Articles

GoodTherapy

  • 11. februar 2020
  • af Gary Trosclair, LCSV, DMA

par kigger på planterødder, mens de sætter planter i potterRedaktørens note: Gary Trosclair, DMA, Lcsv er en privat praksis psykoterapeut og Jungiansk analytiker i Ny York City og Vestchester County, Ny York. Hans efteruddannelsespræsentation for GoodTherapy, med titlen ” The Healthy Compulsive: Behandling af obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse,” finder sted den 27.marts 2020 og er berettiget til to CE-kreditter. Denne begivenhed er tilgængelig uden ekstra omkostninger for Premium-og Pro GoodTherapy-medlemmer (grundlæggende medlemmer og fagfolk inden for mental sundhed uden medlemskab kan se denne begivenhed live for $29,95). Læs mere og tilmeld dig her.

hvis din partner er kontrollerende, stiv, perfektionistisk og optaget af arbejde og orden, kan de have OCPD eller obsessiv kompulsiv personlighedsforstyrrelse. Mens selv mange terapeuter ikke er bekendt med denne diagnose, er det den mest almindelige personlighedsforstyrrelse, der findes i USA, med en hastighed på omkring 7,9% af befolkningen (Sansone & Sansone, 2011).

men det er også den mest ukendte (Koutoufa & Furnham, 2014).

OCPD vs. OCD

mange mennesker, selv klinikere, forvirrer OCPD med OCD, obsessiv kompulsiv lidelse. Mens der er en vis overlapning i symptomer, OCD er markant anderledes og er kendetegnet ved mere specifikke problemer såsom gentagen håndvask, låsning og oplåsning af døre, behovet for at have alt rent og ordnet, og påtrængende tanker.

mennesker med OCPD har derimod problemer, der påvirker hele personligheden. Og dette kan have en mere ødelæggende indvirkning på relationer.

en af de definerende forskelle mellem OCD og OCPD er, at mennesker med OCPD har tendens til at være gode til at forsinke tilfredsstillelse—ofte for gode.

en af de definerende forskelle mellem OCD og OCPD er, at mennesker med OCPD har tendens til at være gode til at forsinke tilfredsstillelse—ofte for gode. At undervurdere sagen, de er typisk ikke kendt for at være sjove.

kontinuumet af kompulsiv personlighed

mange mennesker har bare træk af OCPD, ikke fuldblæst OCPD. Det vil sige, de kan kæmpe på nogle af de måder, som mennesker med OCPD gør, men ikke opfylder alle kriterierne for diagnosen. Faktisk findes kompulsive træk på et kontinuum—fra sund og adaptiv til usund og maladaptiv, fra samvittighedsfuld og produktiv til stiv og destruktiv.

partnere med en kompulsiv personlighedsstil kan være loyale, hårdtarbejdende, pålidelige, produktive, omhyggelige, samvittighedsfulde og pålidelige.

alligevel kan selv mennesker, der kun har nogle træk ved OCPD, være vanskelige at leve med. De insisterer måske på at have tingene på deres måde, fordi de er overbeviste om, at deres måde er den rigtige måde. De kan være meget kritiske og dominerende. De kan understrege arbejde over relationer. Og de kan blive så fanget i regler og tidsplaner, at de mister pointen med, hvad de laver.

for eksempel kan de ofte glemme pointen med en ferie. De har tendens til at fortsætte med at arbejde hele tiden og er tilbøjelige til at blive forstyrrede, når tingene ikke går nøjagtigt som planlagt.

OCPD og relationer

det samme kan siges om, hvordan mennesker med OCPD håndterer deres forhold. At gøre tingene rigtigt kan blive vigtigere end at være lykkelige sammen. Som en person, der ofte skriver om OCPD, meget af den korrespondance, jeg modtager, kommer fra partnere til mennesker med OCPD, der desperat beder om råd om, hvordan man kan leve med dem.

du kan ikke altid udarbejde relationer med mennesker, der har fuldblæst OCPD. Hvis de nægter at gå til individuel terapi eller parterapi, hvis de ikke er villige til at erkende, at deres liv er ude af balance, og hvis de ikke tager ansvar for, hvordan de behandler dig, kan der være lidt, du kan gøre, men beskytte dig selv.

forbedring af et forhold til en OCPD-Partner

nogle forhold til OCPD-partnere kan forbedres. Deres kompulsivitet kan indrulleres i forholdets tjeneste.

men i denne artikel vil jeg fokusere på, hvad partnere af personer med OCPD kan gøre for at forbedre forholdet.

for at starte denne proces skal du muligvis overveje, at de ikke forårsager alle problemerne alene. Konflikt i forhold er oftest et spørgsmål om pasform og kemi. Der er to sider af hver historie. Da mennesker med høje niveauer af kompulsivitet kan blive meget fast ved at have ret, det kan være svært ikke at blive fanget i den samme tilgang. Dette kan føre til at forsvare dig selv i stedet for at se, hvad du måske gør anderledes for at hjælpe forholdet med at komme tilbage på sporet.

at komme ud af “rigtigt og forkert” tænkning vil sandsynligvis tage initiativ fra din side. Og hvis du ser at du har en rolle i konflikterne, har du mere magt til at starte forandringsprocessen.

selvom du ikke har en rolle i problemerne, kan du være den, der har brug for at indlede forandring. Det er ikke fair. Men det kan bare være virkeligheden i din situation.

nøgler til ændring i OCPD-forhold

her er nogle ting, du kan gøre, hvis du vil forblive i forholdet og prøve at få det til at fungere.

jeg vil behandle disse i tre separate kategorier: hvordan du ser og behandler din partner, hvordan du kommunikerer med din partner, og hvordan du tager dig af dig selv. Enhver af disse nøgler vil sandsynligvis ikke være nok i sig selv til at indlede forandring. Imidlertid, de tre sammen kan have en betydelig indflydelse på kvaliteten af dit forhold.

perspektiv

  • på trods af hvordan de kommer på tværs, vil din partner sandsynligvis gøre det rigtige. Når de bliver middel og stive, er det ofte fordi deres angst er meget høj. Denne usikkerhed kan få dem til at være defensive. Arbejde, perfektion, kontrol og regler kan være deres måde at forsøge at beskytte sig mod skam.
  • gør hvad du kan for at sænke deres angst, hvilket igen kan hjælpe dem med at sænke deres krav.
  • spørg dig selv, om du spiller nogen rolle i deres angst. Hvis de føler, at de skal være ansvarlige for at få alt gjort, bliver de sandsynligvis vrede og vrede, fordi de måske frygter, at de ikke får det rigtigt, og de får skylden.
  • overvej, om du har tilladt en situation at udvikle sig, hvor du tillader dem at udføre det meste af arbejdet eller tage det meste af ansvaret, fordi det er lettere for dig. Dette ville ikke være indlysende, bevidst eller forsætlig fra din side. Men det kan stadig være en del af ligningen.
  • sætter pris på, hvad de gør godt, og fortæl dem om det. Læg mærke til, hvad deres temperament bidrager til forholdet, såsom at være loyal, pålidelig, samvittighedsfuld, og hårdtarbejdende.

selvom det måske er blevet skævt, var den oprindelige hensigt med deres regler sandsynligvis at gøre tingene sikre for mennesker.

kommunikation

  • forsikre Dem om, at de ikke behøver at være perfekte, og påpege, hvordan deres perfektionisme skader dem.
  • lad dem vide, hvilken effekt de har på dig med “i” – udsagn (ikke “dig” – udsagn). Mennesker med OCPD har en tendens til at være så fortærede med at få projekter udført og med at gøre dem på en bestemt måde, at de kan miste overblikket over den effekt, de har på andre.
  • bed dem om at deltage i parterapi med dig. Mind dem om, at terapeuter er billigere end skilsmisseadvokater.
  • opmuntre dem til at gå til individuel terapi til deres egen fordel. De skader sandsynligvis sig selv, som de gør. Find en måde at beskrive dette på, der ikke hæver deres forsvar. (Tip: At fortælle dem, at de har obsessiv kompulsiv personlighedsforstyrrelse, eller at de er en “kontrolfreak”, hjælper sandsynligvis ikke. At fortælle dem, at de er “drevet,” en “arbejdsnarkoman,” eller “type A personlighed” fungerer muligvis.)
  • Indstil passende grænser. Bare fordi de føler, at huset skal støvsuges hver dag, betyder det ikke, at du skal gøre det.

selvpleje

  • partnere af mennesker med OCPD har ofte en følelse af at være “under” personen med OCPD, at være domineret af dem. Selvom dette ofte er en nøjagtig vurdering, hvis du kan erkende, at det er deres angst, der fører til deres behov for at kontrollere, og at de faktisk har brug for det, du har at tilbyde dem, kan du muligvis komme ud af “under” dem og skabe et mere lige forhold.
  • overvej om din egen personlighedsstil (f.eks. afslappet, folk-pleaser eller underdanig) gør det vanskeligt at være på mere lige vilkår. Hvis du ikke ejer din magt, vil din partner.
  • Husk, at på trods af den måde, de handler på, har de stadig et behov for kærlighed og sandsynligvis et behov for en forbindelse med dig. Der er sandsynligvis noget, du har, som de mangler og har brug for fra dig—humor, venlighed, følsomhed, generøsitet, eller evnen til at løsne sig og lege.
  • Beskyt dig selv og find støtte med familie, venner, grupper og en terapeut. Hvis din egen personlighedsstil gør dig sårbar over for deres dominans, det vil være især vigtigt at få støtte til at skifte balance i forholdet.

mens nogle forhold til partnere, der har OCPD, muligvis ikke er levedygtige, kan andre forbedre sig med psykoterapi og en anden tilgang end dig, deres partner. Dette vil tage heroisk initiativ fra din side, men det kan være det værd.

  1. Koutoufa, I., & Furnham, A. (2014, 30.Januar). Mental sundhed literacy og obsessiv–kompulsiv personlighedsforstyrrelse. Psykiatriforskning, 215 (1), 223-228. doi: 10.1016 / j. psykres.2013.10.027
  2. Sansone, R. A., & Sansone, L. A. (2011). Personlighedsforstyrrelser: et nationsbaseret perspektiv på prævalens. Innovationer inden for Klinisk Neurovidenskab, 8 (4), 13-18. Hentet fra www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21637629

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.