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Terapia de Gua Sha: ¿Es una Práctica de Belleza Antienvejecimiento Segura?

 Gua sha-Dr. Axe

¿Has oído hablar del “botox del Lejano Oriente”? No hay agujas, ¡e incluso puedes hacerlo tú mismo! ¿Tienes idea de lo que podría ser? Es una terapia natural llamada gua sha. Es una antigua técnica de masaje que se está volviendo convencional, especialmente el gua sha facial.

Teniendo en cuenta lo fácil que es encontrar las herramientas necesarias y realizar gua sha facial en la comodidad de su propio hogar, no es de extrañar por qué es tan popular. ¿Pero funciona gua sha? Muchos usuarios hablan muy bien de sus efectos positivos. Aquí hay un relato de primera mano de probar el masaje facial gua sha: “Usar un gua sha de cristal de rosa para masajear suavemente los puntos linfáticos de la cara y el cuello ha cambiado el juego para la circulación de mi piel.”

¿Por qué es posible que esta antigua forma de cuidado de la piel sea tan efectiva? Britta Plug, especialista facial en gua sha con sede en Nueva York, explica: “Con este tipo de tratamiento, estamos moviendo linfa, que se lleva toxinas, o en este caso, puntos negros, y estimulando el chi o prana. Tonifica los músculos y reafirma la piel, y, además, es profundamente relajante. Este es uno de los mayores beneficios de gua sha, porque cuando el cliente lo recibe, realmente se hunde en ese sistema nervioso parasimpático.”Suena intrigante, ¿no?

¿Qué Es Gua Sha?

Si te estás preguntando sobre la pronunciación correcta de gua sha, es ” gwa sha.”En lugar de usar las manos, esta antigua terapia china (probablemente de más de 2000 años) utiliza una herramienta para frotar o raspar la superficie de la piel en movimientos largos. El propósito es ayudar a mover la energía, conocida como qi o chi, alrededor del cuerpo. Los profesionales de la medicina tradicional han utilizado este método durante siglos para aumentar la circulación, aumentar el flujo sanguíneo, romper el tejido cicatricial, ayudar al dolor crónico y, en general, mejorar la salud de todo el cuerpo.

Este tipo de terapia se puede usar en áreas del cuerpo como la espalda, los brazos, las piernas y las nalgas, y también se puede usar en la cara. En este momento, los tratamientos faciales de gua sha están experimentando un gran aumento de popularidad. Se siente similar a un masaje, pero en lugar de una mano, sientes los golpes deslizantes de una herramienta dura con bordes redondeados contra la piel. Se utiliza aceite para asegurar que la herramienta se deslice fácilmente y no se tire de la piel.

Gua sha también se conoce a veces como terapia de frotación de monedas o terapia de acuñación. La acuñación se puede definir como un método de tratamiento antiguo que se usa para liberar al cuerpo de “calor” o “energías negativas”.”La técnica de gua sha también se llama” cucharear.”La mayoría de los practicantes usan herramientas hechas de materiales naturales, como piedras preciosas, huesos de animales o cuernos de animales, pero algunos incluso usan cucharas de sopa o monedas. ¿La similitud que comparten todas estas herramientas? Un borde redondeado.

Si está comparando gua sha con la técnica graston, ambas formas de terapia natural no son invasivas, usan herramientas para manipular el tejido blando y se usan para problemas relacionados con el dolor. Sin embargo, la técnica graston se centra más en romper las restricciones de la fascia, mientras que el gua sha tiene como objetivo aumentar la circulación y el flujo linfático.

Hasta el día de hoy, el gua sha todavía se practica ampliamente en China y el sudeste Asiático. En China, la práctica se llama “gua sha”, en Vietnam se llama “cao gio” y si estás en Indonesia, escucharás el término “kerokan”.”Cuando se usan en el cuerpo tradicionalmente, los practicantes crean a propósito petequias, que son manchas no elevadas de manchas marrones, moradas o rojas debido al sangrado debajo de la piel. (Esta es la razón por la que si buscas en Google “gua sha”, es posible que veas algunas imágenes aterradoras. La idea es que este microtraumatismo puede ayudar al cuerpo a romper el tejido cicatricial y aumentar el flujo de energía. Este raspado intenso de la piel y el raspado muscular es controvertido. La técnica que es muy popular en este momento utiliza una ligera presión que se enfoca en la cara y el cuello.

5 Beneficios y usos de Gua Sha

1. Mejora el dolor (incluyendo la Espalda y el Cuello)

Uno de los principales usos de gua sha en el cuerpo es para el dolor. Un estudio aleatorizado publicado en 2017 en la revista Complementary Therapies in Medicine evaluó los efectos del gua sha en los síntomas del dolor lumbar crónico y los biomarcadores inflamatorios en sujetos de edad avanzada. Los sujetos del estudio de edad avanzada con dolor de espalda crónico fueron tratados con gua sha o una compresa caliente. Los investigadores encontraron que durante el período de seguimiento de una semana, mientras que ambos tratamientos mejoraron el movimiento de la espalda baja, la cantidad de reducción del dolor y la mejoría de la discapacidad fueron notablemente mayores en el grupo tratado con gua sha en comparación con el grupo de compresas calientes.

Otro ensayo clínico controlado aleatorizado también encontró que el gua sha tiene “efectos beneficiosos a corto plazo sobre el dolor y el estado funcional en pacientes con dolor de cuello crónico”.”

2. Posible reductor de celulitis

Algunas personas usan gua sha para la celulitis, una afección en la que la piel tiene una apariencia con hoyuelos o bultos. Si bien no se ha realizado mucha investigación hasta la fecha, muchos relatos de primera mano han sido positivos. Una practicante de gua sha afirma que la práctica ayuda a deshacerse de la celulitis, a la que llama “glóbulos de toxinas restringidas”.”

3. Potenciador importante de la piel

A muchas personas les encantan los masajes faciales gua sha debido a sus beneficios potenciales para aumentar la piel y antienvejecimiento. Dado que la investigación ha demostrado que el gua sha puede aumentar la circulación, no es de extrañar que se sepa que este tipo de facial tiene efectos impresionantes en la salud y la apariencia de la piel. Se dice que disminuye la hinchazón, limpia los poros congestionados, reafirma la piel y la hace generalmente más radiante de lo que era el pretratamiento.

Cecilia Wong, una celebridad de Manhattan, ha usado gua sha facial en sus clientes durante años y comenzó a practicar la técnica en sí misma a la edad de 10 años. Ella dice: “Lo que más me gusta de gua sha es que los resultados son inmediatos, y no se puede decir eso de todo. Después de gua sha, mi piel se levanta, se aprieta y cualquier hinchazón desaparece.”

Si está buscando usar gua sha para las arrugas faciales y las líneas finas, no hay garantías, pero si va a ver mejoras en los signos de envejecimiento (o en otros problemas de la piel como el acné), la consistencia es clave. Si ves mejoría, no será de la noche a la mañana (desafortunadamente), pero si lo haces una práctica regular, es posible que te veas más joven.

4. Ayudante para el acné

Si bien es importante evitar el uso de gua sha si tiene acné quístico o lesiones abiertas, algunas personas han encontrado que el gua sha facial es útil en su lucha contra los brotes. Por ejemplo, después de ocho a 10 semanas de gua sha facial profesional semanal, los pacientes con acné han visto mejoras en su acné crónico. Algunos usuarios habituales también informan que sus granos desaparecen más rápido y experimentan menos brotes y menos intensos.

5. Congestión Mamaria (Durante la lactancia)

Durante la lactancia, es posible experimentar congestión mamaria, que es cuando los senos se llenan en exceso con leche materna, se hinchan y, a menudo, duelen. La congestión puede ser un desafío para amamantar con éxito y seguir amamantando si la situación no se resuelve.

Un artículo científico revela cómo una mujer que experimenta congestión mamaria se benefició del gua sha que recibió de las enfermeras el segundo día después de dar a luz hasta salir del hospital. Junto con otros factores útiles (incluida la educación sobre técnicas adecuadas de lactancia materna), gua sha parece haber desempeñado un papel en ayudar a esta madre a continuar amamantando con éxito.

El masaje mamario Gua sha con presión ligera también se usa para aumentar la circulación y el drenaje linfático de los senos,o incluso para promover senos más firmes.

Efectos secundarios y riesgos

Si se realiza incorrectamente o con demasiada presión, existen riesgos y efectos secundarios potenciales. Los efectos secundarios del Gua sha pueden incluir moretones causados por el estallido de pequeños vasos sanguíneos (capilares) cerca de la superficie de la piel. Otros efectos secundarios pueden incluir hinchazón, sensibilidad o dolor.

Si se aplica una presión realmente excesiva en los músculos, esto puede desgarrar la membrana que los cubre. Aunque no es común, este nivel de trauma tisular puede provocar hinchazón muscular y rabdomiolisis o “rabdo”, una afección poco frecuente pero potencialmente mortal en la que los músculos liberan una proteína que puede sobrecargar los riñones. Si experimenta síntomas de rabdo, que incluyen dolor que empeora después del tratamiento, fiebre, mareos, presión, calor o enrojecimiento creciente en el área tratada, después de gua sha, debe buscar atención médica inmediata.

La piel no debe romperse como resultado del raspado de gua sha. Si bien la piel rota no es común, existe la posibilidad de que esto ocurra y represente el riesgo de infección. Esta es una de las razones por las que es tan importante que los profesionales esterilicen sus herramientas entre los clientes. También debe asegurarse de limpiar sus herramientas entre los usos en el hogar.

Herramientas y técnica Gua Sha

¡No puede obtener ninguno de los beneficios potenciales de gua sha si no tiene la herramienta adecuada! Las herramientas Gua sha para la cara y el cuerpo vienen en varias opciones de forma y generalmente están hechas de cristal o piedra real. Estas herramientas se utilizan para acariciar la superficie de la piel.

Una herramienta de cara gua sha varía en precio dependiendo de su material. Por ejemplo, hay herramientas de amatista, cuarzo rosa y jade. Los que no están hechos con cristal o piedra verdaderos costarán menos, posiblemente tan poco como 6 6. Si está buscando beneficios de piedra de jade de la verdadera terapia de masaje de jade, querrá asegurarse de que su herramienta gua sha esté hecha de jade real, que probablemente costará alrededor de 3 30. Lo mismo ocurre con la amatista o el cuarzo rosa (las versiones reales costarán más que las que parecen hechas de estos cristales).

En caso de que te lo estés preguntando, gua sha no es lo mismo que jade rolling, otra práctica de piel popular en este momento. Según Joshua Zeichner, MD, Director de Dermatología en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York, “El laminado de jade es un proceso que aprovecha el contacto real entre la piedra y la piel. En gua sha, el tratamiento no se trata tanto del material utilizado,sino de la técnica de raspado en sí.”Así que dicho esto, dependiendo de a quién le preguntes, la autenticidad de una piedra gua sha puede o no importar.

¿Cuáles son las mejores herramientas gua sha? En realidad, a menudo es una cuestión de preferencia personal. Si eliges una herramienta para el rostro, querrás una con curvas y perillas redondeadas que funcionen bien con tus curvas faciales. El modelado también está diseñado para aplicar presión a los puntos meridianos de la cara para fomentar un mejor flujo de Qi, o energía vital vital. En términos de de qué está hecha la herramienta, puede hacer su elección en función del color o si le interesan las posibles propiedades curativas de los cristales, puede hacer su elección en función de eso.

Según Anna Lam de Ginger Chi, una boutique natural en Nueva York que lleva su propia línea de herramientas de gua sha y rodillos de jade, “Se sabe que cada piedra tiene diferentes propiedades curativas, pero todas deben proporcionar resultados similares, ya que se trata más de la técnica de gua sha que del cristal de elección.”

Cómo usar las herramientas de Gua Sha y realizar Gua Sha

De acuerdo con la facialista holística y “gurú de gua sha”, Julie Civiello Polier, estos son los pasos básicos para darte un gran facial de gua sha:

  1. Comience con la cara y las manos limpias.
  2. Aplique aceite facial (de cuatro a 10 gotas) sobre la cara y el cuello, comenzando por la frente y avanzando hacia abajo (siguiendo la dirección del drenaje del líquido linfático).
  3. Calienta la herramienta entre las manos.
  4. Súbete el cuello por ambos lados, pasando ligeramente por encima de la nuez de Adán.
  5. Pase por debajo de la barbilla desde el centro de la cara hasta el lóbulo de la oreja, manteniendo la herramienta plana.
  6. Barrer desde la mitad de la barbilla sobre la línea de la mandíbula hacia el lóbulo de la oreja. También puede sacudirse suavemente en la oreja para alentar a que el líquido drene por el cuello hasta los ganglios linfáticos en la base, justo por encima de la clavícula.
  7. Barre por debajo del pómulo, con el objetivo de mover el líquido que tiende a almacenarse aquí y dirigirlo hacia la línea del cabello. También puedes mover ligera y suavemente la herramienta en la línea de tu cabello.
  8. Pase por encima de los pómulos, terminando en la línea del cabello.
  9. Pase suavemente por debajo de los ojos. Julie agrega: “Me encanta barrer desde el rabillo del ojo moviéndome hacia la línea media. El músculo se contrae en esta dirección y la linfa tiene pequeños ríos que fluyen desde los ojos hasta la esquina interior del ojo hasta la esquina exterior. Pero si se siente mejor barrer desde la esquina interior del ojo hasta la línea del cabello, entonces haga eso: esta es una dirección más tradicional para gua sha.”
  10. Pase por encima de la ceja hacia la línea del cabello y luego hacia arriba desde el hueso de la frente hasta la línea del cabello. Para cubrir mejor esta área, hazlo en tres a cinco secciones más pequeñas.
  11. Barrer desde entre las cejas hasta la línea del cabello.
  12. Barrer desde la mitad de la frente hasta la línea del cabello.
  13. Realiza los mismos pasos en el otro lado de la cara.
  14. Termine el tratamiento barriendo el cuello hasta la clavícula.

debe barrer cada área de tres a cinco veces. Es importante no barrer cada área demasiadas veces, porque esto puede causar una sobreestimulación contraproducente. Trate de mantener la herramienta casi plana con la piel a unos 15 grados. No dude en probar el uso de herramientas con varias formas y también usar varios lados de una herramienta para adaptarse mejor a los contornos de su cara.

Precauciones

Si no está seguro de practicar la terapia gua sha en casa por primera vez, siempre puede recibir un masaje facial o un masaje de un profesional que tenga una certificación gua sha.

Gua sha generalmente no se recomienda para personas que:

  • Sangrar fácilmente
  • Tomar anticoagulantes
  • Tener trombosis venosa profunda
  • Tener un implante (como un desfibrilador interno o un marcapasos)
  • Tener acné quístico
  • Tener una infección en la piel o una herida abierta
  • Tiene tumores o cáncer
  • Tiene cualquier afección médica que afecte la piel o las venas

Consulte con su proveedor de atención médica antes de probar gua sha si está embarazada, amamantando, tiene una afección médica o está tomando medicamentos actualmente.

Pensamientos finales

  • Gua sha es una terapia china antigua y no invasiva que utiliza una herramienta para frotar o raspar la superficie de la piel en movimientos largos.
  • El objetivo de esta técnica de masaje es ayudar a mover la energía, conocida como qi o chi, alrededor del cuerpo.
  • Los profesionales de la medicina tradicional han utilizado gua sha durante siglos para aumentar la circulación, aumentar el flujo sanguíneo, romper los tejidos cicatriciales, ayudar al dolor crónico y, en general, mejorar la salud del cuerpo.
  • Cuando esta terapia se practica con golpes intensos de presión, se vuelve más controvertida. Cuanto mayor sea la presión utilizada con cualquier tratamiento de gua sha, mayor será la probabilidad de efectos secundarios adversos.
  • Los beneficios (usando presión ligera) pueden incluir: reducción del dolor, aumento de la circulación, mejoras en la congestión mamaria y el flujo linfático y una reducción de la celulitis, brotes y signos de envejecimiento.

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