Articles

Gua Sha terápia: Ez egy biztonságos Anti-Aging szépség gyakorlat?

Gua Sha - Dr. Axe

hallottál már a “Távol-Kelet botoxjáról”? Nincsenek tűk, sőt magad is megteheted! Van ötlete, mi lehet az? Ez egy természetes terápia, amit gua sha-nak hívnak. Ez egy ősi masszázs technika, hogy megy mainstream, különösen az arc gua sha.

figyelembe véve, hogy milyen könnyű megtalálni a szükséges eszközöket és elvégezni az arc gua sha-t a saját otthonában, nem csoda, hogy miért olyan népszerű. De gua Sha működik? Sok felhasználó nagyon beszél a pozitív hatásairól. Itt van egy első kézből vett beszámoló a gua sha arcmasszázs kipróbálásáról: “a rózsakristály gua sha használata az arc és a nyak nyirokpontjainak gyengéd masszírozására játékváltó volt a bőröm keringésében.”

miért olyan hatékony ez az ősi bőrápolási forma? Egy New York–i székhelyű gua sha arcszakértő, Britta Plug elmagyarázza: “az ilyen típusú kezeléssel a nyirokot mozgatjuk, amely a toxinokat, vagy ebben az esetben a mitesszereket hordozza, és stimulálja a chi-t vagy a pránát. Tonizálja az izmokat és feszesíti a bőrt, ráadásul mélyen pihentető. Ez a gua sha egyik legnagyobb előnye, mert amikor az ügyfél megkapja, valóban belemerülnek abba a paraszimpatikus idegrendszerbe.”Érdekesnek hangzik, nem?

Mi Az A Gua Sha?

ha kíváncsi a helyes gua sha kiejtésre, akkor ez “gwa Sha.”A kezek használata helyett ez az ősi (valószínűleg túlságosan 2000 éves) kínai terápia egy eszközt használ a bőr felületének dörzsölésére vagy kaparására hosszú mozdulatokkal. A cél az energia, az úgynevezett qi vagy chi mozgatása a test körül. A hagyományos orvoslás szakemberei évszázadok óta használják ezt a módszert a vérkeringés fokozására, a véráramlás növelésére, a hegszövet felbomlására, a krónikus fájdalom elősegítésére és általában az egész test egészségének javítására.

ez a fajta terápia a test olyan területein alkalmazható, mint a hát, a karok, a lábak és a fenék, és az arcon is használható. Épp most, a gua sha arckezelések hatalmas népszerűségnek örvendenek. Úgy érzi, hasonló a masszázs, de nem egy kéz, érzed a sikló mozdulatokkal egy kemény eszköz lekerekített élekkel ellen a bőrt. Az olaj biztosítja, hogy a szerszám könnyen siklik, és ne húzza meg a bőrt.

Gua sha is nevezik érme dörzsölés vagy coining terápia. A Coining meghatározható egy ősi kezelési módszerként, amelyet a test “hő” vagy “negatív energiák” megszabadítására használnak.”A gua sha technikát “kanalazásnak” is nevezik.”A legtöbb gyakorló természetes anyagokból készült eszközöket használ, például drágaköveket, állati csontot vagy állati kürtöt, de néhányan még leveskanálokat vagy érméket is használnak. A hasonlóság, hogy az összes ezeket az eszközöket megosztani? Lekerekített él.

ha összehasonlítjuk a gua sha-t a graston technikával, a természetes terápia mindkét formája nem invazív, eszközöket használnak a lágy szövetek manipulálására és fájdalommal kapcsolatos problémákra. A graston technika azonban inkább a fascia korlátozások megszüntetésére összpontosít, míg a gua sha célja a keringés és a nyirokáramlás növelése.

a gua sha a mai napig széles körben elterjedt Kínában és Délkelet-Ázsiában. Kínában a gyakorlatot “gua sha” – nak hívják, Vietnamban a “cao gio” nevet viseli, és ha Indonéziában tartózkodik, hallani fogja a “kerokan” kifejezést.”Ha hagyományosan a testen használják, a szakemberek szándékosan petechiákat hoznak létre, amelyek a bőr alatti vérzés miatt barna-lila vagy vörös foltok nem emelt foltjai. (Ez az oka annak, ha a Google “gua sha,” lehet látni néhány ijesztő képek jönnek fel. Az ötlet az, hogy ez a mikro-trauma segíthet a testnek a hegszövet felbomlásában és az energiaáramlás növelésében. Ez az intenzív bőrkaparás és izomkaparás ellentmondásos. A jelenleg nagyon népszerű technika könnyű nyomást alkalmaz az arcra és a nyakra összpontosítva.

5 a Gua Sha előnyei és felhasználása

1. Javítja a fájdalmat (beleértve a hátat és a nyakat is)

a gua sha egyik legfontosabb felhasználása a testen a fájdalom. A Complementary Therapies in Medicine folyóiratban 2017-ben megjelent randomizált tanulmány értékelte a gua sha hatását a krónikus alsó hátfájás tüneteire és a gyulladásos biomarkerekre idős betegeknél. A krónikus hátfájásban szenvedő idős vizsgálati alanyokat gua sha-val vagy forró csomagolással kezelték. A kutatók azt találták, hogy az egyhetes követési időszak alatt, míg mindkét kezelés javította a hát alsó részének mozgását, a fájdalomcsökkentés és a fogyatékosság javulása jelentősen nagyobb volt a gua sha-val kezelt csoportban, mint a hot pack csoportban.

egy másik randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat azt is megállapította, hogy a gua sha ” jótékony rövid távú hatással van a fájdalomra és a funkcionális állapotra krónikus nyaki fájdalomban szenvedő betegeknél.”

2. Lehetséges Cellulitcsökkentő

vannak, akik gua sha-t használnak cellulithoz, olyan állapothoz, amelyben a bőr gödrös vagy csomós megjelenésű. Bár eddig nem sok kutatást végeztek, sok első kézből származó beszámoló pozitív volt. Az egyik gua sha gyakorló azt állítja, hogy a gyakorlat segít megszabadulni a cellulittól, amelyet “összehúzódott toxinok gömbjeinek” nevez.”

3. Major Skin Booster

sokan szeretik a gua sha arcmasszázsokat potenciális bőrnövelő és öregedésgátló előnyeik miatt. Mivel a kutatások kimutatták, hogy a gua sha fokozhatja a vérkeringést, nem meglepő, hogy az ilyen típusú arcról ismert, hogy lenyűgöző hatással van a bőr egészségére és megjelenésére. Azt mondják, hogy csökkenti a puffadást, tiszta zsúfolt pórusokat, feszesíti a bőrt, és általában ragyogóbbá teszi, mint az előkezelés.

Cecilia Wong, a manhattani híresség facialistája évek óta használja a facial gua sha-t ügyfelein, és 10 éves korában kezdte el gyakorolni a technikát. Azt mondja: “amit a legjobban szeretek gua sha-ban, az az, hogy az eredmények azonnaliak, és ezt nem mondhatod el mindenről. Gua sha után a bőröm felemelkedik, megfeszül, és minden puffadtság eltűnik.”

ha a gua sha-t arcráncokra és finom vonalakra szeretné használni, nincs garancia, de ha javulást tapasztal az öregedés jeleiben (vagy más bőrproblémákban, például pattanásokban), akkor a következetesség kulcsfontosságú. Ha javulást tapasztal, akkor nem lesz egyik napról a másikra (sajnos), de ha rendszeres gyakorlattá teszi, akkor fiatalosabbnak tűnhet.

4. Akne Helper

bár fontos elkerülni a gua sha használatát, ha cisztás pattanása vagy nyílt elváltozása van, néhány ember úgy találta, hogy az arc gua sha hasznos a pattanások elleni küzdelemben. Például nyolc – 10 hetes heti professzionális arc gua sha után a pattanásokban szenvedők javulást tapasztaltak krónikus pattanásaikban. Néhány rendszeres felhasználó arról is beszámol, hogy pattanásaik gyorsabban elmúlnak, és egyre kevésbé intenzív kitöréseket tapasztalnak.

5. Mellnagyobbodás (szoptatás alatt)

szoptatáskor lehetséges a mellnagyobbodás megtapasztalása, amikor a mellek túltöltődnek az anyatejjel, megduzzadnak és gyakran fájdalmasak. A felszívódás kihívást jelenthet a sikeres szoptatáshoz és a szoptatáshoz való ragaszkodáshoz, ha a helyzet nem oldódik meg.

egy tudományos cikk feltárja, hogy egy nő, aki mellnagyobbodást tapasztal, hogyan részesült a gua sha-ból, amelyet a szülést követő második napon kapott az ápolóktól, egészen a kórház elhagyásáig. Más hasznos tényezők mellett (beleértve a megfelelő szoptatási technikák oktatását) úgy tűnik, hogy gua sha szerepet játszott abban, hogy ez az anya sikeresen folytassa a szoptatást.

a Gua sha mellmasszázst könnyű nyomással is használják a mellek keringésének és nyirokelvezetésének növelésére, vagy akár a feszesebb mellek elősegítésére.

mellékhatások és kockázatok

ha helytelenül vagy túl nagy nyomással hajtják végre, potenciális kockázatok és mellékhatások jelentkezhetnek. A Gua sha mellékhatások közé tartozhatnak a bőr felszíne közelében lévő apró erek (kapillárisok) feltörése által okozott véraláfutások. Egyéb mellékhatások lehetnek duzzanat, érzékenység vagy fájdalom.

ha valóban túlzott nyomást gyakorolnak az izmokra, ez elszakíthatja az őket borító membránt. Bár nem gyakori, a szöveti trauma ezen szintje izomduzzanathoz és rabdomiolízishez vagy “rabdóhoz” vezethet, amely ritka, de életveszélyes állapot, amelyben az izmok olyan fehérjét szabadítanak fel, amely túlterhelheti a veséket. Ha rhabdo tüneteket tapasztal, beleértve a kezelés utáni fájdalmat, amely súlyosbodik, láz, szédülés, nyomás, melegség vagy növekvő bőrpír a kezelt területen, gua sha után azonnal orvoshoz kell fordulnia.

a bőrt nem szabad megtörni a gua sha kaparás eredményeként. Bár a törött bőr nem gyakori, fennáll annak a lehetősége, hogy ez előfordulhat, és a fertőzés kockázatát jelenti. Ez az egyik oka annak, hogy olyan fontos, hogy a szakemberek sterilizálják eszközeiket az ügyfelek között. Ügyeljen arra is, hogy tisztítsa meg eszközeit az otthoni felhasználások között.

Gua Sha eszközök és technika

nem kap semmilyen lehetséges gua sha előnyöket, ha nem rendelkezik a megfelelő eszközzel! Az arc és a test Gua sha szerszámai többféle formában kaphatók, és általában valódi kristályból vagy kőből készülnek. Ezeket az eszközöket a bőr felületének simogatására használják.

a gua sha arc eszköz változik az ár attól függően, hogy az anyag. Például vannak ametiszt, rózsakvarc és jade eszközök. Azok, amelyek nem valódi kristály vagy kő felhasználásával készülnek, kevesebbe kerülnek, esetleg akár 6 dollárba is. Ha keres jade kő előnyeit igazi jade masszázs terápia, akkor eldönthetjük, hogy győződjön meg arról, hogy a gua sha eszköz készült valódi jade, ami valószínűleg költsége valahol $30. Ugyanez vonatkozik az ametisztre vagy a rózsakvarcra (a valódi verziók többet fognak fizetni, mint azok, amelyek csak úgy néznek ki, mintha ezekből a kristályokból készültek).

abban az esetben, ha kíváncsi vagy, a gua sha nem ugyanaz, mint a jade rolling, egy másik népszerű bőrgyakorlat. Joshua Zeichner, MD, A New York-i Mount Sinai Kórház dermatológiai igazgatója szerint “a Jade rolling egy olyan folyamat, amely kihasználja a kő és a bőr közötti tényleges érintkezést. Gua sha-ban a kezelés nem annyira a felhasznált anyagról szól, hanem magáról a kaparási technikáról.”Tehát ezzel azt mondta, Attól függően, hogy kit kérdezel, a gua sha kő hitelessége számít vagy sem.

melyek a legjobb gua sha eszközök? Ez valójában gyakran személyes preferencia kérdése. Ha úgy dönt, egy eszköz az arc, szeretne egy görbék, lekerekített gombok, amelyek jól működnek az arc görbék. A formázást úgy is tervezték, hogy nyomást gyakoroljon az arc meridiánpontjaira, hogy ösztönözze a Qi vagy a létfontosságú életenergia jobb áramlását. Ami azt illeti, hogy miből készül az eszköz, a szín alapján választhat, vagy ha a kristályok lehetséges gyógyító tulajdonságaival foglalkozik, akkor ennek alapján dönthet.

Anna Lam, a Ginger Chi, A New York-i természetes butik, amely saját gua sha szerszámokat és jade görgőket hordoz, “minden kőről ismert, hogy különböző gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, de mindegyiknek hasonló eredményeket kell nyújtania, mivel inkább a gua sha technikáról szól, mint a választott kristályról.”

hogyan kell használni Gua Sha eszközök és végre Gua Sha

szerint a holisztikus facialista és a” gua sha guru, ” Julie Civiello Polier, ezek az alapvető lépéseket, hogy magadnak egy nagy gua sha arc:

  1. kezdje tiszta arccal és tiszta kézzel.
  2. vigyen fel arcolajat (négy-10 csepp) az arcra és a nyakra, a homloktól kezdve lefelé haladva (a nyirokfolyadék elvezetésének irányát követve).
  3. melegítse fel a szerszámot a kezei között.
  4. söpörje fel a nyakát mindkét oldalon, nagyon könnyedén haladva az Ádám alma felett.
  5. söpörje az álla alatt az arc közepétől a fülcimpáig, miközben a szerszámot laposan tartja.
  6. söpörje az álla közepétől az állkapcsa felett a fülcimpája felé. Finoman a füléhez is ugrálhat, hogy ösztönözze a folyadékot a nyakon a tövénél lévő nyirokcsomókba, közvetlenül a kulcscsontja fölé.
  7. söpörje az arccsontja alá, azzal a céllal, hogy az itt tárolt folyadékot a hajvonala felé irányítsa. Azt is könnyedén és finoman ugrál a szerszám a hajszálrepedés.
  8. söpörje át az arccsontját, befejezve a hajvonalat.
  9. finoman söpörje a szeme alá. Julie hozzáteszi: “szeretek a szem sarkából söpörni, a középvonal felé haladva. Az izom ebben az irányban összehúzódik, és a nyiroknak kevés folyója folyik le a szemtől egészen a szem belső sarkától a külső sarokig. De ha jobban érzi magát a szem belső sarkától a hajvonalig söpörni, akkor tegye meg — ez a gua sha hagyományosabb iránya.”
  10. söpörje át a szemöldökét a hajvonal felé, majd felfelé a homlokcsonttól a homlok felett a hajvonalig. Annak érdekében, hogy ezt a területet a legjobban lefedje, tegye meg három-öt kisebb részben.
  11. söprés a szemöldöktől egészen a hajvonalig.
  12. söpörje a homlok közepétől a hajvonalig.
  13. végezze el ugyanazokat a lépéseket az arc másik oldalán.
  14. fejezze be a kezelést úgy, hogy végigsöpör a nyakon a kulcscsontig.

minden területet három-öt alkalommal kell söpörni. Fontos, hogy ne söpörje túl sokszor az egyes területeket, mert ez kontraproduktív túlstimulációt okozhat. Próbálja meg a szerszámot szinte laposan tartani a bőréhez körülbelül 15 fokon. Ne habozzon kipróbálni a különböző formájú eszközöket, valamint a szerszám különböző oldalait, hogy a legjobban illeszkedjen az arc kontúrjaihoz.

óvintézkedések

ha nem biztos abban, hogy otthon először gyakorolja a gua sha terápiát, akkor mindig kaphat arc-vagy masszázst egy olyan szakembertől, aki rendelkezik gua sha tanúsítvánnyal.

a Gua sha általában nem ajánlott azok számára, akik:

  • könnyen vérzik
  • vegyen be vérhígítót
  • mélyvénás trombózisban szenved
  • implantátummal rendelkezik (mint egy belső defibrillátor vagy pacemaker)
  • cisztás pattanása van
  • bőrfertőzésben vagy nyílt sebben szenved
  • daganatok vagy rák
  • bármilyen olyan betegsége van, amely befolyásolja a bőrt vagy a vénákat

a gua sha kipróbálása előtt kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, ha terhes, szoptat, egészségi állapota van, vagy jelenleg gyógyszert szed.

végső gondolatok

  • a Gua sha egy ősi, nem invazív Kínai terápia, amely egy eszközt használ a bőr felületének dörzsölésére vagy kaparására hosszú mozdulatokkal.
  • ennek a masszázs technikának az a célja, hogy elősegítse az energia, az úgynevezett qi vagy chi mozgását a test körül.
  • a hagyományos orvoslás gyakorlói évszázadok óta használják a gua sha-t a vérkeringés fokozására, a véráramlás növelésére, a hegszövetek felbomlására, a krónikus fájdalom elősegítésére és általában a test egészségének javítására.
  • ha ezt a terápiát intenzív nyomásütésekkel gyakorolják, akkor ellentmondásosabbá válik. Minél nagyobb a nyomás bármely gua sha kezeléssel, annál nagyobb a káros mellékhatások valószínűsége.
  • az előnyök (enyhe nyomás alkalmazásával) a következők lehetnek: csökkent fájdalom, fokozott keringés, az emlődaganat és a nyirok áramlásának javulása, valamint a cellulit, a pattanások és az öregedés jelei.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.