Articles

GoodTherapy

  • February 11, 2020
  • By Gary Trosclair, LCSW, DMA

Pariskunta katselee kasvien juuria laittaessaan kasveja ruukkuihintoimittajan huomautus: Gary Trosclair, DMA, LCSW on yksityinen practice psykoterapeutti ja Jungian analyytikko New Yorkissa ja Westchesterin piirikunnassa, New Yorkissa. Hänen täydennyskoulutusesityksensä GoodTherapy, otsikolla ” terve pakonomainen: Hoitoon pakko-oireinen persoonallisuushäiriö, ” tapahtuu maaliskuussa 27, 2020 ja on oikeutettu kaksi CE-hyvityksiä. Tämä tapahtuma on saatavilla ilman lisäkustannuksia Premium – ja Pro GoodTherapy-jäsenille (perusjäsenet ja mielenterveysalan ammattilaiset ilman jäsenyyttä voivat katsella tätä tapahtumaa livenä 29,95 dollarilla). Lue lisää ja rekisteröidy täällä.

jos kumppanisi on kontrolloiva, jäykkä, perfektionistinen ja keskittyy työhön ja järjestykseen, hänellä voi olla OCPD eli pakko-oireinen persoonallisuushäiriö. Vaikka jopa monet terapeutit eivät tunne tätä diagnoosia, se on yleisin persoonallisuushäiriö löytyy Yhdysvalloissa, noin 7,9% väestöstä (Sansone & Sansone, 2011).

mutta se on myös tunnistamattomin (Koutoufa & Furnham, 2014).

OCPD vs. OCD

monet ihmiset, jopa lääkärit, sekoittavat OCPD: n pakko-oireiseen häiriöön. Vaikka on olemassa joitakin päällekkäisyyksiä oireita, OCD on merkittävästi erilainen ja on ominaista enemmän erityisiä ongelmia, kuten toistuvia käsienpesu, lukitus ja lukituksen ovet, tarve on kaikki puhdas ja järjestyksessä, ja tunkeileva ajatuksia.

OCPD: tä sairastavilla taas on ongelmia, jotka vaikuttavat koko persoonallisuuteen. Ja tällä voi olla tuhoisampi vaikutus ihmissuhteisiin.

yksi OCD: n ja OCPD: n määrittelevistä eroista on se, että ihmiset, joilla on OCPD, ovat yleensä hyviä viivyttämään tyydytystä—usein liian hyviä.

yksi OCD: n ja OCPD: n määrittelevistä eroista on se, että ihmiset, joilla on OCPD, ovat yleensä hyviä viivyttämään tyydytystä—usein liian hyviä. Tapausta vähätellen heitä ei yleensä tunneta hauskanpidosta.

pakonomainen persoonallisuuden jatkumo

monilla ihmisillä on vain OCPD: n piirteitä, ei täyttä OCPD: tä. Toisin sanoen, he voivat kamppailla joitakin tapoja, joilla ihmiset OCPD tehdä, mutta eivät täytä kaikkia kriteerejä diagnoosin. Itse asiassa pakonomaisia piirteitä löytyy jatkumosta-terveestä ja mukautuvasta epäterveelliseen ja maladaptiseen, tunnollisesta ja tuotteliaasta jäykkään ja tuhoisaan.

pakonomaista persoonallisuustyyliä omaavat kumppanit voivat olla uskollisia, ahkeria, luotettavia, tuotteliaita, pikkutarkkoja, tunnollisia ja luotettavia.

silti jopa ihmisten, joilla on vain joitakin OCPD: n piirteitä, voi olla vaikea elää. He saattavat vaatia saada asiat haluamallaan tavalla, koska he ovat vakuuttuneita siitä, että heidän tiensä on oikea. Ne voivat olla hyvin kriittisiä ja dominoivia. He saattavat korostaa työtä ihmissuhteiden sijaan. Ja he voivat juuttua niin sääntöihin ja aikatauluihin, että he menettävät kaiken järjen.

esimerkiksi loman pointti saattaa usein unohtua. Heillä on tapana jatkaa töitä koko ajan ja he ovat taipuvaisia hermostumaan, kun asiat eivät mene aivan suunnitelmien mukaan.

OCPD ja suhteet

samaa voidaan sanoa siitä, miten OCPD: tä sairastavat ihmiset käsittelevät suhteitaan. Oikein tekemisestä voi tulla tärkeämpää kuin yhdessä oleminen. Kuten joku, joka usein kirjoittaa OCPD, paljon kirjeenvaihtoa saan tulee kumppaneita ihmisiä OCPD pyytää epätoivoisesti neuvoja siitä, miten elää heidän kanssaan.

ei voi aina selvittää suhteita ihmisiin, joilla on täysin OCPD. Jos he kieltäytyvät menemästä yksilö – tai pariterapiaan, jos he eivät halua tunnustaa, että heidän elämänsä on epätasapainossa, ja jos he eivät ota vastuuta siitä, miten he kohtelevat sinua, et ehkä voi tehdä juuri muuta kuin suojella itseäsi.

suhteen parantaminen OCPD: n kumppanin kanssa

jotkut suhteet OCPD: n kumppaneihin voivat parantua. Heidän pakonomaisuutensa voidaan värvätä parisuhteen palvelukseen.

mutta tässä artikkelissa haluan keskittyä siihen, mitä OCPD: tä sairastavien henkilöiden kumppanit voivat tehdä suhteen parantamiseksi.

tämän prosessin käynnistämiseksi sinun on ehkä otettava huomioon, etteivät he aiheuta kaikkia ongelmia yksinään. Ristiriidat ihmissuhteissa ovat useimmiten soveliaisuutta ja kemiaa. Jokaisella tarinalla on kaksi puolta. Koska ihmiset, joilla on paljon pakkoa, voivat tulla hyvin järkkymättömiksi oikeassa olemisesta, voi olla vaikeaa olla juuttumatta samaan lähestymistapaan. Tämä voi johtaa itsensä puolustamiseen sen sijaan, että näkisit, mitä voisit tehdä toisin auttaaksesi suhdetta pääsemään takaisin raiteilleen.

” oikein ja väärin ” – ajattelusta irtautuminen vie todennäköisesti aloitteellisuutta omalta osaltasi. Ja jos näet, että sinulla on jokin rooli konflikteissa, sinulla on enemmän valtaa aloittaa muutosprosessi.

vaikkei sinulla olisikaan roolia ongelmissa, saatat itse olla se, joka kaipaa muutosta. Se ei ole reilua. Mutta se voi olla todellisuutta tilanteessasi.

avaimet OCPD-suhteiden muuttamiseen

Tässä muutamia asioita, joita voit tehdä, jos haluat pysyä suhteessa ja yrittää saada sen toimimaan.

käsittelen näitä kolmessa eri kategoriassa: miten näet ja kohtelet kumppaniasi, miten kommunikoit kumppanisi kanssa ja miten pidät huolta itsestäsi. Mikään näistä avaimista ei todennäköisesti itsessään riitä muutoksen käynnistämiseen. Kuitenkin, kolme yhdessä voi vaikuttaa merkittävästi laatuun suhdetta.

näkökulma

  • huolimatta siitä, miten ne kohtaavat, kumppanisi todennäköisesti haluaa tehdä oikein. Kun heistä tulee ilkeitä ja jäykkiä, se johtuu usein siitä, että heidän ahdistuksensa on hyvin korkea. Tämä epävarmuus voi saada heidät puolustuskannalle. Työ, täydellisyys, kontrolli ja säännöt voivat olla heidän tapansa yrittää suojautua häpeältä.
  • tee voitavasi vähentääksesi heidän ahdistustaan, mikä puolestaan voisi auttaa heitä alentamaan vaatimuksiaan.
  • kysy itseltäsi, Onko sinulla jokin rooli heidän ahdistuksessaan. Jos heistä tuntuu, että heidän täytyy olla vastuussa kaiken tekemisestä, he tulevat todennäköisesti vihaisiksi ja vihaisiksi, koska he saattavat pelätä, etteivät he saa sitä oikein, ja heitä syytetään.
  • mieti, oletko antanut heidän tehdä suurimman osan työstä tai ottaa suurimman osan vastuusta, koska se on sinulle helpompaa. Tämä ei olisi ilmeistä, tietoista tai tahallista sinun puoleltasi. Mutta se voi silti olla osa yhtälöä.
  • arvostavat sitä, mitä he tekevät hyvin, ja kertovat siitä. Huomaa, mitä heidän temperamenttinsa vaikuttaa suhteeseen, kuten se, että he ovat uskollisia, luotettavia, tunnollisia ja ahkeria.

vaikka se saattoi vääristyä, niiden sääntöjen alkuperäinen tarkoitus oli todennäköisesti tehdä asioista turvallisia ihmisille.

viestintä

  • vakuuttaa heidät siitä, ettei heidän tarvitse olla täydellisiä, ja osoittaa, kuinka heidän perfektionisminsa vahingoittaa heitä.
  • kerro heille, millainen vaikutus heillä on sinuun “minä” – lauseilla (ei” sinä ” – lauseilla). Ihmiset OCPD taipumus olla niin kulutetaan saada hankkeita tehty ja tehdä niitä tietyllä tavalla, että ne voivat menettää seurata vaikutus heillä on muihin.
  • pyydä heitä pariterapiaan kanssasi. Muistuta, että terapeutit ovat halvempia kuin avioerojuristit.
  • kannusta heitä menemään yksilöterapiaan omaksi hyödykseen. He luultavasti satuttavat itseään. Etsikää tapa kuvata tämä, joka ei nosta heidän puolustustaan. (Vihje: Se, että heille kerrotaan, että heillä on pakko-oireinen persoonallisuushäiriö tai että he ovat “kontrollifriikki”, ei todennäköisesti auta. Sen kertominen, että he ovat “ajautuneita”, “työnarkomaaneja” tai “A-tyypin persoonallisuuksia”, voisi toimia.)
  • Aseta sopivat rajat. Vaikka heidän mielestään talo pitäisi imuroida joka päivä, se ei tarkoita, että sitä pitäisi tehdä.

omahoito

  • OCPD: tä sairastavien kumppaneilla on usein tunne, että he ovat OCPD: tä sairastavan “alaisia”, hallitsevat heitä. Vaikka tämä on usein tarkka arvio, jos voit tunnistaa, että se on heidän ahdistuksensa, joka johtaa heidän tarpeeseensa hallita ja että he todella tarvitsevat mitä sinulla on tarjota heille, voit ehkä päästä ulos “alle” niitä ja luoda tasa-arvoisempi suhde.
  • mieti, tekeekö oma persoonallisuustyylisi (esimerkiksi rento, ihmisten miellyttäjä tai alistuva) vaikeaksi olla tasa-arvoisemmissa merkeissä. Jos et omista valtaasi, kumppanisi omistaa.
  • muista, että käytöksestään huolimatta heillä on edelleen tarve rakkauteen, ja luultavasti tarve saada yhteys sinuun. Sinulla on todennäköisesti jotakin sellaista, mitä he sinulta puuttuvat ja tarvitsevat: huumoria, ystävällisyyttä, herkkyyttä, anteliaisuutta tai kykyä rentoutua ja leikkiä.
  • suojaudu ja löydä tukea perheen, ystävien, ryhmien ja terapeutin kanssa. Jos oma persoonallisuustyylisi tekee sinut alttiiksi niiden ylivallalle, on erityisen tärkeää saada tukea suhteen tasapainon muuttamiseen.

vaikka jotkut suhteet OCPD: tä sairastaviin kumppaneihin eivät välttämättä ole elinkelpoisia, toiset voivat parantua psykoterapian ja erilaisen lähestymistavan avulla kuin sinä, heidän kumppaninsa. Tämä vaatii sinulta sankarillista aloitekykyä, mutta se voi olla sen arvoista.

  1. Koutoufa, I., & Furnham, A. (2014, 30. Tammikuuta). Mielenterveyden lukutaito ja pakko–oireinen persoonallisuushäiriö. Psykiatrian Tutkimus, 215(1), 223-228. doi: 10.1016 / J.psyres.2013.10. 027
  2. Sansone, R. A., & Sansone, L. A. (2011). Persoonallisuushäiriöt: kansallislähtöinen näkökulma yleisyyteen. Innovaatiot kliinisessä neurotieteessä, 8(4), 13-18. Retrieved from www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21637629

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.