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7 Façons De (Enfin) Vous Engager À Perdre Du Poids

Ce n’est un secret pour personne que perdre du poids est un défi.

Je ne vais pas l’enrober de sucre. Le plus souvent, les tentatives de perte de poids échouent.

La perte de poids est-elle difficile? Oui.

Est-ce impossible? Aucun.

En fait, c’est très possible lorsque vous décidez de vous engager à perdre enfin du poids.

Je Vais Perdre Du poids

Cela semble simple non? Vous me donnez probablement le majeur en ce moment et vous vous dites: “si c’était aussi simple, j’aurais perdu du poids il y a longtemps”.

Eh bien, parce que je vous aime les gars et que je ne veux rien d’autre que le meilleur pour vous, je vais être brutalement honnête avec vous ici.

La raison pour laquelle vous n’avez pas perdu de poids est que vous ne vous êtes pas pleinement engagé à perdre du poids.

Je parie que je sais ce que tu penses aussi? Qu’est-ce que cela signifie et comment puis-je m’engager “pleinement” à perdre du poids?

Heureux que vous ayez demandé. C’est exactement l’information que je vais vous fournir ici.

Comment Vous Engager Pleinement Pour Réussir À Perdre du Poids

Vous êtes-vous déjà engagé à perdre du poids et avez-vous échoué?

C’était peut-être une résolution du nouvel an de votre part.

Peut-être avez-vous essayé différents plans, exercices, tactiques et stratégies et toujours sans succès.

Que diriez-vous de suivre un régime yo-yo? C’est le pire absolu. En baisse de 5 livres cette semaine, en hausse de trois la semaine suivante, en baisse d’une livre la semaine suivante, puis en hausse de 3 livres la semaine suivante.

C’est décourageant et déprimant de travailler si dur pour perdre du poids et pourtant, rien. Vous finissez par vous dire : “À quoi ça sert d’essayer ? Il ne se passe rien “.

La perte de poids est un diable sournois et sans l’engagement approprié, cela n’arrivera pas.

Alors, comment vous engagez-vous pleinement à perdre du poids pour que vous réussissiez à le faire?

7 Façons De Vous Engager À Perdre Du Poids

#1 Notez-Le

Une étape si simple mais si souvent manquée. Avez-vous vos objectifs de perte de poids écrits et sinon, pourquoi pas? Mieux encore, si vous ne le faites pas, prenez une minute tout de suite, cette seconde thisoui, maintenant – arrêtez de lire et notez-le. C’est si important.

En écrivant votre objectif de perte de poids, vous en assumez la responsabilité et dites à votre esprit de sous-conscience que vous êtes sérieux. Ce n’est plus seulement une idée, une pensée ou un souhait. C’est écrit et c’est réel.

#2 Annoncez-le

Oui, vous avez bien lu cela. Annoncez-le. Dites-le aux gens comme vous le pouvez. Famille, amis, voisins, collègues, étrangers, qui que ce soit. Plus vous en dites, mieux c’est et voici pourquoi.

En l’annonçant publiquement, vous créez beaucoup de responsabilité pour vous-même, que vous le réalisiez ou non, car maintenant tout le monde sait ce que vous faites et ce que vous devez accomplir.

Il alerte également les personnes les plus proches de vous sur ce que vous faites afin que vous n’ayez pas à vous soucier de les offenser lorsque vous refusez une invitation à aller prendre un hamburger ou quelques verres. Il y a de fortes chances qu’ils fassent d’autres suggestions pour se réunir en raison de votre engagement de perte de poids que vous avez partagé avec eux.

#3 Ajustez votre état d’esprit

L’ajustement de votre état d’esprit comprend à la fois ce que vous pensez et ce que vous dites.

Lorsque vous vous engagez à perdre du poids, concentrez-vous sur le passage de vos pensées de “Je ne peux pas” et “c’est difficile” à “Je peux” et “Je vais le faire”. Vos pensées sont puissantes, alors assurez-vous de les utiliser à votre avantage. Débarrassez-vous des mots “Je vais essayer” aussi. Soit tu fais quelque chose, soit tu n’essayes plus.

Vous n’avez plus “à” faire de l’exercice ou “à” manger des aliments sains. À l’avenir, vous “voulez” faire de l’exercice et vous “voulez” manger des aliments sains.

#4 Plus de malbouffe

Quelle que soit la malbouffe que vous avez à la maison, débarrassez-vous-en.

Chips, biscuits, glaces, boissons sucrées, tout. Donnez-le ou jetez-le. Ce faisant, vous vous débarrassez de toutes les distractions ou tentations autour de la maison. Maintenant, je ne dis pas que vous ne pouvez pas avoir un repas de triche ou deux par semaine. Quand vous le faites, sortez le chercher pour qu’il n’en reste plus rien dans la maison après.

Gardez ces 12 aliments à la maison qui vous aideront à perdre du gras et à vous pencher plus rapidement.

#5 Avoir un plan

Se dire que vous suivez un régime et que vous voulez perdre du poids n’est pas un plan. C’est une déclaration.

C’est comme dire que vous partez en vacances. OK, super. Vous devez ensuite décider où vous allez, acheter les billets d’avion, réserver l’hôtel, la location de voiture, faire des réservations pour un spectacle et peut-être même un dîner. Vous planifiez votre voyage.

Il en va de même pour la perte de poids. Cela nécessite un plan si cela se produit. Combien de poids vous engagez-vous à perdre? Combien de jours par semaine allez-vous faire de l’exercice? Quels exercices ferez-vous? Quels aliments mangerez-vous tout au long de la journée? Planifiez votre perte de poids.

Lorsque vous ne planifiez pas, vous prévoyez d’échouer.

Si vous ne savez pas comment créer un plan ou si vous ne savez pas lequel suivre, celui-ci vous aidera.

#6 Plus d’exceptions

Les exceptions détruisent toutes les tentatives de perte de poids. “Je suis trop fatiguée aujourd’hui, je n’ai pas le temps, je ne pouvais pas me lever ce matin, c’était juste un biscuit, ou un happy hour “.

Plus d’exceptions. Si vous faites une exception une fois, vous vous retrouverez à le faire encore, et encore, et encore. Les exceptions tuent tous les progrès et tout espoir de perte de poids réussie.

Tout comme vous ne feriez pas l’exception de ne pas nourrir votre enfant ou un animal de compagnie même un jour en particulier, il n’y a pas non plus d’exceptions en ce qui concerne vos objectifs de perte de poids.

#7 Avoir une date limite

Avoir une date limite pour quand vous aurez réussi à perdre tout votre poids. À l’étape #2, lorsque vous l’annoncez, annoncez également votre date limite de perte de poids. Ce faisant, vous créez une quantité incroyable de responsabilité pour vous-même.

Un objectif sans calendrier n’est qu’un rêve.

Avoir un délai et s’y engager. Prenez-le au sérieux. Peut-être même planifier un voyage ou un événement près ou autour de votre date limite. Rendez-le réel, rendez-le important, faites-le compter.

N’abandonnez pas

Si vous avez essayé plusieurs fois de perdre du poids dans le passé et que vous n’avez pas réussi, je vous encourage à essayer encore en utilisant ces 7 étapes.

Je sais que vous pouvez le faire et le ferez si vous vous engagez vraiment et pleinement à ces 7 étapes.

Je crois en vous, que vous êtes génial et que la perte de poids réussie n’est peut-être pas pour vous, c’est un must et c’est maintenant.

Commencez dès aujourd’hui – dès maintenant.

N’attendez pas un autre jour en espérant, en voulant et en souhaitant que vous puissiez perdre du poids. Vous pouvez, je vous assure, vous pouvez si vous vous donnez la chance.

Vous n’avez pas à le faire seul non plus. Si vous avez besoin de conseils, contactez-moi et je vous promets de vous aider. Tu es important pour moi, ta santé est importante pour moi, et plus que tout, ton bonheur est très important pour moi.

Merci d’être ici.

Santé!

Mike

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