar: 2gProtein: 1g

si Prega di sapere questa analisi dell’alimentazione è basata sul solo ingredienti di questa ricetta non ha ancora inviato ad un laboratorio per il test indipendente

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abbinamenti

  • Servire la salsa/ketchup, come sarebbe normale commerciali, salsa, condimento, in un hamburger, con salumi o insaccati
  • Mescolare attraverso la pasta per un super veloce piatto di pasta, è possibile aggiungere extra vege, carne, pesce, pollo, formaggio, o di lenticchie/ceci per aggiungere nutrizione
  • Fare uno strato di hummus dip, alternati a strati di hummus con la salsa di pomodoro per fare un colorato tuffo perfetto per il cetriolo e la carota a bastoncini

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