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GoodTherapy

  • 11. Februar 2020
  • Von Gary Trosclair, LCSW, DMA

 Paar, das Pflanzenwurzeln betrachtet, während es Pflanzen in Töpfe legtAnmerkung des Herausgebers: Gary Trosclair, DMA, LCSW ist ein Psychotherapeut und Jungian Analyst in privater Praxis in New York City und Westchester County, New York. Seine Weiterbildungspräsentation für GoodTherapy mit dem Titel “The Healthy Compulsive: Treating Obsessive-Compulsive Personality Disorder” findet am 27.März 2020 statt und ist für zwei CE-Credits berechtigt. Diese Veranstaltung steht Premium- und Pro-GoodTherapy-Mitgliedern ohne zusätzliche Kosten zur Verfügung (Basic-Mitglieder und Fachkräfte für psychische Gesundheit ohne Mitgliedschaft können diese Veranstaltung live für 29,95 USD ansehen). Erfahren Sie mehr und registrieren Sie sich hier.

Wenn Ihr Partner kontrolliert, starr, perfektionistisch und mit Arbeit und Ordnung beschäftigt ist, kann er an einer OCPD oder einer zwanghaften Persönlichkeitsstörung leiden. Während selbst viele Therapeuten mit dieser Diagnose nicht vertraut sind, ist es die häufigste Persönlichkeitsstörung in den Vereinigten Staaten, mit einer Rate von etwa 7,9% der Bevölkerung (Sansone & Sansone, 2011).

Aber es ist auch das unerkannteste (Koutoufa & Furnham, 2014).

OCPD vs. OCD

Viele Menschen, sogar Kliniker, verwechseln OCPD mit OCD, Zwangsstörung. Während es einige Überschneidungen bei den Symptomen gibt, ist OCD signifikant unterschiedlich und durch spezifischere Probleme wie wiederholtes Händewaschen, Ver- und Entriegeln von Türen, die Notwendigkeit, alles sauber und ordentlich zu haben, und aufdringliche Gedanken gekennzeichnet.

Menschen mit OCPD hingegen haben Probleme, die die gesamte Persönlichkeit betreffen. Und dies kann verheerendere Auswirkungen auf Beziehungen haben.

Einer der entscheidenden Unterschiede zwischen OCD und OCPD ist, dass Menschen mit OCPD dazu neigen, die Befriedigung zu verzögern — oft zu gut.

Einer der entscheidenden Unterschiede zwischen OCD und OCPD ist, dass Menschen mit OCPD dazu neigen, die Befriedigung zu verzögern — oft zu gut. Um den Fall zu untertreiben, sind sie normalerweise nicht dafür bekannt, lebenslustig zu sein.

Das Kontinuum der zwanghaften Persönlichkeit

Viele Menschen haben nur Merkmale von OCPD, nicht ausgewachsene OCPD. Das heißt, sie können auf einige der Arten kämpfen, die Menschen mit OCPD tun, aber nicht alle Kriterien für die Diagnose erfüllen. Tatsächlich finden sich zwanghafte Merkmale in einem Kontinuum – von gesund und anpassungsfähig bis ungesund und maladaptiv, von gewissenhaft und produktiv bis starr und destruktiv.

Partner mit einem zwanghaften Persönlichkeitsstil können loyal, fleißig, zuverlässig, produktiv, akribisch, gewissenhaft und zuverlässig sein.

Dennoch kann es schwierig sein, mit Menschen zu leben, die nur einige Merkmale von OCPD haben. Sie können darauf bestehen, die Dinge so zu haben, wie sie sind, weil sie überzeugt sind, dass ihr Weg der richtige Weg ist. Sie können sehr kritisch und dominant sein. Sie können Arbeit über Beziehungen betonen. Und sie können sich so in Regeln und Zeitplänen verfangen, dass sie den Sinn dessen verlieren, was sie tun.

Zum Beispiel vergessen sie oft den Sinn eines Urlaubs. Sie neigen dazu, die ganze Zeit weiter zu arbeiten und neigen dazu, sich aufzuregen, wenn die Dinge nicht genau wie geplant laufen.

OCPD und Beziehungen

Dasselbe gilt für den Umgang von Menschen mit OCPD mit ihren Beziehungen. Dinge richtig zu machen kann wichtiger werden, als zusammen glücklich zu sein. Als jemand, der häufig über OCPD schreibt, Ein Großteil der Korrespondenz, die ich erhalte, stammt von Partnern von Menschen mit OCPD, die verzweifelt um Rat fragen, wie sie mit ihnen leben sollen.

Sie können nicht immer Beziehungen zu Menschen mit ausgewachsener OCPD aufbauen. Wenn sie sich weigern, zur Einzeltherapie oder Paartherapie zu gehen, wenn sie nicht bereit sind anzuerkennen, dass ihr Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist, und wenn sie keine Verantwortung dafür übernehmen, wie sie Sie behandeln, können Sie möglicherweise nur sich selbst schützen.

Verbesserung der Beziehung zu einem OCPD-Partner

Einige Beziehungen zu OCPD-Partnern können sich verbessern. Ihre Zwanghaftigkeit kann in den Dienst der Beziehung gestellt werden.

In diesem Artikel möchte ich mich jedoch darauf konzentrieren, was Partner von Personen mit OCPD tun können, um die Beziehung zu verbessern.

Um diesen Prozess zu starten, müssen Sie möglicherweise berücksichtigen, dass sie nicht alle Probleme selbst verursachen. Konflikte in Beziehungen sind meistens eine Frage von Passform und Chemie. Und jede Geschichte hat zwei Seiten. Da Menschen mit einem hohen Maß an Zwanghaftigkeit sehr unnachgiebig werden können, Recht zu haben, kann es schwierig sein, nicht in den gleichen Ansatz verwickelt zu werden. Dies kann dazu führen, dass Sie sich verteidigen, anstatt zu sehen, was Sie anders machen könnten, um der Beziehung zu helfen, wieder auf Kurs zu kommen.

Aus dem “richtigen und falschen” Denken herauszukommen, wird wahrscheinlich Initiative von Ihrer Seite erfordern. Und wenn Sie sehen, dass Sie eine Rolle in den Konflikten spielen, haben Sie mehr Macht, den Veränderungsprozess zu beginnen.

Auch wenn Sie keine Rolle in den Problemen spielen, können Sie derjenige sein, der Veränderungen anstoßen muss. Es ist nicht fair. Aber es kann nur die Realität Ihrer Situation sein.

Schlüssel zum Ändern von OCPD-Beziehungen

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, wenn Sie in der Beziehung bleiben und versuchen möchten, dass sie funktioniert.

Ich werde diese in drei verschiedenen Kategorien ansprechen: Wie Sie Ihren Partner sehen und behandeln, wie Sie mit Ihrem Partner kommunizieren und wie Sie auf sich selbst aufpassen. Jeder dieser Schlüssel wird wahrscheinlich nicht ausreichen, um Änderungen einzuleiten. Die drei zusammen können jedoch einen erheblichen Einfluss auf die Qualität Ihrer Beziehung haben.

  • Trotz der Art und Weise, wie sie rüberkommen, möchte Ihr Partner wahrscheinlich das Richtige tun. Wenn sie gemein und starr werden, liegt das oft daran, dass ihre Angst sehr hoch ist. Diese Unsicherheit kann dazu führen, dass sie defensiv sind. Arbeit, Perfektion, Kontrolle und Regeln können ihre Art sein, sich vor Scham zu schützen.
  • Tun Sie, was Sie können, um ihre Angst zu verringern, was ihnen wiederum helfen könnte, ihre Anforderungen zu senken.
  • Fragen Sie sich, ob Sie eine Rolle in ihrer Angst spielen. Wenn sie das Gefühl haben, dass sie dafür verantwortlich sein müssen, alles zu erledigen, werden sie wahrscheinlich wütend und ärgerlich, weil sie befürchten, dass sie es nicht richtig machen, und sie werden beschuldigt.
  • Überlegen Sie, ob Sie zugelassen haben, dass sich eine Situation entwickelt, in der Sie ihnen erlauben, die meiste Arbeit zu erledigen oder die meiste Verantwortung zu übernehmen, weil es für Sie einfacher ist. Dies wäre nicht offensichtlich, bewusst oder beabsichtigt von Ihrer Seite. Aber es kann immer noch Teil der Gleichung sein.
  • Schätzen Sie, was sie gut machen, und erzählen Sie ihnen davon. Beachten Sie, was ihr Temperament zur Beziehung beiträgt, z. B. loyal, zuverlässig, gewissenhaft und fleißig.

Während es schief geworden sein mag, war die ursprüngliche Absicht ihrer Regeln wahrscheinlich, die Dinge für die Menschen sicher zu machen.

Kommunikation

  • Versichern Sie ihnen, dass sie nicht perfekt sein müssen, und weisen Sie darauf hin, wie ihr Perfektionismus sie verletzt.
  • Lassen Sie sie wissen, welche Auswirkungen sie mit “Ich” -Aussagen auf Sie haben (nicht mit “Sie” -Aussagen). Menschen mit OCPD sind in der Regel so sehr damit beschäftigt, Projekte zu erledigen und auf eine bestimmte Weise zu erledigen, dass sie möglicherweise den Überblick über die Auswirkungen verlieren, die sie auf andere haben.
  • Bitten Sie sie, mit Ihnen an einer Paartherapie teilzunehmen. Erinnern Sie sie daran, dass Therapeuten billiger sind als Scheidungsanwälte.
  • Ermutigen Sie sie, zu ihrem eigenen Vorteil zur Einzeltherapie zu gehen. Sie verletzen sich wahrscheinlich selbst, wenn sie so leben, wie sie es tun. Finden Sie einen Weg, dies zu beschreiben, der ihre Abwehrkräfte nicht erhöht. (Hinweis: Ihnen zu sagen, dass sie eine zwanghafte Persönlichkeitsstörung haben oder dass sie ein “Kontrollfreak” sind, wird wahrscheinlich nicht helfen. Ihnen zu sagen, dass sie “getrieben” sind,”Ein “Workaholic,”Oder “Typ A Persönlichkeit” könnte funktionieren.)
  • Setzen Sie geeignete Grenzen. Nur weil sie der Meinung sind, dass das Haus jeden Tag gesaugt werden sollte, bedeutet das nicht, dass Sie es tun müssen.

Selbstpflege

  • Partner von Menschen mit OCPD haben oft das Gefühl, “unter” der Person mit OCPD zu sein, von ihnen dominiert zu werden. Während dies oft eine genaue Einschätzung ist, Wenn Sie erkennen können, dass es ihre Angst ist, die zu ihrem Kontrollbedürfnis führt und dass sie tatsächlich brauchen, was Sie ihnen zu bieten haben, Sie können möglicherweise aus “unter” ihnen herauskommen und eine gleichberechtigte Beziehung aufbauen.
  • Überlegen Sie, ob Ihr eigener Persönlichkeitsstil (z. B. locker, menschenliebend oder unterwürfig) es schwierig macht, gleichberechtigter zu sein. Wenn Sie Ihre Macht nicht besitzen, wird es Ihr Partner tun.
  • Denken Sie daran, dass sie trotz ihres Handelns immer noch ein Bedürfnis nach Liebe und wahrscheinlich ein Bedürfnis nach einer Verbindung mit Ihnen haben. Es gibt wahrscheinlich etwas, das Ihnen fehlt und das Sie von Ihnen brauchen — Humor, Freundlichkeit, Sensibilität, Großzügigkeit oder die Fähigkeit, sich zu lockern und zu spielen.
  • Schützen Sie sich und finden Sie Unterstützung bei Familie, Freunden, Gruppen und einem Therapeuten. Wenn Ihr eigener Persönlichkeitsstil Sie anfällig für ihre Dominanz macht, Es ist besonders wichtig, Unterstützung bei der Verschiebung des Gleichgewichts in der Beziehung zu erhalten.

Während einige Beziehungen zu Partnern mit OCPD möglicherweise nicht lebensfähig sind, können sich andere mit Psychotherapie und einem anderen Ansatz als Sie, ihr Partner, verbessern. Dies erfordert eine heldenhafte Initiative von Ihrer Seite, aber es kann sich lohnen.

  1. Koutoufa, I., & Furnham, A. (2014, Januar 30). Psychische Gesundheitskompetenz und zwanghafte Persönlichkeitsstörung. Psychiatrische Forschung, 215 (1), 223-228. doi: 10.1016/j.psychres.2013.10.027
  2. Sansone, R. A., & Sansone, L. A. (2011). Persönlichkeitsstörungen: Eine nationenbasierte Perspektive auf die Prävalenz. Innovationen in der klinischen Neurowissenschaft, 8 (4), 13-18. Abgerufen von www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21637629

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