Articles

cukormentes paradicsomszósz

a megosztás gondoskodó!

1307részvények
  • Megosztás
  • Pin

miért kellene elkészítenie saját egészséges cukormentes paradicsomszószát

a legtöbb kereskedelmi paradicsomszósz/ketchup nagyon magas cukortartalommal rendelkezik, körülbelül 30% cukortartalommal. Márkánként kissé változik, de általában körülbelül egyharmada hozzáadott cukor. Minden evőkanál paradicsomszósz után gyermeke eszik 1-1, 5 teáskanál hozzáadott cukrot. Ez elég gyorsan összeadódhat, ha gyermeke szósz szerető.

a gyerekeim nem kivétel a szabály alól, ők L O V E paradicsomszósz. Imádják a dolgok bemártásáért, szeretik húsokkal, a pokolba élvezik, hogy egyenesen a tányérról vagy az ujjaikról nyalogatják. Szóval hogyan tudom tartani a szósz szerető gyerekek cukor bevitel alacsony?

Nos, én készítem a saját cukormentes paradicsomszószomat.

3 összetevő paradicsomszósz Recept

Igen, így van, hogy házi paradicsomszósz csak 3 összetevőre van szüksége. Körülbelül 2 perc felkészülési idő és körülbelül 30 perc türelem. Türelem alatt azt értem, hogy hagyok valamit buborékolni a tűzhelyen. Könnyű, ígérem.

fokhagyma, olívaolaj és konzerv paradicsom minden, amire szüksége van, hogy a saját paradicsomszósz

összetevők

  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 x 400G konzervdoboz PUR anniche paradicsom, zúzott paradicsom vagy passata

utasítás

  1. egy serpenyőben melegítsük fel az olívaolajat közepesen alacsony lángon
  2. durván aprítsuk fel a fokhagymát, nem kell szuper finomnak lennie
  3. pár percig pároljuk, amíg színezett és illatos
  4. öntse bele 30 percig
  5. miután a szósz szépen megvastagodott, adjon neki egy jó erőteljes keverést egy kanállal, hogy valóban beépítse az olajat

Megjegyzések

konzervparadicsom termékek kiválasztásakor ellenőrizze a címkét, és keressen olyan termékeket, amelyek hozzáadott cukrot nem tartalmaznak az összetevők listáján, és kevés vagy kevés sót nem tartalmaznak, a sótartalomnak jóval 200 mg/100 g nátrium alatt kell lennie az alapvető konzerv paradicsom esetében

táplálkozási információk:

hozam: 12serving méret: 1
adagonkénti mennyiség: kalória: 46összes zsír: 3gtelített zsír: 0gTrans zsír: 0telítetlen zsír: 3gkoleszterin: 0mgnátrium: 28mgszénhidrátok: 4gszál: 1gcukor: 2gfehérje: 1g

kérjük, vegye figyelembe, hogy ez a táplálkozási elemzés csak az összetevőkön alapul, ezt a receptet nem küldték laboratóriumba független vizsgálat céljából

Te készítetted ezt a receptet?

kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy ossza meg a fotót a Pinteresten

tálalási javaslatok

  • tálaljuk a mártást/ketchupot a szokásos kereskedelmi szószként, fűszerként, hamburgerben, húsokkal vagy kolbászokkal
  • keverjük át a tésztán egy szupergyors tésztaételhez extra tápanyagot, húst, halat, csirkét, sajtot vagy lencsét/csicseriborsót adhat hozzá
  • készítsen réteges hummusmártást, alternatív hummus rétegeket a paradicsomszósszal, hogy a színes mártás tökéletes legyen uborka és sárgarépa botok

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.