Articles

GoodTherapy

  • február 11, 2020
  • Gary Trosclair, LCSW, DMA

 a szerkesztő megjegyzése: Gary Trosclair, DMA, LCSW egy magánpraxis pszichoterapeuta és Jungian elemző New York City és Westchester County, New York. Továbbképzési előadása a GoodTherapy számára, ” az egészséges kényszeres: Az obszesszív-kompulzív személyiségzavar kezelésére ” 27.március 2020-én kerül sor, és két CE kreditre jogosult. Ez az esemény felár nélkül elérhető a Premium és Pro GoodTherapy tagok számára(Alap tagok és mentálhigiénés szakemberek tagság nélkül megtekinthetik ezt az eseményt élőben $29.95). Tudjon meg többet és regisztráljon itt.

ha partnere kontrolláló, merev, perfekcionista, és a munkával és a rendezettséggel foglalkozik, OCPD vagy rögeszmés kényszeres személyiségzavar lehet. Bár még sok terapeuta nem ismeri ezt a diagnózist, ez a leggyakoribb személyiségzavar az Egyesült Államokban, a lakosság körülbelül 7,9% – ánál (Sansone & Sansone, 2011).

de ez is a leginkább felismerhetetlen (Koutoufa & Furnham, 2014).

OCPD vs.OCD

sok ember, még a klinikusok is, összekeverik az OCD-t az OCD-vel, rögeszmés kényszeres rendellenességgel. Bár van némi átfedés a tünetekben, az OCD jelentősen különbözik, és specifikusabb problémák jellemzik, mint például az ismétlődő kézmosás, az ajtók reteszelése és kinyitása, a minden tiszta és rendezett, valamint a tolakodó gondolatok.

az OCPD-ben szenvedő embereknek viszont olyan problémái vannak, amelyek az egész személyiséget érintik. Ez pedig pusztítóbb hatással lehet a kapcsolatokra.

az OCD és az OCPD közötti egyik meghatározó különbség az, hogy az OCPD—vel rendelkező emberek általában jók a kielégülés késleltetésében-gyakran túl jók.

az OCD és az OCPD közötti egyik meghatározó különbség az, hogy az OCPD—vel rendelkező emberek általában jók a kielégülés késleltetésében-gyakran túl jók. Alábecsülni az ügyet, általában nem arról ismertek, hogy szórakoztatóak.

a kényszeres személyiség folytonossága

sok embernek csak az OCPD tulajdonságai vannak, nem pedig a teljes OCPD. Vagyis, küzdhetnek az OCPD – ben szenvedők bizonyos módjaival, de nem felelnek meg a diagnózis összes kritériumának. Valójában a kényszeres vonások egy kontinuumon találhatók—az egészségestől és az alkalmazkodótól az egészségtelenig és a rosszul alkalmazkodóig, a lelkiismeretestől és a produktívtól a merevig és a destruktívig.

a kényszeres személyiségstílusú partnerek lehetnek hűségesek, szorgalmasak, megbízhatóak, produktívak, aprólékosak, lelkiismeretesek és megbízhatóak.

mégis, még az emberek, akik csak néhány vonások OCPD nehéz lehet élni. Ragaszkodhatnak ahhoz, hogy a dolgok a maguk módján legyenek, mert meg vannak győződve arról, hogy az útjuk a helyes út. Nagyon kritikusak és uralkodóak tudnak lenni. Hangsúlyozhatják a munkát a kapcsolatok felett. És annyira beleragadhatnak a szabályokba és az időbeosztásokba, hogy elvesztik a lényegüket annak, amit csinálnak.

például gyakran elfelejtik a nyaralás lényegét. Hajlamosak egész idő alatt dolgozni, és hajlamosak idegesíteni, ha a dolgok nem pontosan a tervek szerint mennek.

OCPD és kapcsolatok

ugyanez mondható el arról, hogy az OCPD-vel rendelkező emberek hogyan kezelik kapcsolataikat. A dolgok helyes elvégzése fontosabbá válhat, mint együtt boldognak lenni. Mint valaki, aki gyakran ír az OCPD-ről, a kapott levelezés nagy része az OCPD-ben szenvedő emberek partnereitől származik, akik kétségbeesetten kérnek tanácsot arról, hogyan éljek velük.

nem mindig dolgozhat ki kapcsolatokat olyan emberekkel, akik teljes OCPD-vel rendelkeznek. Ha nem hajlandók egyéni terápiára vagy párterápiára járni, ha nem hajlandók elismerni, hogy az életük kiegyensúlyozatlan, és ha nem vállalnak felelősséget azért, ahogy bánnak veled, akkor kevés lehet, amit tehetsz, de megvédheted magad.

kapcsolat javítása egy OCPD partnerrel

egyes kapcsolatok az OCPD partnerekkel javulhatnak. Kényszerességük bevonható a kapcsolat szolgálatába.

de ebben a cikkben arra szeretnék összpontosítani, hogy az OCPD-vel rendelkező személyek Partnerei mit tehetnek a kapcsolat javítása érdekében.

a folyamat elindításához figyelembe kell vennie, hogy nem okoznak minden problémát önmagukban. A kapcsolatok konfliktusa leggyakrabban az illeszkedés és a kémia kérdése. Minden történetnek két oldala van. Mivel a magas kényszerképességű emberek nagyon ragaszkodhatnak ahhoz, hogy igazuk legyen, nehéz lehet, hogy ne ragadjon el ugyanaz a megközelítés. Ez ahhoz vezethet, hogy megvédje magát, ahelyett, hogy látná, mit tehet másképp, hogy elősegítse a kapcsolat visszatérését a pályára.

a “jó és rossz” gondolkodásból való kilépés valószínűleg kezdeményezni fogja az Ön részéről. És ha látja, hogy van valamilyen szerepe a konfliktusokban, akkor több ereje van a változás folyamatának elindításához.

még akkor is, ha nincs szerepe a problémákban, lehet, hogy Önnek kell ösztönöznie a változást. Ez nem fair. De ez csak a helyzeted valósága lehet.

kulcsok az OCPD kapcsolatok megváltoztatásához

Íme néhány dolog, amit megtehetsz, ha meg akarsz maradni a kapcsolatban, és megpróbálod működtetni.

ezeket három különböző kategóriában fogom megvitatni: hogyan látod és bánsz a partnereddel, hogyan kommunikálsz a partnereddel, és hogyan vigyázol magadra. Ezen kulcsok egyike valószínűleg önmagában nem lesz elegendő a változás kezdeményezéséhez. Azonban, a három együtt jelentős hatást gyakorolhat a kapcsolat minőségére.

perspektíva

  • annak ellenére, hogy találkoznak, partnere valószínűleg helyesen akar cselekedni. Amikor gonoszak és merevek lesznek, gyakran azért, mert a szorongásuk nagyon magas. Ez a bizonytalanság védekezésre késztetheti őket. A munka, a tökéletesség, az irányítás és a szabályok lehetnek a módja annak, hogy megpróbálják megvédeni magukat a szégyen ellen.
  • tegyen meg mindent, hogy csökkentse szorongásukat, ami viszont segíthet nekik csökkenteni igényeiket.
  • kérdezd meg magadtól, hogy játszik-e szerepet a szorongásukban. Ha úgy érzik, hogy felelősséget kell vállalniuk mindenért, akkor valószínűleg dühösek és neheztelnek, mert attól tarthatnak, hogy nem fogják jól csinálni, és hibáztatják őket.
  • gondolkodjon el azon, hogy megengedte-e, hogy olyan helyzet alakuljon ki, amelyben megengedi nekik, hogy elvégezzék a munka nagy részét, vagy vállalják a legtöbb felelősséget, mert ez könnyebb az Ön számára. Ez nem lenne nyilvánvaló, tudatos, vagy szándékos az Ön részéről. De ez még mindig az egyenlet része lehet.
  • értékeld, amit jól csinálnak, és mondd el nekik. Figyeld meg, hogy a vérmérsékletük milyen mértékben járul hozzá a kapcsolathoz, például lojálisak, megbízhatóak, lelkiismeretesek és szorgalmasak.

bár lehet, hogy ferde lett, szabályaik eredeti szándéka valószínűleg az volt, hogy biztonságossá tegyék a dolgokat az emberek számára.

kommunikáció

  • nyugtassa meg őket arról, hogy nem kell tökéletesnek lenniük, és mutasson rá, hogy a perfekcionizmusuk mennyire bántja őket.
  • tudassa velük, hogy milyen hatással vannak rád az ” I “állításokkal (nem” te ” állításokkal). Az OCPD-ben szenvedők hajlamosak annyira elfogyasztani a projektek elvégzését és egy bizonyos módon történő elvégzését, hogy elveszíthetik a másokra gyakorolt hatásukat.
  • kérje meg őket, hogy vegyenek részt veled párterápián. Emlékeztesse őket, hogy a terapeuták olcsóbbak, mint a válóperes ügyvédek.
  • ösztönözze őket, hogy saját javukra menjenek egyéni terápiára. Valószínűleg úgy bántják magukat, ahogy élnek. Találja meg a módját, hogy leírja ezt, hogy nem növeli a védelmet. (Tipp: Ha elmondja nekik, hogy rögeszmés kényszeres személyiségzavaruk van, vagy hogy” kontrollőrültek”, valószínűleg nem fog segíteni. Mondván nekik, hogy” hajtott, “egy” munkamániás, “vagy” típusú személyiség ” működhet.)
  • állítsa be a megfelelő határokat. Csak azért, mert úgy érzik, hogy a házat minden nap porszívózni kell, még nem jelenti azt, hogy meg kell tennie.

öngondoskodás

  • az OCPD-ben szenvedő emberek Partnerei gyakran úgy érzik, hogy az OCPD-ben szenvedő személy “alatt” vannak, hogy uralják őket. Bár ez gyakran pontos értékelés, ha felismeri, hogy a szorongásuk vezet az ellenőrzésük szükségességéhez, és hogy valóban szükségük van arra, amit kínálhat nekik, akkor lehet, hogy kiszabadulhat “alattuk”, és egyenlőbb kapcsolatot alakíthat ki.
  • gondolkodj el azon, hogy a saját személyiségstílusod (pl. könnyed, emberkedvelő vagy engedelmes) megnehezíti-e az egyenlőbb feltételek elérését. Ha nem birtokolja a hatalmát,akkor a partnere fogja.
  • emlékezzetek arra, hogy a viselkedésük ellenére még mindig szükségük van a szeretetre, és valószínűleg szükségük van a veled való kapcsolatra. Valószínűleg van valami, ami hiányzik, és amire szükségük van tőled—humor, kedvesség, érzékenység, nagylelkűség vagy a lazítás és a játék képessége.
  • védje meg magát, és keressen támogatást családjával, barátaival, csoportjaival és terapeutájával. Ha saját személyiségstílusa kiszolgáltatottá teszi uralmukat, különösen fontos lesz támogatást szerezni a kapcsolat egyensúlyának megváltoztatásában.

míg egyes kapcsolatok OCPD-vel rendelkező partnerekkel nem életképesek, mások javulhatnak pszichoterápiával és más megközelítéssel, mint te, a partnerük. Ez hősies kezdeményezést fog tenni az Ön részéről, de lehet, hogy megéri.

  1. Koutoufa, I., & Furnham, A. (2014, Január 30.). Mentális egészségügyi műveltség és rögeszmés-kényszeres személyiségzavar. Pszichiátriai Kutatás, 215(1), 223-228. doi: 10.1016 / j. psychres.2013.10.027
  2. Sansone, R. A., & Sansone, Los Angeles (2011). Személyiségzavarok: a prevalencia nemzetalapú perspektívája. Innovációk a klinikai idegtudományban, 8(4), 13-18. Letöltve innen: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21637629

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.