Articles

Gua Sha-hoito: onko se turvallinen Anti-Aging-Kauneuskäytäntö?

Gua sha-tohtori Axe

Oletko kuullut “Kaukoidän botoxista”? Neuloja ei ole, ja voit tehdä sen jopa itse! Tiedätkö, mikä se voisi olla? Se on luontaista hoitoa nimeltä gua sha. Se on ikivanha hierontatekniikka, joka on menossa valtavirtaan, erityisesti kasvojen GUA sha.

kun ottaa huomioon, miten helppoa on löytää tarvittavat työkalut ja tehdä kasvojen GUA sha omassa kodissa, ei ole ihme, miksi se on niin suosittu. Mutta toimiiko gua sha? Monet käyttäjät puhuvat sen myönteisistä vaikutuksista. Tässä yksi ensikäden kertomus Gua Shan kasvohieronnan kokeilemisesta: “ruusukristallilangan Gua Shan käyttäminen kasvojen ja kaulan imunestekohtien hellävaraiseen hierontaan on muuttanut ihoni verenkiertoa.”

miksi tämä ikivanha ihonhoidon muoto on mahdollisesti niin tehokas? Newyorkilainen Gua Shan kasvoasiantuntija Britta Plug selittää: “tämän tyyppisellä hoidolla liikutamme imunestettä, joka kuljettaa pois myrkkyjä, tai tässä tapauksessa mustapäitä, ja stimuloi chi: tä tai pranaa. Se kiinteyttää lihaksia ja kiinteyttää ihoa, ja lisäksi se rentouttaa syvästi. Tämä on yksi Gua Shan suurimmista eduista, sillä kun asiakas saa sitä, hän pääsee todella uppoamaan siihen parasympaattiseen hermostoon.”Eikö kuulostakin kiehtovalta?

Mitä Gua Sha On?

jos ihmettelet oikeaa gua sha-ääntämystä, se on “gwa sha.”Tämä muinainen (todennäköisesti yli 2000 vuotta vanha) kiinalainen terapia ei käytä käsiä, vaan käyttää välinettä ihon pinnan hieromiseen tai raapimiseen pitkillä vedoilla. Tarkoituksena on auttaa liikuttamaan energiaa, joka tunnetaan nimellä qi tai chi, ympäri kehoa. Perinteiset lääketieteen harjoittajat ovat käyttäneet tätä menetelmää vuosisatojen ajan parantaa verenkiertoa, lisätä verenkiertoa, hajottaa arpikudosta, auttaa kroonista kipua ja yleensä parantaa koko kehon terveyttä.

tällaista hoitoa voidaan käyttää kehon alueille, kuten selkään, käsivarsiin, jalkoihin ja pakaroihin, ja sitä voidaan käyttää myös kasvoihin. Juuri nyt Gua Shan kasvohoitojen suosio on nousussa. Se tuntuu samalta kuin hieronta, mutta käden sijaan tunnet kovan työkalun, jonka reunat ovat pyöristyneet ihoa vasten. Öljyllä varmistetaan, että työkalu liukuu helposti eikä nykäise ihoa.

Gua shaa kutsutaan joskus myös kolikoiden hieromiseksi tai koiningiterapiaksi. Coining voidaan määritellä ikivanha hoitomenetelmä, jolla poistetaan kehon ” lämpöä “tai” negatiivisia energioita.”GUA sha-tekniikkaa kutsutaan myös” lusikoinniksi.”Useimmat ammatinharjoittajat käyttävät työkaluja, jotka on tehty luonnonmateriaaleista, kuten jalokivistä, eläinten luista tai eläinten sarvista, mutta jotkut käyttävät jopa keittolusikoita tai kolikoita. Samankaltaisuus, että kaikki nämä työkalut jakavat? Pyöreä reuna.

jos vertaat gua shaa graston-tekniikkaan, molemmat luontaishoidon muodot ovat ei-invasiivisia, käyttävät työkaluja pehmytkudoksen manipulointiin ja niitä käytetään kipuun liittyviin ongelmiin. Graston-tekniikka keskittyy kuitenkin enemmän faskiarajoitusten purkamiseen, kun taas gua sha pyrkii lisäämään verenkiertoa ja imusuoniston virtausta.

vielä tänäkin päivänä gua shaa harjoitetaan laajalti Kiinassa ja Kaakkois-Aasiassa. Kiinassa käytäntö on nimeltään “gua sha”, Vietnamissa se kulkee nimellä” cao gio “ja jos olet Indonesiassa, kuulet termin” kerokan.”Kun sitä käytetään kehossa perinteisesti, harjoittajat tarkoituksellisesti luovat petekioita, jotka ovat ei-esille laikkuja ruskea-violetti tai punaisia täpliä, jotka johtuvat ihonalaisesta verenvuodosta. (Tämän vuoksi jos Googlaat “gua sha”, saatat nähdä pelottavia kuvia.) Ajatuksena on, että tämä mikro-trauma voi auttaa kehoa hajottamaan arpikudosta ja lisäämään energiavirtaa. Tämä voimakas ihon kaavinta ja lihasten kaavinta on kiistanalainen. Tekniikka, joka on todella suosittu juuri nyt käyttää kevyttä painetta keskittyen kasvoihin ja kaulaan.

5 Gua Sha hyötyy ja käyttää

1. Parantaa kipua (mukaan lukien selkä ja niska)

yksi Gua Shan tärkeimmistä käyttökohteista kehoon on kipuun. Complementary Therapies in Medicine-lehdessä vuonna 2017 julkaistussa satunnaistetussa tutkimuksessa arvioitiin Gua Shan vaikutuksia kroonisiin alaselkäkipuoireisiin ja tulehduksellisiin biomarkkereihin iäkkäillä koehenkilöillä. Iäkkäät tutkimushenkilöt, joilla oli krooninen selkäkipu, hoidettiin Gua Shalla tai kuumapakkauksella. Tutkijat havaitsivat, että viikon pituisen seurantajakson aikana, vaikka molemmat hoidot paransivat alaselän liikkuvuutta, kivun vähentämisen ja toimintakyvyn paranemisen määrä oli huomattavasti suurempi GUA sha-hoitoa saaneessa ryhmässä verrattuna hot pack-ryhmään.

toisessa satunnaistetussa kontrolloidussa kliinisessä tutkimuksessa todettiin myös, että gua Shalla on “hyödyllisiä lyhytaikaisia vaikutuksia kipuun ja toimintakykyyn kroonista niskakipua sairastavilla potilailla.”

2. Mahdollinen selluliitin vähentäjä

jotkut ihmiset käyttävät Gua shaa selluliittiin, tilaan, jossa iho on kuoppainen tai möykkyinen. Vaikka tähän mennessä ei ole tehty paljon tutkimusta, monet ensikäden kertomukset ovat olleet positiivisia. Eräs Gua Shan harjoittaja väittää, että tämä tapa auttaa pääsemään eroon selluliitista, jota hän kutsuu “ahtautuneiden myrkkyjen pallomaisiksi.”

3. Major Skin Booster

monet rakastavat gua sha-kasvohierontoja niiden mahdollisten ihoa vahvistavien ja ikääntymistä ehkäisevien hyötyjen vuoksi. Koska tutkimukset ovat osoittaneet, että gua sha voi lisätä verenkiertoa, ei ole yllättävää, että tämän tyyppinen kasvojen tiedetään olevan vaikuttavia vaikutuksia terveyteen ja ulkonäköön ihon. Sen sanotaan vähentävän turvotusta, selkeyttävän tukkeutuneita ihohuokosia, kiinteyttävän ihoa ja tekevän siitä yleisesti säteilevämmän kuin ennen hoitoa.

Cecilia Wong, manhattanilainen julkkiskasvo, on käyttänyt kasvojen Gua shaa asiakkaisiinsa jo vuosia ja alkanut harjoitella tekniikkaa itseensä 10-vuotiaana. Hän sanoo: “rakastan eniten gua shassa sitä, että tulokset ovat välittömiä, eikä kaikesta voi sanoa niin. Gua Shan jälkeen ihoni kohoaa, kiristyy ja kaikki turvotus on poissa.”

jos haluat käyttää Gua shaa kasvojen ryppyjen ja juonteiden hoitoon, ei ole mitään takeita, mutta jos aiot nähdä parannuksia ikääntymisen merkeissä (tai muissa ihon ongelmissa, kuten aknessa), johdonmukaisuus on avainasemassa. Jos näet parannusta, se ei tapahdu yhdessä yössä (valitettavasti), mutta jos teet siitä säännöllisen käytännön, saatat vain löytää itsesi näköinen nuorekkaampi.

4. Akne Helper

vaikka on tärkeää välttää GUA sha: n käyttöä, jos sinulla on kystinen akne tai avoimia leesioita, jotkut ihmiset ovat havainneet kasvojen GUA sha: n auttavan taistelussa puhkeamisia vastaan. Esimerkiksi aknesta kärsivien kroonisessa aknessa on tapahtunut parannusta, kun he ovat käyneet kerran viikossa kahdeksan-10 viikkoa ammattilaiskasvo Gua shaa. Jotkut tavalliset käyttäjät kertovat myös, että heidän näppylänsä häviävät nopeammin ja he kokevat vähemmän ja vähemmän voimakkaita katkoksia.

5. Rintojen turpoaminen (imetyksen aikana)

imetettäessä on mahdollista kokea rintojen turpoamista, jolloin rinnat täyttyvät liikaa rintamaidosta, turpoavat ja usein kivuliaasti. Engorgement voi olla haaste onnistuneelle imettämiselle ja imettämisestä kiinni pitämiselle, jos tilanne ei ratkea.

eräs tieteellinen tutkimus paljastaa, miten rintojen suurenemisen kokenut nainen hyötyi Gua Shasta, jota hän sai sairaanhoitajilta toisena päivänä synnytyksen jälkeen aina sairaalasta lähtöön asti. GUA sha näyttää muiden hyödyllisten tekijöiden ohella (mukaan lukien asianmukaisten imetystekniikoiden opettaminen) auttaneen tätä äitiä jatkamaan imetystä menestyksekkäästi.

GUA sha-rintahierontaa kevyellä paineella käytetään myös rintojen verenkierron ja imunestejärjestelmän tehostamiseen tai mahdollisesti jopa kiinteämpien rintojen edistämiseen.

haittavaikutukset ja riskit

väärin tai liian suurella paineella suoritettuna mahdolliset riskit ja haittavaikutukset. Gua Shan haittavaikutuksia voivat olla mustelmat, jotka johtuvat pienten verisuonten (kapillaarien) puhkeamisesta lähellä ihon pintaa. Muita haittavaikutuksia voivat olla turvotus, arkuus tai kipu.

jos lihaksiin kohdistuu todella liiallista painetta, tämä voi repiä niitä peittävän kalvon. Vaikka ei ole yleistä, tämä taso kudoksen trauma voi johtaa lihasten turvotusta ja rabdomyolyysi tai “rabdo”, harvinainen mutta hengenvaarallinen tila, jossa lihakset vapauttaa proteiinia, joka voi liikaa munuaisiin. Jos sinulla ilmenee rabdo-oireita, kuten hoidon jälkeistä kipua, joka pahenee, kuumetta, huimausta, painetta, kuumotusta tai lisääntyvää punoitusta hoidetulla alueella, hakeudu Gua Shan jälkeen välittömästi lääkärin hoitoon.

iho ei saa rikkoutua GUA sha-kaavinnan seurauksena. Vaikka rikki iho ei ole yleistä, on mahdollista, että tämä voi tapahtua ja aiheuttaa infektioriskin. Tämä on yksi syy, miksi on niin tärkeää, että harjoittajat steriloivat työkalunsa asiakkaiden välillä. Työkalut kannattaa myös puhdistaa kotikäytön välillä.

Gua Sha Työkalut ja tekniikka

et voi saada mitään mahdollisia GUA sha-etuja, jos sinulla ei ole sopivaa työkalua! GUA sha-työkaluja kasvoille ja vartalolle on useita eri muotovaihtoehtoja, ja ne on yleensä valmistettu aidosta kristallista tai kivestä. Näitä työkaluja käytetään ihon pinnan silittämiseen.

GUA sha – kasvotyökalun hinta vaihtelee sen materiaalin mukaan. On esimerkiksi Ametisti -, Ruusukvartsi-ja jadetyökaluja. Ne, joita ei ole tehty käyttämällä todellista kristallia tai kiveä, maksavat vähemmän, mahdollisesti niin vähän kuin $6. Jos etsit jadekiven etuja true jade-hierontahoidosta, sinun kannattaa varmistaa, että GUA sha-työkalusi on valmistettu aidosta jadesta, joka todennäköisesti maksaa noin 30 dollaria. Sama koskee ametistia tai ruusukvartsia (todelliset versiot maksavat enemmän kuin ne, jotka vain näyttävät siltä, että ne on tehty näistä kiteistä).

jos mietit, GUA sha ei ole sama kuin jade rolling, toinen suosittu ihoharjoitus juuri nyt. Newyorkilaisen Mount Sinain sairaalan Ihotautiosaston johtaja Joshua Zeichner sanoo, että ” Jadekierrätys on prosessi, jossa hyödynnetään kiven ja ihon todellista kosketusta. Gua shassa hoidossa ei ole kyse niinkään käytetystä materiaalista, vaan itse kaavintekniikasta.”Joten, että sanoi, riippuen siitä, keneltä kysyt, aitous GUA sha kivi voi tai ei ole väliä.

mitkä ovat parhaat gua sha-työkalut? Kyse on usein henkilökohtaisista mieltymyksistä. Jos valitset työkalun kasvot, haluat yksi käyrät ja pyöristetty nupit, jotka toimivat hyvin kasvojen käyriä. Muotoiluun on myös suunniteltu kohdistamaan painetta kasvojen meridiaanipisteisiin, jotta Qi: n eli elintärkeän elämänenergian virtaus paranisi. Mitä työkalu on tehty, voit tehdä valinnan perustuu väriin tai jos olet osaksi mahdollista parantavaa ominaisuuksia kiteet, voit tehdä valinnan perustuu siihen.

newyorkilaisen Ginger Chi-luonnonputiikin Anna Lamin mukaan “jokaisella kivellä tiedetään olevan erilaisia parantavia ominaisuuksia, mutta kaikkien pitäisi antaa samanlaisia tuloksia, koska kyse on enemmän gua sha-tekniikasta kuin valitsemastasi kristallista.”

Kuinka käyttää Gua Sha-työkaluja ja suorittaa Gua Sha

holistisen facialistin ja” gua sha-gurun ” Julie Civiello Polierin mukaan nämä ovat perusaskeleet antaa itsellesi suuri gua sha-Kasvohoito:

  1. Aloita puhtaista kasvoista ja puhtaista käsistä.
  2. Levitä kasvoöljyä (neljästä kymmeneen tippaa) kasvoille ja kaulalle alkaen otsasta ja liikkuen alaspäin (imunesteen tyhjennyksen suuntaan).
  3. lämmitä työkalua käsien välissä.
  4. lakaise niskaasi molemmin puolin, mene hyvin kevyesti aataminomenan yli.
  5. Pyyhkäise leuan alta kasvojen keskeltä ulos korvalehteen pitäen työkalusi tasaisena.
  6. Pyyhkäise leuan keskeltä leukalinjan yli kohti korvalehteä. Voit myös varovasti hytkyttää korvan kannustaa nesteen valua alas kaulan imusolmukkeisiin tyvessä, yläpuolella solisluu.
  7. Pyyhkäise poskiluun alta, tavoitteena liikuttaa tänne varastoituvaa nestettä ja suunnata se kohti hiusrajaa. Voit myös hytkyttää työkaluasi kevyesti ja kevyesti hiusrajan kohdalta.
  8. lakaise poskipäitäsi hiusrajan kohdalta.
  9. Pyyhkäise silmien alta erityisen varovasti. Julie lisää: “minusta on ihanaa lakaista silmäkulmasta kohti keskiviivaa. Lihas supistuu tähän suuntaan ja imusuonessa on pieniä jokia, jotka virtaavat silmistä aina silmän sisänurkasta ulkokulmaan. Mutta jos tuntuu paremmalta lakaista silmän sisänurkasta hiusrajaan, tee se-tämä on perinteisempi suunta gua Shalle.”
  10. Pyyhkäise kulmakarvan yli ulos kohti hiusrajaa ja sitten ylös otsaluusta otsan yli hiusrajaan. Jos haluat kattaa tämän alueen parhaiten, tee se kolmesta viiteen pienempään osaan.
  11. Pyyhkäise kulmakarvojen välistä hiusrajaan asti.
  12. Pyyhkäise otsan keskeltä ulos hiusrajaan asti.
  13. suorita samat vaiheet toisella puolella kasvojasi.
  14. lopeta hoito lakaisemalla kaulasta solisluuhun asti.

jokainen alue kannattaa lakaista kolmesta viiteen kertaa. On tärkeää, ettet lakaise jokaista aluetta liian monta kertaa, koska tämä voi aiheuttaa haitallista yliaktivaatiota. Yritä pitää työkalu lähes tasainen ihoa noin 15 astetta. Älä epäröi kokeilla työkaluja eri muotoja ja myös käyttämällä eri puolilla työkalun parhaiten sopivat ääriviivat kasvot.

varotoimet

jos olet epävarma GUA sha-hoidon aloittamisesta kotona ensimmäistä kertaa, voit aina saada kasvohoidon tai hieronnan ammattilaiselta, jolla on GUA sha-sertifikaatti.

Gua shaa ei yleensä suositella potilaille, jotka:

  • vuotaa helposti
  • ota verenohennuslääkkeitä
  • on syvä laskimotukos
  • on implantti (kuten sisäinen defibrillaattori tai sydämentahdistin)
  • on kystinen akne
  • on ihotulehdus tai avoin haava
  • jos sinulla on kasvaimia tai syöpää
  • sinulla on jokin sairaus, joka vaikuttaa ihoon tai laskimoihin

tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin yrität Gua shaa, jos olet raskaana, imetät, sinulla on jokin sairaus tai käytät parhaillaan lääkitystä.

Final Thoughts

  • Gua sha on ikivanha, ei-invasiivinen kiinalainen terapia, jossa käytetään työkalua ihon pinnan hieromiseen tai raapimiseen pitkissä vedoissa.
  • tämän hierontatekniikan tavoitteena on auttaa liikuttamaan energiaa, joka tunnetaan nimellä qi tai chi, ympäri kehoa.
  • perinteisen lääketieteen harjoittajat ovat käyttäneet Gua shaa vuosisatojen ajan vauhdittaakseen verenkiertoa, lisätäkseen verenkiertoa, hajottaakseen arpikudoksia, auttaakseen kroonista kipua ja yleensä parantaakseen kehon terveyttä.
  • kun tätä hoitoa harjoitetaan voimakkailla paineenalennuksilla, se muuttuu kiistanalaisemmaksi. Mitä suurempi paine käytetään minkä tahansa gua sha-hoidon kanssa, sitä suurempi on haitallisten sivuvaikutusten todennäköisyys.
  • etuja (käyttämällä kevyttä painetta) voivat olla: vähentynyt kipu, lisääntynyt verenkierto, rintojen turpoamisen ja imunesteen paraneminen sekä selluliitin väheneminen, puhkeamiset ja ikääntymisen merkit.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.