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7 Modi Per (Finalmente) Impegnarsi a perdere peso

Non è un segreto che perdere peso è impegnativo.

Non lo ricoprirò di zucchero. Il più delle volte, i tentativi di perdere peso non hanno successo.

La perdita di peso è difficile? Sì.

È impossibile? No.

Infatti, è molto possibile quando si decide di impegnarsi a perdere peso finalmente.

Perderò peso

Sembra semplice giusto? Probabilmente mi stai dando il dito medio in questo momento e dicendo a te stesso:”se fosse così semplice avrei perso peso molto tempo fa”.

Beh, perché vi amo ragazzi e non voglio altro che il meglio per voi, ho intenzione di essere brutalmente onesto con voi qui.

Il motivo per cui non hai perso peso è perché non ti sei completamente impegnato a perdere peso.

Scommetto di sapere cosa stai pensando anche tu? Che diavolo significa e come faccio a impegnarmi” completamente ” a perdere peso?

Contento che hai chiesto. Questa è esattamente l’informazione che ti fornirò qui.

Come impegnarsi pienamente a perdere peso con successo

Avete mai commesso a perdere peso e non è riuscito?

Forse era una tua risoluzione di capodanno.

Forse hai provato diversi piani, esercizi, tattiche e strategie e ancora, senza successo.

Come circa yo-yo dieta? Questo è il peggiore in assoluto. Giù 5 sterline questa settimana, fino a tre il prossimo, giù un chilo la settimana successiva, e poi il backup 3 sterline la settimana dopo.

È scoraggiante e deprimente quando ti ritrovi a lavorare così duramente per perdere peso e tuttavia, niente. Si finisce per dire a te stesso, ” qual è il punto di provare anche? Non succede niente”.

La perdita di peso è un diavolo subdolo e senza il giusto impegno, non accadrà.

Quindi, come ti impegni pienamente a perdere peso in modo da avere successo nel farlo?

7 Modi per impegnarsi a perdere peso

#1 Scrivilo

Un passo così semplice ma così spesso mancato. Hai i tuoi obiettivi di perdita di peso scritti e se no, perché no? Meglio ancora, se non lo fai, prenditi un minuto adesso, proprio in questo momento….sì, adesso-smetti di leggere e scrivilo. E ‘cosi’ importante.

Scrivendo il tuo obiettivo di perdita di peso, ti stai assumendo la responsabilità per questo e dicendo alla tua mente sub coscienza che sei serio. Non è più solo un’idea, un pensiero o un desiderio. È scritto ed è reale.

#2 Annuncialo

Sì, l’hai letto correttamente. Annuncialo. Dillo a tutte le persone che puoi. Famiglia, amici, vicini, colleghi, estranei, chiunque. Più persone dici, meglio è ed ecco perché.

Annunciando pubblicamente si sta creando un sacco di responsabilità per te stesso se ti rendi conto o no, perché ora tutti sanno quello che stai fino a e fuori per realizzare.

Avvisa anche quelli più vicini a te su ciò che stai facendo in modo da non doverti preoccupare di offenderli quando rifiuti un invito ad andare a prendere un hamburger o qualche drink. È probabile che faranno altri suggerimenti per stare insieme a causa del vostro impegno di perdita di peso che hai condiviso con loro.

#3 Regola la tua mentalità

La regolazione della tua mentalità include sia ciò che pensi che ciò che dici.

Quando ti impegni a perdere peso, concentrati sullo spostamento dei tuoi pensieri da” Non posso “e” questo è difficile “a” Posso “e”Lo farò”. I tuoi pensieri sono potenti, quindi assicurati di usarli a tuo vantaggio. Sbarazzati anche delle parole “Ci proverò”. O fai qualcosa o no, basta provarci.

Non è più “necessario” esercitare o “dover” mangiare cibi sani. Andando avanti, “vuoi” esercitare e” vuoi ” mangiare cibi sani.

#4 Niente più cibo spazzatura

Qualunque cibo spazzatura tu abbia a casa, sbarazzati di esso.

Patatine, biscotti, gelati, bevande zuccherate, tutto. Darlo via o buttarlo. In questo modo, ti stai liberando di tutte le distrazioni o tentazioni intorno alla casa. Ora non sto dicendo che non si può avere un pasto barare o due a settimana. Quando lo fai, vai a prenderlo in modo che non ne rimanga nulla in casa dopo.

Tenere questi 12 alimenti a casa che ti aiuterà a perdere grasso e magra più veloce.

#5 Avere un piano

Dire a te stesso che stai andando su una dieta e vuole perdere peso non è un piano. E ‘ una dichiarazione.

È come dire che stai andando in vacanza. OK, ottimo. È quindi necessario decidere dove si sta andando, acquistare i biglietti aerei, prenotare l’hotel, noleggio auto, effettuare prenotazioni per uno spettacolo e forse anche la cena. Pianifica il tuo viaggio.

Lo stesso vale per perdere peso. Richiede un piano se sta per accadere. Quanto peso sei impegnato a perdere? Quanti giorni alla settimana ti allenerai? Quali esercizi farai? Quali alimenti mangerete durante il giorno? Pianifica la tua perdita di peso.

Quando non riesci a pianificare, hai intenzione di fallire.

Se non sei sicuro di come creare un piano o non sei sicuro di quale seguire, questo ti aiuterà.

#6 Niente più eccezioni

Le eccezioni distruggono tutti i tentativi di perdita di peso. “Sono troppo stanco oggi, non ho tempo, non sono riuscito ad alzarmi stamattina, era solo un biscotto, o un happy hour”.

Niente più eccezioni. Se fai un’eccezione una volta, ti ritroverai a farlo di nuovo, e ancora, e ancora. Le eccezioni uccidono tutti i progressi e ogni speranza di perdita di peso di successo.

Proprio come non faresti l’eccezione per non nutrire tuo figlio o un animale domestico anche in un giorno particolare, non ci sono eccezioni quando si tratta dei tuoi obiettivi di perdita di peso.

#7 Hai una scadenza

Hai una scadenza per quando avrai perso con successo tutto il tuo peso. Nel passaggio #2, quando lo annunci, annuncia anche la scadenza per la perdita di peso. In questo modo, si sta creando una quantità incredibile di responsabilità per te stesso.

Un obiettivo senza una linea temporale è solo un sogno.

Avere una scadenza e impegnarsi ad esso. Prendilo sul serio. Forse anche pianificare un viaggio o un evento vicino o intorno alla vostra scadenza. Rendilo reale, rendilo importante, fallo valere.

Non arrenderti

Se hai provato più volte a perdere peso in passato e non hai avuto successo, ti incoraggio a provare di nuovo usando questi 7 passaggi.

So che puoi farlo e lo farai se ti impegni veramente e pienamente a questi 7 passaggi.

Credo in te, che sei fantastico e che la perdita di peso di successo non è un forse per te, è un must ed è proprio ora.

Inizia, oggi – proprio ora.

Non aspettare un altro giorno sperando, volendo, e che desiderano si potrebbe perdere peso. Puoi, te lo assicuro, puoi farlo se solo ti dai la possibilità.

Non devi farlo da solo. Se hai bisogno di una guida, per favore contattami e ti prometto che ti aiuterò. Sei importante per me, la tua salute è importante per me, e più di ogni altra cosa, la tua felicità è molto importante per me.

Grazie per essere qui.

Salute!

Mike

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